호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
https://instiz.net/pt/7731498
주소 복사
상세 검색
카테고리
기간
시간순
조회순
추천순
댓글순
스크랩순
~
기간 탐색
회원가입
이용 방법·규칙
ID 저장
자동 로그인
HOT
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
인기글
글 5개 올리고 댓글 10개만 받으면
네이버페이 5천원을 드려요 (~2/28)
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
필터링
전체 게시물 알림
이슈
이슈·소식
이슈·소식
유머·감동
정보·기타
팁·추천
할인·특가
고르기·테스트
뮤직(국내)
이슈
오싹공포
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
현재 1000플 넘은 하체비만의 손목과 발목.JPG
144
8개월 전
l
조회
135825
인스티즈앱
이 글은 8개월 전 (2025/5/05) 게시물이에요
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
어..?
1
43
1
陸
호랑이
딱 나잖아…
8개월 전
딸기꽃
전 발목도 얇아요
8개월 전
곤듀님♥
22
8개월 전
바나나포도
33 딱 허벅지만 굵어요ㅋㅋㅋ
8개월 전
미비포유
도마도지배자
저도요 ㅋㅋㅋㅋ
8개월 전
해피엔드
My Finale, DAY6
헐 나다...
8개월 전
우짘
그게 바로 나
8개월 전
엑소-엘
오.. 손목똑같다 다리는 다르네용
8개월 전
화이트롤
키빼몸 120 나오는 사람인데 하체가 저래요.. 진짜 어이가 없음 어떻게 이렇게 하체 몰빵일 수가 있는지
8개월 전
송파
살기 좋은 송파구
와 저랑 완전똑같아요 손목만 보면 개말라처럼 보이는데 하체는 코끼리에요 ㅋㅋㅋ
심지어 전 발목도 얇은 편임...... 뱃살, 허벅지, 엉덩이가 미쳤어요
8개월 전
호두없는호두과자
오 저도욬ㅋㅋㅋㅋ
8개월 전
동글동글링
저도요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 손목만 보면 밥 좀 먹어ㅠ 하는데 다른 곳 보면 덜 먹어도 되겠다 싶은...
8개월 전
BTS슈가
민윤기제말
저두오🥲🥲🥲
8개월 전
복덩쓰
저도요ㅠ
7개월 전
쭈하
저 몸무게 세자릿수인데 팔목 저래요..ㅋㅋㅋ 발목은 조금 더 얇구요
8개월 전
람보
나잖아.. 저는 발목도 얇아요
근데 이제 무릎 위로 ㄹㅇ 하뚱
8개월 전
구스베리시나몬요거트
저도 이래요
8개월 전
이자
제가 딱 그렇습니다
8개월 전
崔傘
배놀ㄱ
저정도면 붓기일지도.. 저도 유독 하체만 뚠뚠했는데 스트레칭이랑 폼롤러 꾸준히 해주니 얼추 비슷해졌어요😂
8개월 전
그리아나구운감자
혹시 어떤 스트레칭이랑 폼롤러는 뭐보고 하샸는지 알수있을까여ㅠ
8개월 전
崔傘
배놀ㄱ
/>
/> 이 두개 자주해주고있어용 전 한운동 쉽게질리는편이라 저거 질리면 그냥 유튜브에 붓기제거스트레칭/폼롤러스트레칭 치고 그날그날 끌리는거 해주고있습니당
8개월 전
그리아나구운감자
감사합니다!!
8개월 전
봉구씨
저에여..
8개월 전
본아베띠
130613
저요...팔목 얇은데..흑
8개월 전
머야머야
동일인....?
8개월 전
날좋아해준너
중력때문인가.....
8개월 전
미니마니모모
ㅋㅋzzz뻘하게 웃고갑니다
8개월 전
변백현 와이프
위아원
저는 발목도 얇은데 종아리부터..ㅎ
8개월 전
제발공부좀해
저도 팔~손만 보면 키몸빼 120인데 다리는 실제 몸무게보다 많이나가 보여요ㅋㅋㅋㅋ
8개월 전
켄마(이허즈밴드)
나잖아..?
