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“아침에 먹으면 기분 좋아져요”…‘이것’의 의외의 효능 눈길
바나나가 기분 개선에 도움을 주는 음식으로 주목받고 있다. 전문가들은 바나나에 포함된 특정 영양소가 뇌 신경전달물질과 장 건강에 영향을 미쳐 기분을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있다고
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더 미러에 따르면 장 건강 전문가 니쉬타 파텔은 “아침에 바나나를 먹으면 기분이 빠르게 좋아진다”며 “이는 생리학적 관점에서 아주 당연한 일”이라고 말했다.
바나나에는 비타민 B6이 들어 있어 체내 호모시스테인 수치를 낮추고 세로토닌·도파민 합성을 촉진하는 데 관여한다. 세로토닌은 ‘행복 호르몬’으로 불리며 스트레스 완화와 기분 안정에 도움을 준다. 트립토판 역시 세로토닌 형성에 필요한 전구체로 바나나에 소량 포함돼 있다.
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