허리에 좋다는 올바른 수면자세

[익인1]

오 오늘부터 해본다

[익인2]

요가할 때 마지막 사바사나 너무 편해서 잘 때도 저렇게 자는데 ㄹㅇ 금방 잠들어

[익인3]

가위 눌리기 딱 좋은 자세

[삭제한 댓글]

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[익인23]

나 맨날 저렇게 자는데 전혀

[익인24]

이건 손 모으고 자는거일걸요 관속에 들어갈때랑 똑같다고 ㅇㅇ 디스크있어서 저거 보고 몇달전부터 저자세로 자는데 저 자세때문에 가위눌맄적 없어유 정 찝찝하면 다리라도 하나 자세 바꿔서 주무세여 전 그렇게자요

[익인37]

손 배위에 올리고 자면 잘 눌리던데 ㄹㅇ

[익인4]

은근 이렇게 자기 어려움

[익인5]

아 이게 문제가 허리 안 좋아서 저 자세가 하기 힘든경우도 있

[익인6]

애써 이 자세로 잠들었는데
눈뜨면 새우..🦐🍤

[익인11]

아 ㄱㅇㅇ

[익인28]

나도ㅜ

[익인34]

나도.. ㅠ

[익인7]

허리 진짜 아프면 똑바로 누워서 잘 수가 없음

[익인8]

저렇게 자면 발떨어지는? 그런 느낌들어서 종종 깨던데

[익인9]

저 자세하면 편하지가 않아서 잠이안옴;

[익인10]

불편해서 잠이 안옴ㅠ

[익인12]

허리디스크 파열된 사람인데 저 자세가 맞음 잘 때가 제일 중요한데 저 자세 아니면 디스크는 절대 안 나아 특히 허리에 곡선 유지되게 얇은 베개나 수건 접어서 허리 밑에 받쳐주는 게 좋음

[익인12]

저 자세가 불편한 이유는 그만큼 몸이 바른 자세가 아니라 안좋은 자세로 굳어져서 그런 거ㅇㅇ 디스크 터져서 강제로 저 자세로 자다버릇 했는데 처음에는 종아리 밑까지 저릿한 방사통 있던 거 이제는 싹 사라지고 이제 자고 일어났을 때 허리 안아파 매트리스도 말랑 푹신한 거 보다는 탄탄해서 내 몸이 꺼지지 않는 매트리스가 더 좋아

[익인13]

잘 때 저렇게 자도 옆으로 누워서 다리에 베개 끼는거 습관이라 아침에 깨면 베개 끼고 자고 있음 ㅠㅠ

[익인14]

이렇게자면 잠드는과정이 너무 신경쓰이고 심장뛰는게 느껴져서 못자겠음

[익인15]

저 자세가 불편하면 이미 몸 어딘가가 안좋다는 뚯일듯...

[익인17]

저렇게 하면 잠이안옴 ㅠㅠ

[익인18]

저렇게자면 뭔가 나를 짓눌리는느낌받아서못자겠던데... 그래도 자봐야겠다

[익인19]

정자세+손깍지로 자는데 저자세는 안되더라..불편함

[익인20]

저렇게 자는데 새벽에 허리 아파서 계속 깸 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 미치겠어…계속 병원은 다니고 잇는데..

[익인21]

전에 보고 몇 번 시도했었는데 불편해서 잠을 못 자

[익인22]

쿠션하는건 좋긴했는데 자고 나니까 허리가 아팠음 아마 뒤척이면서 자세가 어케 됐나봐요

[익인25]

해봤는데 잠이 안와요 ㅠ 야 이거 머리대면 바로 기절이다 할때도 해봤는데 잠이 안들어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
그리고 입이 벌려져서 침나옴
그래서 걍 원래대로 새우잠 잠 ㅎㅎ

[익인26]

저거 맞음ㅋ 허리디스크 수술한 사람으로서 저거 배우지 않았는데 나도 모르게 저 자세로 잔지 몇년됨,.. 허리 수건 받치고 동시에 무릎베개도 하다가 이젠 수술한 뒤로 그냥 무릎베개만 하는중

[익인27]

저 자세 어깨 펴지는 느낌 들고 좋더라

[익인29]

나 저러고 자는데 눈뜨면 새우잠임

[익인30]

자다가 팔저리면 저렇게 눕는데 진짜 ㄴ바르게 눕자마자 팔저린거 없어짐

[익인31]

저기다가 경추베개 베고 자는데 아침에 승모 허리쪽 인이파서 좋음

[익인32]

시작은 늘 저래
끝이 문제지..

[익인33]

아 옆으로 자면 잠이솔솔와ㅠ

[익인35]

잘때는 저렇게 자요. 눌리는곳이 없어서 편해요.

[익인38]

저는 저렇게 자면 가위눌려요

[익인39]

저렇게 누가 묶어놓지 않는 이상 안되던데.. ㅜㅜ

[익인40]

저러고 자는거 목에도 좋은듯 한 일주일정도 저자세로 잤는데 목승모근 결리는것도 사라짐

[익인41]

저렇게 자면 자꾸 코골아요

[익인44]

가위눌리는 자세. 저 자세로 자다 일어나면 정신은 이미 깼는데 몸이 너무 늦게 일어나서 잠깐 못 움직임