8개월 전
익인31521
꼬리
헐 완전 난데
8개월 전
_chowoodz
저도 손목 발목 엄청 얇아요 60키론데 ㄹㅇ 진짜 얇음 진짜진짜얇음
8개월 전
아무로토오룽
저도 그래욬ㅋㅋㅋㅋ
8개월 전
채봉
반갑습니다.
8개월 전
아르기닌
오히려 발목,하체가튼실해야 건강에좋은거아닌가
8개월 전
E X O - K
엑소케이
와 나 잖아.. 팔목은 부러지겠는데 하체는 정말^_^
8개월 전
.어서오슈.
반짝이는0104
순간내발목찍은줄
8개월 전
모모크아아
허벅지 두꺼워야 건강하다고 그랬던 거 같은데... 오히려 좋아
8개월 전
96.12.10. 강다니엘
니가강아지닮아서구래
상비는 손목 발목만 얇아요…🥲🥲
8개월 전
동동구리둉
엥 짅짜두껍네
8개월 전
다귀찮
로또당첨소망
저요
8개월 전
삭제된 댓글
(2025/5/06 12:05:03에 규칙 위반으로 삭제된 댓글입니다)
8개월 전
닉네임173250586661679
왜요?
8개월 전
미니스포
나도 허벅지에 온 살이 몰려있음
8개월 전
강동원은 사랑입니다
B1A4♥
저는 반대로 상체비만ㅠㅠ
8개월 전
멍멍멍멍
왈왈왈왈
전 팔목 발목 개얇고 쇄골에 물이 고일정도인데 허벅지 엉덩이에 다 몰려있고
나이드니까 여기에 배까지 나옴...
8개월 전
퇴사만생각해요
퇴사하고싶다악!!!
? 나잖아...
8개월 전
pinkkk
전 진골 하체비만이라 손목이 저분보다 훨 얇고 발목은 훨 굵어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
8개월 전
익인1969
헐 나다
8개월 전
익인1969
전 43kg인데도 다리 진심 저럼
8개월 전
정국오빠나랑결혼해
우리는 천생연분♡
붓기일수도.. 제가 저래요
8개월 전
정국오빠나랑결혼해
우리는 천생연분♡
근데 필라테스하면서 발목 붓기가 대단했다는 사실을 알게됩니다 ^^..
8개월 전
김폴김
필테 하면 저상태에서 좀 나아지나요ㅠㅠ
8개월 전
정국오빠나랑결혼해
우리는 천생연분♡
평소에 오래앉아있는 편이에요?? 그러면 다리 붓기일 가능성이 높아서 ..
전 그랬어요ㅠ 발등에 핏줄도 안보이고 양말 자국 무조건 남고,, 이게 당연히 살때문이겠거니 했는데 붓기... 필라테스가 아주 싹 빼줬어요 ㅎㅎ
8개월 전
김폴김
오래 앉아있진 않는데 그냥 일상생활 하면 다리가 버겁다고.. 해야하나..? 너무 당기고 아파요ㅠㅠ 감사합니당 필테 함 해봐야게ㅛ네요!
8개월 전
만두마
붓기 빠지면 체중도 같이 줄어드는건가요?
필테 간증글중에 제일 팔랑거려요ㅋㅋ
8개월 전
崔傘
배놀ㄱ
만두마에게
지나가다. .
당연합니다!! 근데 당근 막 드라마틱하게 빠지진않구요 한 1~2키로정도 빠집니당
일어나서 걸어다닐일이 많은 직업이거나 평소 나트륨 과다하게섭취하셔 붓기가 심했다면 1키로정도 더 빠질순 있을듯 해요
8개월 전
김폴김
와 저랑 진짜 똑같애요 치마 절대 못입음ㅠ
8개월 전
마산스트리트
그래도 하비면 잘 안넘어져서 좋을듯한데 맞나여?
8개월 전
설효림
설효
ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ저두여 ㅠㅠㅠ
8개월 전
잡채볶음밥
안먹은지 오래됨
와....난줄...그래도 하체 두꺼우면 건강하다는거 그걸로버팁니다
8개월 전
swas
비슷한것 같기도
8개월 전
얏야비
누가 내 손목발목 찍은줄
8개월 전
넌내게여전해
두밧두 와리와리
어...? 나잖아...
