호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
https://instiz.net/pt/7763110
주소 복사
상세 검색
카테고리
기간
시간순
조회순
추천순
댓글순
스크랩순
~
기간 탐색
회원가입
이용 방법·규칙
ID 저장
자동 로그인
HOT
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
인기글
필터링
전체 게시물 알림
이슈
정보·기타
이슈·소식
유머·감동
정보·기타
팁·추천
고르기·테스트
할인·특가
뮤직(국내)
이슈
오싹공포
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
초보 러너는 인터벌 훈련 하지 말라는 권은주 감독
8
5개월 전
l
조회
14401
인스티즈앱
1
6
1
익인1
오 그렇군요 !
5개월 전
익인2
런데이하려고하는데 이것도 인터벌훈련에 해당되는 건가요? 빡센 인터벌 러닝 말하는 거겠죠..?
5개월 전
익인3
몸 풀어야됨 진짜 태세계에서 덱스가 구르카 훈련할때 처음에 퍼진 것도 몸 안풀어서 그럼..
5개월 전
익인4
10km 여자 45분 남자 40분 이내 권장이면 ㅋㅋㅋ 사실상 일반인은 하지말라는 말임
저정도면 일반인 대상 대회에서도 입상권
5개월 전
익인5
5km 40분인데 ...
5개월 전
익인6
러닝을 한번도 제대로 해본적없어서 궁금한데 저렇게 빌드업하려면 내가 2km를 몇분몇초에 뛰는지 거리마다 폰을 확인해야 하는걸까요,,? 폰들고 뛰는건 불편할거같은데 그럼 러너분들은 워치를 필수적으로 착용하고뛰는건가요,,?
5개월 전
글쓴이
폰 러닝 앱 쓰거나
보통은 스마트워치로 써요
애플, 갤럭시 워치 써도 되고
가민같이 스포츠용 스마트워치도 있고
5개월 전
익인7
저에게 인터벌= 2분 중강도로 뛰기 1분 걷기라 감독님이 말하는 인터벌이랑 전혀 다른 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
5개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
이런 글은 어떠세요?
AD
층간소음 때문에 칼 들고 올라갓다고 햇던 사람인데
일상 · 3명 보는 중
닮았다는 아이린과 유우시
이슈 · 9명 보는 중
혼자 아기를 돌보고 있는데 집에 낯선 사람이 들어왔다고 연락한 아내
이슈 · 1명 보는 중
겪으면 진짜 고통스럽다는 경추성 두통
이슈 · 1명 보는 중
AD
면접 보러 갔는데 상대방이 너무 강함..
이슈 · 2명 보는 중
SNS 속 왜곡 된 사회 vs 진짜 현실 사화...jpg
이슈 · 1명 보는 중
AD
주문 리뷰 많이 싸가지 없음? 일단 난 화가 난 상태임
일상 · 3명 보는 중
홈플러스 폐점 또는 검토 중인 매장
이슈
AD
최애랑 못사귀어서 그 형이랑 사귄 팬
이슈 · 6명 보는 중
현재 다시 돌아왔다는 주토피아 역병..JPG
이슈 · 1명 보는 중
AD
현재 난리 난 9급 공무원 연봉 4260만원..JPG
이슈 · 1명 보는 중
AD
아파트 계약금 1억 2천 돌려준다vs안돌려준다
이슈 · 2명 보는 중
심진화가 故김형은 부모님 챙기는 이유 (+ 오늘 인스타글)
이슈 · 3명 보는 중
AD
미쳐돌아가는 미국 시민권자 국민들도 막 체포하는 ICE 상황.jpg
이슈 · 2명 보는 중
AD
드디어 두바이 퍽퍽강정 아닌 두쫀쿠 만든거같은 안성재ㅋㅋ
이슈 · 1명 보는 중
유전자 개진한 세븐틴 디에잇 가족
이슈 · 1명 보는 중
전체
HOT
댓글없는글
행운을 나눠드릴게요🍀 들어오세요
827
아이 두고 유럽여행 가시겠어요?
133
고영욱 "13년 8개월째 실업자, 사회에서 날 써줄 곳 없어…개 사룟값 벌 방법은"
109
지금보면 중티 오진다는 10년전 유행 패션...jpg
134
닮았다는 아이린과 유우시
109
논란이라는 마트 과자 담기 행사
102
도서관에서 어떤 아줌마가 남학생에게 돈과 편지를 주는데....
99
제발제발 공기업 오지마
142
페리카나 두바이 치킨
94
현재 따뜻한 광공 냉장고같다는 손종원 냉장고..JPG
107
현재 손종원 레스토랑에서 팬싸 행동한다는 일부..JPG
75
창문 사진 찍었는데 이렇게 나올 줄은 몰랐어
88
"다이소 가서 이러면 큰일 나요"…풍선 인증샷에 발칵 [이슈+]
53
앱스타인 섬에 다녀온 사람들이 그린 그림들
77
아디다스에서 출시 후 완판된 중티 자켓..JPG
53
트럼프 취향 파악해서 펜도 직접 제작해서 가져간 이재명 대통령.jpg
3
08.26 19:01
l
조회 2857
l
추천 4
요즘엔 일본에서도 많이 사라지고있다는 문화
9
08.26 19:01
l
조회 17867
혜리 최근 중국 팬싸
3
08.26 18:55
l
조회 20671
l
추천 1
솔직히 욕먹을거 아는데 마플 관련해서 한 마디만 할 게…. 싸불하지말아줘
1
08.26 18:47
l
조회 4475
아육대 가서 먹다가 온 사람 됨ㅋㅋ
1
08.26 18:46
l
조회 3020
자영업이 어려운 이유
5
08.26 18:43
l
조회 8849
l
추천 1
큰거 한 장씩 오르는 경기도 집값 근황
3
08.26 18:39
l
조회 10069
아육대는 이 맛이지 ㅇㅇ
1
08.26 18:20
l
조회 2837
사진주의 전기자전거에 보더콜리 매달고 달려 사망…경찰 견주 입건.news
1
08.26 18:18
l
조회 3914
바퀴벌레 나오는 쓰레기장에서 노래하는 선미
6
08.26 18:12
l
조회 13614
요즘 개웃겨서 알티 타는 에픽하이 트윗모음
4
08.26 18:11
l
조회 8022
美국무부 "블레어 하우스, 연례 유지 보수 작업으로 8월 휴관”
2
08.26 18:09
l
조회 1016
Shut that에서 가장 눈에 띄는 멤버는?
