인바디 수치보다 더 놀라운 여수언니 운동루틴

최근 공개한 여수언니의 인바디
먹방 유튜버기도 하고 워낙 디저트를 좋아하는데도
이런 인바디라 놀라워하는 반응이 많았는데

그보다 더 놀라운게 운동루틴임



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www.youtube.com/embed/3LvQgsMrwbA 영상 04:11~

6시 기상

기상하자마자 운동 시작

맨몸스쿼트(워밍업)

원판들고 워킹 런지

원판들고 런지

케틀벨 스쿼트

원레그 데드리프트 & 런지

바벨 런지

바벨 스쿼트

등 운동

루마니안 데드리프트

버피

유산소 런닝머신

워밍업 맨몸스쿼트 제외하고
근력운동 50분 + 버피 10분하고
유산소로 사이클이나 런닝머신 따로 해서
휴식없이 총 1~2시간을 5~6일을 하는거....

인바디가 저렇게 좋을 수 밖에....




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www.youtube.com/embed/Z2qXfzDScxI

4년 전에도 인바디와 운동루틴 공유했었는데
워밍업이 스쿼트 500~1000개..
워밍업 제외하고 근력 40~50분+유산소 따로
현재 운동루틴이랑 비슷한듯

4년전에 기초대사량이 1430정도였는데
아마 4년전보다 근육 증량하셔서
현재는 기초대사량이 더 높으실듯

참고로 과거에 헬스트레이너셨음!!


짤 하나하나 쪄온거야 제발 무맥락 혐오 댓글 지양해줘ㅠㅠㅠ

[2utyn]

진짜 멋있다

[그대의 밤 그대의 봄]

워밍업 스쿼트 천개 ㅋㅋㅋㅋㅋ
50개도 힘든데요…🥹🥹

[퓨웅]

처…천개요..?역세 성공한 사람들은 다르네요 나도 더 열심히 살아야지🥹

[손승와니]

워밍업이 1000개에서 그저 경악... 100개가 워밍업이어도 대단하다 싶을 것 같은데 0이 하나 더 붙네....

[내인생박진영에배팅해]

👍

[케리아]

진짜 스쿼트 천 개 듣고 기겁했었던.....

[연예인]

나름 스쿼트 300개 자부심 갖고 있었는데….
뭣도 아니구나 난

[팟치민]

원래 헬스 트레이너셨지않나용? 예전에 아프리카 시절에는 운동하는 사람이 먹어야할 식단같은거 방송하시고 식단먹방하고 그러셨어요

[어떻게 김씨도 아니고 변]

맞아요 저도 헬트하셨던 걸로 알아요
암튼 대단...ㅠ

[재짱이]

맞아요.. 피트니스요정때부터 봐왔던 사람인데 그때부터 쭉 운동먹방 하셨어요

[Hmhfoxxxx]

와 몸이 저렇게 좋은지 몰랐네요..

[쳥샹]

대단하다 홈트는 진짜 못하겠던데...

[재미읎따]

와..언니 멋있어요

[유나]

롸 스쿼트 웜업 1000개...

[natachai]

체지방 8............… 세상에 저게 무슨 숫자지요..…

[꿀꿀돼지냥냥이]

네???????

[오이이어]

약과파시는분인강ᆢㄷ

[아이돌웜]

찌고있으니가 걱정말라더니 (근육)쪘으니 (제건강은) 걱정마세요 였나구요ㅠ

[베리킹]

오 대박 트레이너섰구나!!

[베리킹]

문에 끼우고 등운동하는 거 정보 궁금하네유

[청정국]

멋있다....

[잡채볶음밥]

멋있다...자기관리 끝판왕

[됴경자]

와...너무 멋있어요

[옹기옹기]

와 헬트셨구나 첨알았네요…

[1월 26일]

집에 천국의 계단도 있으시고 진짜 대단대단하셔요...근육이 많아서 기초대사량도 엄청 많더라고요 정말 대단하신 분,,,,

[필포든]

와 헬트셨구나

[미뭄밈]

여수언니 먹는거 보고 친근해졌다가 하체 보고 멀어지는 중……..어쩐지 잘 드시더라…아침에 저렇게 운동하면 입맛이 없을 수가 없겠네요…운동하고 먹으면 그렇게 꿀맛이더라니…..

[우리 연애하자]

와 짱이다 ,,

[희미]

유산소 뒤로 걸으시는 줄

[모락스]

저 등운동하는 기계? 뭔지 아시는 분..

[모순]

여자가 골격근 28키로대인거 진짜 처음 봐여 미쳤다

[@j.m]

와… 골격근 28키로면 진짜 탈일반인.. 대단하시다

[sssoo]

아 어쩐지...골격근량 장난아닌건 이유가 잇엇네여

[정 재 현]

와 홈트로 저렇게... 심지어 스쿼트 천개요.......? 대단하다

[푸짐캣]

집에서 신발신고 운동해도 층간소음 심하지 않을까요?개인적으로 발바닥이 안좋아서 문제없다면 저분처럼 해보고싶네요..