8개월 전
호이쨔장
내가 저래서 그런가 별로 차이 안 나는 것 같은데
8개월 전
하나비라
하지부종으로 보이는데
8개월 전
uiop
나야 나
아동용 시계도 앞에서 2번째 칸에 차는데 앵클부츠 성인용 안맞는거 엄청 많음
8개월 전
archive
나잖아
8개월 전
정국아...
넌 정말 진국이다...
저요
8개월 전
이청아
언니 사랑해
나잖아ㅠㅠ
8개월 전
읏짜짜
여러븐 굵다의 반대말은 **가늘다**입니다!!손목,발목이 가늘다가 맞는 표현입니다..
8개월 전
주머빱쿵야
WWYD 컴백💙
나네.....
8개월 전
ssssssssss
나야나……
8개월 전
한국
🇰🇷
😲
8개월 전
꽃담
아름다운 담무늬
나도...
8개월 전
파워 쿨톤
은팔찌 철컹철컹
나랑 비슷하네..발목부터 딱 저래요 근데 상체는 말라서 과체중까지 쪘을때도 허리는 25인치 넘어 본적도 없고 쇄골뼈는 항상 자기주장 강하고 하체만 가리면 다들 마른줄 알아요
8개월 전
하트 하트를 주세요!
012101💙🖤
나당! ㅜ
8개월 전
바싹군만두
하체비만인분들 체질도 어느정도 있으나 몸의 순환이 안돼서 부어있을 가능성도 높습니다 ! 하루일과 마치고 집에오면 다리가 땡땡 부어있거나 묵직하다는 느낌이 드신다면 꼭 스트레칭 해주세요 그것만으로도 하체 부종이 빠지면서 얇아질 수 있습니당
8개월 전
보리구릉
ㅠㅠ 부종 스트레칭 추천부탁드려요….. 그냥 쭉쭉이만 해도 될까요
8개월 전
SVT
나랑 똑같네 ㅠ
8개월 전
지밍
허 나다..!!!!!
8개월 전
튤링
🌷
나다....
8개월 전
귀여운아이
태전동핵불닭주먹
나도 손목만보면 40키로 중후반임
8개월 전
왕밤빵
빵을 먹자
어머
8개월 전
Sejong the Great
세종대왕입니다
애초에 팔목은 끽해봐야 손만 지탱하면 되지만 발목은 내 체중이 늘어날수록 더…🥲
8개월 전
STARDUST 차성빈
🦊🍀
저두...ㅋㅋㅋㅋㅋ
8개월 전
보라색을좋아해
오 나다
8개월 전
재욱
발목보단 발뒤꿈치가 되게 둥글둥글해서 더 그래보이는거 같아용 그래도 저정도는 슬랙스나 치마로 보완될거같은데요? 손목이 넘사로 얇아서
8개월 전
홍광호 보고싶다
나다
8개월 전
트론860
아바타 슈게임 캐릭터 슬롯머신 상체 성공해놓고 하체 폭망한거같네요 하하 그땐 그 게임이 제 체형이 될줄 몰랐져
8개월 전
보리구릉
나네…? 우와….
8개월 전
구리구리구리쓰
제가 저런데 지금 55정도 되는데도 저래요
저기서 그냥 둘레만 줄어들음 상체도 여기서 더 빠지나 했는데 더 얇아짐 근데 하체는 튼실함
8개월 전
세림
나잖아
8개월 전
새침이
하비란 말이 괜히 있는게 아녀유 ㅠㅠ
8개월 전
흠냠냐
각도때문에 그래보이는거 아니에요..? 크게 두껍다고 안 느껴지는데
7개월 전
크래비티
12/5Now or Never
완전 나잔아..