1
08.26 18:06
l
조회 328
l
추천 1
이재명 대통령-트럼프
08.26 18:05
l
조회 926
l
추천 1
HOT
더보기
아디다스에서 출시 후 완판된 중티 자켓..JPG
47
두쫀쿠 현지인 평
25
'아동 성범죄' 엡스타인 저택 내부 사진 공개
37
티아라 효민 집 인테리어
17
소보원이 추천하는 바디워시 순위표
45
이재모 뺀 부산 피자 맛집
34
08.26 18:01
l
조회 25052
l
추천 28
[가사 번역] Red Hot Chili Peppers - Dani California (2006)
08.26 18:01
l
조회 370
l
추천 1
일본에서 96년까지 시행되었던 우생보호법.JPG
8
08.26 18:01
l
조회 8892
백지헌은 유명한 큐티섹시 가수임.gif
08.26 18:00
l
조회 641
l
추천 1
최악의 가뭄으로 48년만에 바닥 드러낸 강릉, 이게 끝이 아니라고?｜크랩
08.26 17:46
l
조회 3547
블라인드 터졌었던 피자 때문에 퇴사한 신입..JPG
163
08.26 17:42
l
조회 78724
l
추천 1
더보기
처음
이전
031
032
033
034
2035
다음
이슈
일상
연예
드영배
6:16
1
의붓딸 13년 성폭행 2000회...뒤늦게 안 엄마, 결국...
25
2
두쫀쿠 현지인 평
25
3
'아동 성범죄' 엡스타인 저택 내부 사진 공개
37
4
파주에 짜글이 식당낸다던 임성근 근황
5
4살로 돌아가버린 24살 딸
2
6
🙋: 싼티 안 나는 걸로 주세요... 주문하신 꽃다발 나왔습니다 💐🪻
1
7
"한달 전 여수 온 30대男, 폐가서 백골로 발견”…경찰 수사
8
우리 회사에 대단한 분 나타나심 ㅋㅋㅋㅋ.jpg
2
9
영화 어쩔수가없다 삭제된 결말 장면
10
냉장고를 부탁해 출연자 10명 키차이.jpg
3
11
닮았다는 아이린과 유우시
100
12
루브르에서 한국인들은 꼭 사진찍는 그림
9
13
호불호 갈린다는 JYP X 국립중앙박물관 국악아이돌 (+댓글반응)
15
14
현재 손종원 레스토랑에서 팬싸 행동한다는 일부..JPG
69
1
내 친구 80키로에서 50키로까지 뺐는데
1
2
번따 안 당해봐서 속상ㅋㅋㅠㅠ
6
3
애기 말 듣고 충격 먹어서 교정함…
1
4
보일러 안키는 익 있어?
8
5
그냥 밤 한번 새고 생활패턴 돌릴까..? ㅋㅋ 가능하려나
3
6
친구랑 여행갔다와서 김포공항서 친구 아버님이 나 차로 집근처까지 데려다주셨는데
1
7
남친있는애들 걱정해주고 신경써주는거 너무 현타와
3
8
이미 지나간 실수 떠오를때 1이야? 2야?
3
9
여자 20대중후반 되면 목소리 낮아지고 걸걸해져?
10
네 입 닫고 있을 때 살짝 치아끼리 떨어져있어 아님 완전 꽉 맞다물고 있어?
11
자다가 왜이렇게 깨지
24
12
취준생인데 오늘 면접 보러 갔는데 긴장 엄청 했나봐
1
설리 아이린 김태희 생일 똑같은 거 신기하다
1
2
어떤 독방 댓글은 거의 2~3개 이런데 조회수는 기본 80~100 넘어가고 그런건 왜지
3
노잼이라고 불리는 그룹 자컨 보고도 이게 노잼인가? 싶었는데
12
4
팬싸에서 바로 기억에 남으려면 어떻게 해야할까???
4
5
피스타치오 스프레드 만드는거 그냥 믹서기로는 안만들어지지?
7
6
유튜브 댓글 고소돼??
9
7
기내에 보조배터리 충전 금지잖아
8
요즘은 영어로 노래내야 해외에서 더 유리하다고 봄?
4
9
헐 캣츠아이 멤버들 부모님도 그래미 갔었나봐
10
루햄이랑 킴카다시안이랑 사귀는거 찐인가
2
1
대군부인 3월 아니였어?!ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
2
2
다들 연기 작두 탄다고 생각했던 국내 작품(영화, 드라마) 있어?
19
3
올해 영화 기대작들 뭐뭐있지? 악마는 프라다밖에 몰라
9
4
브리저튼
벤 은근 즌1부터 좋아하는 사람 많음ㅋㅋㅋ
5
정보/소식
2월3일자 넷플 패트롤 순위
3
6
브리저튼
외전 조지 섹시한 장면 탑2 (ㅅㅍ)
2
인스티즈앱 설치
소개
이용 문의
광고/제휴
채용
권리 침해
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation
인스티즈앱 
닮았다는 아이린과 유우시