"매일 아침 '이것' 먹었더니”…1년간 45kg 뺀 21세女, 얼마나 변했길래?

“매일 아침 ‘이것’ 먹었더니”…1년간 45kg 뺀 21세女, 얼마나 변했길래? - 코메디닷컴

단백질 위주로 식사하면 정말 저렇게 빠지는건가.....ㅜ

[Honey잼]

아니 뭔 당연한 얘기를....버거와 감자칩 빵을 주로 드셨다잖아욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

[스테플러]

서양인들 다욧 한국인들한테는 큰 의미 없어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그들은 진짜 고칼로리만 먹어버릇해서 저렇게 찐거임....

[전정국(28)]

2 저분들 한식먹여도 살빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ평소먹던게 있어서..

[옹섭]

아하!

[펭반장]

단백질 식사는 운동이 필수입니다.
운동 하지 않고 고단백 섭취시 신장이 망가질수 있어용

[늘픔]

살찌는건 탄수화물 당이니까.....

[지혜]

다이어트 후 보니까 운동도 열심히 하신 것 같은데 오직 단백질 식사만으로는 저렇게 못뺄듯

[막그리]

참고하겟슝

[므에]

한국인도 단백질 위주로 먹으면 살 빠지는데 서양인은 ㄹㅇ효과 빠를듯

[고마운너를언제나응원해]

저도 혼자 실험해봤는데 단백질 비율을 30-50%(최소 70그램/일 이상)로 높이니 평소보다 덜 먹고 살도 빠지더라구요 저근육 체질의 저체중인데도요. 물론 식비 문제, 음식 물림 이슈가 있긴 해요

[도도한냥]

한국사람이 저러면 통풍옴.

[Ryan Reynolds]

한국 사람도 탄수 줄이고 단백질 늘리면 살 잘 개잘빠짐 이때 당을 아예 끊고 탄수는 매 끼니 10-20그람 정도는 먹어줘야 함 밥 두 숟갈 정도 염분 섭취 필수 식이섬유 섭취 필수 물 2리터 필수

[제밟]

단백질 아무거나 해도 되나요?

[Ryan Reynolds]

식품으로 채우는 게 좋습니다 쉐이크 먹으면 탈모옵니당 지방도 꼭 채워줘야 합니다

[익인1]

헉 쉐이크 먹으면 탈모 오나요? ㅠㅠ두 통이나 사놨는데

[익인2]

모든 사람이 오는 건 아니고 체질따라 다른 것 같아요 좀만 검색해보셔도 단쉐 먹고 탈모 왔드는 글 많이 찾을 수 있으실 거예요 또 단쉐 간에 엄청 안 좋습니다 관련 자료 많으니 잘 찾아보시고 적정량 드세요 당연히 무조건 식품이 좋습니다

[익인1]

2에게
아 그렇군요 좀 더 알아보고 샀어야하는데 운동하는 사람들 단백질 보충할 때 단쉐나 단백질바 이런 거 많이 먹길래 별 생각 없었네요 정보 알려주셔서 감사해요