7개월 전
whitevanilla
나랑 똑같은 사람 처음본다 손목 뼈는 가늘고 발목 뼈는 엄청 굵고 허벅지 종아리에 살 몰빵 수준
7개월 전
이리링
발목은 굵은게 좋아요 몸 지탱을 못해주면 체형이 전체적으로 무너집니다
6개월 전
파랑파랑해
전 발목은 가는데 손목이 굵어요ㅠ 일반 여자들보다 손가락 뼈도 굵고 손바닥 자체도 좀 넙적하게? 생김 그래서 살찔때 상체비만 처럼 떡대가 엄청 커짐
6개월 전
sufncjksia
붓기일텐데
6개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
이런 글은 어떠세요?
기혼들이 맘카페 안가는 이유
이슈 · 3명 보는 중
AD
성적텐션이 느껴지는 아들과 새엄마가 주고받는 대사
이슈 · 10명 보는 중
AD
맛있다는 GS25 3900원 치즈오븐스파게티.jpg
이슈 · 1명 보는 중
발레 학원에서 간식 훔ㅊ먹은 임산부 후기
이슈 · 8명 보는 중
AD
2026 연봉별 실수령액 변화..
이슈 · 13명 보는 중
디올백 이 디자인 많이 촌스러워??
일상 · 2명 보는 중
AD
부서 여직원이 새로 산 키보드를 자꾸 만지려 합니다
이슈 · 4명 보는 중
스벅 바리스타가 나보고 한심하대..JPG
이슈 · 2명 보는 중
AD
아이돌 스탭들도 손민수한다는 향기템 모음
이슈 · 4명 보는 중
월급 600만원 주는 회사
이슈 · 3명 보는 중
꺼드럭거리던 코카콜라가 결국 꼬리내린 이유
이슈 · 4명 보는 중
AD
영포티 로버트 패틴슨.jpg
이슈 · 2명 보는 중
김부장에서 흠칫했던 장면
이슈 · 3명 보는 중
나랑 내친구가 찍은 사진 좀 봐....
일상 · 3명 보는 중
AD
AD
임성근, 음주운전 고백에 '전참시'·'아는형님' 어쩌나…방송가 비상
이슈 · 1명 보는 중
"장원영 질투해 데뷔 무산"…'루머 유포' 탈덕수용소, 결국 징역형 집유 확정[SC이슈]
이슈 · 1명 보는 중
전체
HOT
댓글없는글
강남 자가 저소득층 근황
150
🌱 오늘은 2월4일 입춘! 입춘에 하면 복나가는 10가지
148
현재 처참하다는 두쫀쿠 상황..JPG
92
요즘 SNS 말투를 600년 전에 이미 최초로 썼던 사람
157
현재 읽다보면 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 기묘하다는 대구의 현실..JPG
129
노안일수록 3밖에 안 보임
63
현재 지식인 파묘되고 난리 난 연예인들 상황..JPG
76
월1000 벌어도 다를게 없다는 요즘
61
현재 증언쏟아지는 ktx 배터리 충전 괴담..JPG
86
실시간 김선호 손절했다는 빈폴
65
모건스탠리가 서울에 낸 오피스텔 근황.jpg
83
김밥 얇게 잘 써시는 김밥 사장님
57
션 진짜 도른 거 같음
138
김선호 "부모 급여 반납+소득세 추가 납부 완료…법인 설립·유지 깊이 반성" [공식입장]
44
[단독] 하정우, 차정원과 결혼 계획…"목표는, 올해 웨딩마치"
37
김문수 공부 시리즈
3
05.05 15:30
l
조회 8188
강아지 처음 키워본 엄마의 실수
4
05.05 15:20
l
조회 11045
정주행할려면 76만원이 필요한 드라마
12
05.05 15:18
l
조회 47076
l
추천 1
워렌버핏이 AI의 출현을 보고 한 의미심장한 말들
05.05 15:06
l
조회 10324
l
추천 1
궁 신채경 스타일링 모음
15
05.05 15:02
l
조회 32299
l
추천 22
요즘 간식 물가
6
05.05 15:01
l
조회 10777
어제자 난리난 중앙대 계단 차 끼임
74
05.05 14:49
l
조회 101124
l
추천 2
해달 닮은 강아지
3
05.05 14:47
l
조회 8031
@아이돌 콘서트 후불제가 생겨야 한다고 생각합니다 공연부터 보고 얼마줄지를 판단해서 돈내야합니다
1
