우울할 때 효과 직빵인 거 얘기하는 달긍 (어이없는 거 환영)

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개무서운영화 보기
그럼 갑자기 평화로운 지금의 삶이 감사하게 느껴지면서얌전히 살고싶어짐ㅁ ㅠㅠ

[익인1]

샤워하기

[익인2]

걷기 운동

[익인3]

햇빛쬐면서 산책

[익인4]

약먹기

[익인5]

산책, 샤워, 진짜 짖짜 빡세게 일하기 이 세개 하면 웬만한 우울은 당분간 없어짐

[익인6]

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[익인7]

씻고 좋아하는 향 뿌리기 달리기하기

[익인8]

운동

[익인9]

1.일기 쓰면서 우울의 원인 찾기
2.저녁에 조명 켜놓고 템포 느린 재즈 들으며 반신욕
싹 씻고나서 폰하지말고 바로 누워서 바로 자기

[익인10]

샤워하기
밖에 나가서 산책하거나 도서관 가서 읽고 싶은 책 읽거나 친구 만나서 놀기
근데 공포영화보기 정말 신박하고 효과있을 것 같다

[익인11]

통장보기

[익인12]

왜요?

[익인11]

잔고가 늘어나는걸 보면 마음의 안정이 찾아옴요

[익인13]

달리기 개힘든데 도파민돌고 씻고나면 의욕생김
비슷하게 빡센 유산소