코어근육이 무너진 사람 특징.jpg

코어근육이 무너진 사람 특징.jpg36

이 글은 3년 전 (2022/10/01) 게시물이에요

1. 등을 꼿꼿이 펴고 서는것이 어색하다

2. 아랫배에 힘주는것이 어렵다

3. Y존 옆 고관절에 힘이 잘안들어간다

4. 허리디스크 무릎관절이상

5. 힘못쓰는 엉덩근육대신 다리근육을써 다리가 굵어진다

6. 말린어깨 거북목이다

7. 앞벅지 복부에 지방이 발달한다

= 왼쪽

: 코어가 박살나셨습니다. 등 엉덩이 복근 운동하며 의식적으로 오른쪽 자세를 취하셈
아랫배를 안으로 끌어들이며 Y존 옆 고관절을 앞으로 내밀고 항문에 힘을 빡주고 날개뼈 건갑골이 붙을듯 상체를 펴준다
이제는 애플힙 예쁜뒷태를 위해 운동하는게 아니라 살려고 운동해야함

대표적인 힙운동

	모르가나 LeagueOf Legend 일단 스크랩 해놔야지… 3년 전
	>3< 쉿. 3년 전
	사공이많으면배가개빠르지 저는 반대로 후방경사땜에 허리가 오히려 너무 일자 허리가 돼서 허리디스크 터졌어요 흑흑 3년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 사공이많으면배가개빠르지 24살이구요…일주일전입니다…흑흑 3년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 사공이많으면배가개빠르지 맞아요…저희는 성장은 멈추고 노화만 남은 나이잖아요 화이팅ㅜㅜ 3년 전
	1월 26일 코어근육이 무너지면 30분 이상 앉을 수 없는 몸이 되고 목에도 무리가 가서 두통을 유발해 잠을 잘 수 없어 예민해지고 삶이 망가지니 코어운동 열심히 하세요..🥲 3년 전
	긴생머리그녀 헐 왼쪽 몸 그냥 난데..? 3년 전
	윤뭉 힝.. 3년 전
	옆집개 ㅠㅠ... 운동해야겠네요 3년 전
	이상형 박강현 😥 3년 전
	쫄깃쫄깃 진짜 이제 살기위해 운동해야겠어요... 3년 전
	효진 이션 김효진이창윤 하루에 스쿼트 100개씩 한달만 해도 잡히더라고요.. 3년 전 꼬꼬 섹시 스쿼트 하면 자세 교정에 도움이 되나요? 3년 전 효진 이션 김효진이창윤 네 거북목은 아직 잘 모르겠지만 배랑 엉덩이근육을 잡아주니 확실히 효과가 있는 것 같아요 ㅎㅎ 3년 전
	로또복권당첨기원 돈 많은 백수가 꿈 저 허리 진짜 안 좋은데 저 운동들 다 해도 되나요..?🥺 3년 전
	르세라핀 카즈하 오 바른자세가 뭔지몰랐는데 이거군요 고마워용 3년 전
	조말랑콩떡 조규현ღ 내일부터 해야겠어요,,, 3년 전
	minnie_ 민니 니차 욘따라락 뼈 … 때리지 말아주세요 3년 전
	빠삐요뜨 슼슼 슼 3년 전
	T1_Faker 이상혁 넵 ㅠㅠ.. 10개월 전
	2멍9 와씨 나네 10개월 전
	뽀먀먀 스쿼트 정말 조심히 하세요... 스쿼트 하다 디스크 터짐ㅠㅠ 10개월 전
	降谷零 나잔아..ㅎ..ㅠ 10개월 전
	리코타치쥬 —̳͟͞͞♡ It's me... 10개월 전
	서울시 강서구 저 큰일났네여..... 10개월 전
	재민이 생일파티에 오시나용? 20000813 나잔아... 10개월 전
	호텔 더스크의 비밀 나잔아... 10개월 전
	다귀찮 로또당첨소망 어? 10개월 전
	숲별입니다 🐰🦊🐱🐻 나야나..나야나... 10개월 전
	릴라 골반전방경사 나네... 딱 나야 10개월 전
	캐모마일 또 이렇게 스크랩이 늘어갑니다 10개월 전
	러시 Y존옆고관절을 내미는 게 무슨 말인지 모르겠어요.. 10개월 전
	@taeyeon_ss The TENSE 아이고 제 얘기가 여기에,,👉👈 10개월 전
	김준면의 청춘 왼쪽 난데??… 힙,등 근육운동 해야겠네요ㅠㅠ 10개월 전
	카붕이 이미 스크랩중이구나.. 10개월 전
	니니닌 전데요 ㅠ 10개월 전


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