05.05 14:42
l
조회 16095
l
추천 5
보조배터리 추천 종결 해줌
1
05.05 14:39
l
조회 10082
직장인들 환장하는 회사 이벤트
99
05.05 14:38
l
조회 111828
장녀는 인생이 걍 관우인듯.x
6
05.05 14:38
l
조회 17351
l
추천 2
평택 통복시장 먹거리 탐방
05.05 14:38
l
조회 4518
l
추천 1
현재 1000플 넘은 하체비만의 손목과 발목.JPG
144
05.05 14:12
l
조회 135825
l
추천 1
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
11명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
8명 찬성 (목표 20명)
심리상담
15명 찬성 (목표 20명)
두근두근타운
18명 찬성 (목표 20명)
대형마트
5명 찬성 (목표 20명)
모범택
2명 찬성 (목표 20명)
요리사
8명 찬성 (목표 20명)
스트리트
5명 찬성 (목표 20명)
Z세대
NEWBEAT - Flip the Coin [서울 스프링 페스타 2025 - 서울원더쇼]
05.05 13:56
l
조회 495
윤석렬 목격담 또 뜸
80
05.05 13:45
l
조회 105169
l
추천 3
지디가 애기때부터 영재소리 들은 이유.jpgif
5
05.05 13:38
l
조회 10089
l
추천 2
BTS도 못참고 긁히는 발언.jpg
7
05.05 13:14
l
조회 16278
l
추천 3
반지의 제왕 비하인드 사진 모음
05.05 13:09
l
조회 2446
일본 방송 중 급하게 모자이크된 사진
60
05.05 13:05
l
조회 53380
l
추천 17
더보기
처음
이전
111
112
3113
114
115
다음
이슈
일상
연예
드영배
10:20
1
[단독] 대형마트 규제, 13년 만에 푼다
27
2
남녀가 서로 마음에 들 때 카톡
6
3
살 쫙 빼서 리즈 찍던 노노노 시절 에이핑크 박초롱
13
4
현재 네이버 지식인 유출 사태가 무서운점.jpg
5
다이소 뭉게뭉게 욕실템 ☁️
35
6
방금 뜬 하이닉스 성과급
17
7
심권호가 간암 발견하게 된 이유…JPG
17
8
젖병 문 채 질식사한 7개월 아기… 그 시각 엄마는 술자리에 있었다
14
9
사탄도 욕할 말실수
10
10
션 진짜 도른 거 같음
61
11
강남 자가 저소득층 근황
137
12
연애 중이라는 배우 신은수 & 유선호
13
김선호 "부모 급여 반납+소득세 추가 납부 완료…법인 설립·유지 깊이 반성" [공식입장]
43
14
독도 표시 했다고 일본 수출 막혔던 성경김...
14
15
새로 짓는 아파트 때문에 전망 가린다고 민원 넣은 결과
16
홍진경과 이동휘 카톡.jpg
14
17
김밥 얇게 잘 써시는 김밥 사장님
47
18
100:0 너무 억울하다는 운전자
4
19
박나래 2개월 만에 복귀... 전현무와 손잡고 예능에
23
20
요즘 SNS 말투를 600년 전에 이미 최초로 썼던 사람
89
1
우리부서에 7년? 다니고 퇴사하는 직원 있는데 진짜 이기적임 ㅎㅎ
15
2
우리엄마가 나 250 이상 받는 줄 알았대
24
3
나 방금 다른팀 대리 울렸는데;; 내가 꼰대야?;;;
22
4
일본에서 먹으면 후회하는 음식
10
5
두쫀쿠 부자 🧆
12
6
나 살면서 젤 신기한 하이라이트법 봄
2
7
아우 친구 진짜 정병이다..이젠 출근 하자마자 지 혼난거 다 보고함 우리한테..
3
8
모솔의 원인(?)으로 어떤 게 영향이 큰 것 같아?
33
9
직장인들 다 월급명세서 받음??
48
10
네이버 블로그 잘 아는 사람 있어??
3
11
교통사고 합의금 잘받은건지 모르겠어
8
12
하이브리드는 이제 종말이 눈앞인듯
2
13
댜들 생리 때 늘어있는 몸무게 언제부터 빠져?
2
14
드디어 우리집에 선생님 생김!!!
15
너네 모발케어 미용실에서 5회 긁으면 6회 해준다면 긁음?
8
16
공원에 음식 싸들고 먹기에는 이르겠지?
1
17
임용고시 발표 몇시에 해 ?
3
18
연금복권 1등 vs 로또 1등 뭐가 더 좋아??
21
19
난 1만인플루언서인데
8
20
노후안된 집은 진짜 상상을 초월할정도로 염치가 없고 살면살수록 돈을 더 꼬라박아야댐
2
1
소희 의류브랜드 개인 엠버서더 됐대!
15
2
탈세>세금냄 이건 그냥 세금 낸 사람아님?
10
3
유재석이랑 같은 동네 사는데 사람들이 유재석 지나가면 모른척 오지게 해줌....
3
4
사람들 의외로 길에서 아이돌 봐도 못 알아본대
37
5
민지 때문에 미나수 우는거 숏츠만 보다가
24
6
오빠가 유명한 아이돌 멤버들하고 당구도 쳤댔는데
2
7
급상승
로버트 패틴슨 개웃기네 트와일라잇 캐스팅 오면 또 할거냐니까
4
8
연예인 항공편 왜케 싸게 파는거야?
4
9
배우는 그래도 알아보는 사람 많던데 아이돌은 진짜 잘 못알아봄
6
10
최미나수 성격이랑 자기 중심 없어보이는 태도 때문에 불편해하는 사람들 많은 건 이해하겠는데
3
11
있지 콘서트 굿즈중에 가방 맘에 든다
22
12
정보/소식
외신들이 평가한 로제 브루노마스 그래미 오프닝공연
5
13
최미나수 약간 남상같음..
12
14
유재석은 길가디면 사람들 엄청 알아보던데
1
15
손종원 소스국자 들고 사진 찍히는 게 좋음
16
방탄 궁금한 거 있음 그 의전팀 있잖아
11
17
솔로지옥 수빈이 미나수한테 찐텐이였던거 같긴해??
18
ㅈㅂㅇ 신곡
4
19
인기글 보고 하는 말이지만 내 동생 길에서 방탄 본 적 있었는데 못 알아봤대
2
20
문화대국하면 어느나라 생각나?
9
1
근데 ㄹㅇ 한드만 잘되는 이유가 뭘까...
31
2
정보/소식
김선호, 평생 따라다닐 '낙태' '탈세' 꼬리표[MD이슈]
18
3
대군부인
얘들아 이거 봤니?
9
4
대군부인
이안대군 삶이 와이래ㅠ
7
5
급상승
정보/소식
대군부인
왕족 변우석이 온다, 범접불가 '21세기' 이안대군
15
6
정보/소식
김혜수X조여정X김지훈X김재철 '지금 불륜이 문제가 아닙니다' 캐스팅 확정
1
7
혜리 소속사 악플러 고소 공지 올라왔네
8
'하우스메이드' 감독 한국 리메이크판 가상캐스팅
5
9
대군부인
희주 이완 분위기 상반되는거 봐
4
10
'하우스메이드' 감독 "韓리메이크판, 아이유·손예진·현빈 캐스팅 원해”
11
대군부인
현실적으로 대군이 섭정가능한가?
11
12
정보/소식
신이랑
유연석, 신들렸다...파란만장 서초동 생존기 시작(신이랑 법률사무소)
1
13
정보/소식
[단독] 이희준, '코리언즈' 출연… 이병헌·한지민 모두 한 소속사
14
금쪽같은 내 스타 vs 옥씨부인전 vs 폭군의셰프
3
15
저기 박지훈 배경화면좀 줄수있을까...?
8
16
대군부인
실트
7
17
왕사남 언제부터 슬퍼??
8
18
월간남친 재미는 모르겠고
1
19
찬너계
공홈 나나 패밀리 '하란''하영''하담' 현실 세 자매 케미!
2
20
월간남친은 브리저튼 2주차에 공개라서
2
인스티즈앱 설치
소개
이용 문의
광고/제휴
채용
권리 침해
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation