다이어트 이번에는 성공해보자

안녕안녕 

오늘부터 새롭게 올 독자들 열심히 잘해보자 화이팅!!♥ 

 

식단 

아침 사과반개 고구마하나 

점심 비요뜨 삼계탕 밥조금 오징어어묵볶음 

저녁 고구마 오리고기랑 밥조금 귤 

 

운동 

만보정도 걷고 윗몸일으키기 50개 팔굽혀펴기 50개 나머지도 원래하던대로 지금 할거야!! 

 

다들 조금씩 나태해지려하면 이거 써야지!! 생각해서라도 다시 꽉 잡고 열심히 하자 다들 잘하고 잇어!! 내일도 화이팅♥

[독자1]

현이야 어제 말한대로 오늘은 엄청 먹고왔다 ㅋㅋㅋㅋ 튀김 3개랑 애기김밥 2개랑 집에 와서 오징어 튀김 5개 운동은 친구랑 1시간 걸은게 다야 ㅠㅠ 지금 집인데 파마머리 스트레이트한다고 정신이 없다 이거 다하면 윗몸일으키기 50개하고 박봄다리 할려구 ㅠ,ㅠ

[다이어트요정]

이제 오늘 실컷즐겻으니까 한동안은 또 열심히 조절하면서 하자!! 윗몸일으키기 박봄다리운동 꼭 하고 자기 내일은 더더 열심히 해보자 힘내!!♥

[독자2]

새벽달이야. 그래도 오늘은 열한시에 일어나서 아침은 밥 반공기에 카레 먹고 점심은 라...라면... 저녁은 반공기에 불고기 조금 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 윗몸일으키기 육십개 하고 불타는 허벅지 십분 옆구리살빼기 양쪽 오십번 했닭!! 삼십분정도 걸었어 ㅋㅋ

[다이어트요정]

잘햇어잘햇어 라..라면...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내일는 라면먹으면 안된당~!! 그래도 운동 열심히 잘햇어 윗몸일으키기 불타는 허넉지 옆구리운동 걷기 많이햇네 잘햇당!! 내일도 열심히 화이팅!!♥

[독자3]

띨빵이야! 오늘은 저녁이 하...아침 곰국 점심 몽쉘 고구마 각각 한개씩 저녁 떡볶이 김밥 납작만두 운동 오늘 학원알아보느라 못했어..ㅠㅠㅠㅠ몸이랑 심적으로도 지치고 요즘 그냥 지친다..

[다이어트요정]

바빳네 오늘ㅠㅠㅠ왜 지쳐ㅠㅠㅠ기운내 힘내힘내!! 기분좋은 생각만 하자 우울하다가 우울함이 없어지는게 아니니까 지쳐하지 말고 기분좋고 행복한 생각만 하고 힘차게 내일은 더 힘내서 화이팅하자 띨빵아!!♥

[독자4]

동글이야! 아침 고등어조림 점심 한솥도시락 저녁 굶음 운동 친구들과 걷기 3시간! 오늘은 아파서 자다가 방금 일어났당..

[다이어트요정]

우와 많이 걸엇네 잘햇어!! 아파? 왜ㅠㅠ감기걸렷어?ㅠㅠㅠ아픈데 걷는다고 고생햇다ㅠㅠ얼른 나아 일단 몸부터 건강해야 다이어트고 뭐고 하는거지 잘챙겨먹고 얼른나이사 또 열심히하자 동글아ㅠㅠ!!♥

[독자13]

응응 화이티유ㅠㅠㅠ

[독자5]

오호랏

[독자6]

점심 김밥
아침이랑 저녁은 굶엇다ㅠㅠㅠㅠ아침은 늦잠자서 못먹엇고 저녁은 학원때매ㅠ저녁은 맨날못먹을듯ㅠ

운동은 이소라다이어트햇고 여기에 팔굽혀펴기도잇고 윗몸일으키기도 잇다! 스쿼터도 하고 피버테스트10회 L자다리 20분
내일은 아침일찍 일어나서 밥먹고 나가서 피버테스트할려고!!!!!힘내자ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[다이어트요정]

헐헐ㅠㅠ못먹어서 어떡해ㅠㅠ운동한다고 더 배고플건데ㅠㅠ 고생한다 학원다닌다고ㅠㅠ운동 열심히 잘햇네!! 잘하고 잇어 꾸준히 열심히 하자 화이팅!!♥

[독자8]

몽구
아침 사과 반
점심 현미 생쌀로 자꾸 먹음
저녁 몸국

박봄다리운동 양쪽 100개씩, 스쿼트 50번, 물은 이리터 이상 마셨지!! 이제 뭐하지..별그대 끝나고 무슨 운동을 할까

[다이어트요정]

이야이야 잘햇다!! 현미 생으로 먹으면 비리지 않아? 짱인데 그걸 생으로 먹고 짱짱 운동도 열심히 햇네 잘햇어!! 윗몸일으키기나 버피테스트나 푸쉬업같은거 추천 더하려면 지금 늦엇으니까 간단한걸로!! 내일도 화이팅하자!!♥

[독자9]

둉!

[독자11]

아침ㅡ햄버거반개
점심ㅡ사과한알이랑 김치콩나물국에밥말아먹음
간식ㅡ고구마2개 바나나우유
저녁ㅡ참치김밥몇개집어먹음

물은일리터?정도...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조금마심ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ운동은 줄넘기300개랑 조금 걸은거..? 이소라다이어트 하체만..잊ㅔ 별그대보면서 L자다리 해야지ㅋㅋㅋ이젠 진짜 먹는거 많이 줄여야되는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ유산소운도ㅇ도 더 하고..진짜 열심히해야되는데ㅠㅠㅠㅠ힘내자...쓰니도나도!!

[다이어트요정]

응응 힘내자 저녁을 조금 더 조절해야겟어 둉아 저녁에는 간단하게 먹는걸로~ 참치김밥같은거 아침이나 점심에 먹도록 하자!! 운동 잘햇어 줄넘기도 잘하고 이소라다이어트 걷기 다 잘햇어 엘자다리 햇겟지? 잘하고 잇너 내일도 열심히!!♥

[독자10]

아이셔~

아침 달걀후라이 바나나우유
점심 사과 달걀후라이 바나나우유
저녁 고구마 치즈 미역국 우유/조합이 이상해ㅋㅋㅋㅋ

운동은 걷기 한시간 반 팔벌려뛰기 50번 팔굽혀펴기 20개
물은 많이 못마셨어ㅠㅠ 그래도 걷기 해서 기분은 조으다ㅎㅎ

[다이어트요정]

오오 잘햇어 아이셔 잘햇어잘햇어 식단도 운동도 잘햇네 한시간반이나 걸엇구낭 잘햇다!! 팔벌벼뛰기 푸쉬업다 잘햇어!! 물은 내일은 더 많이 마셔보자 잘하고 잇어 내일도 화이팅!!♥

[독자15]

으잌ㅋㅋㅋㅋㅋ 고마워 고마워ㅎㅎ♥ 쓰니도 항상 열심히하고있어! 부럽다ㅠㅠ 내일도 화이팅ㅎㅎ!!

[독자12]

쭈꾸미
오늘 아침 뭐 먹었더라...아 조그만 김자반 주먹밥 5개
점심 학교급식
저녁 밥 반공기에 반찬 거의 없이ㅠㅠ
간식으로 요거트1개
운동은 오늘 따로 못 했어ㅠㅠㅠ걷기만 오천걸음정도 걸었고 진짜 몸도 늘어지고 피곤해쥬거ㅠㅠㅠ오늘 푹 쉬고 내일부터 또 달릴께!

[다이어트요정]

그래그래 오늘은 푹쉬고 피곤한데 무리햇다가 몸상할라 푹쉬어!! 그래도 식단 조절 잘햇어 잘햇다잘햇다 걷기도 많이 걸엇네 잘햇어!! 오늘은 푹쉬고 얼른 자고 내일부터 또 열심히 하자!!♥

[독자14]

죠리퐁

아침은 사과
점심은 고기만두랑 찐빵!
저녁은 고구마
간식으로 에비씨초콜렛2개!

운동은 걷기45분, 하늘자전거 250번이랑 박봄다리2세트 그리고 방금 눕기전에 스트레칭! 물은 4리터쯤 마신것같아..ㅋㅋ

[다이어트요정]

죠리퐁 요즘 계속 잘하고잇어!! 식단도 잘하고잇고 운동도 잘하고 잇고!! 물은 진짜 짱짱이다ㅋㅋㅋ진짜 잘하고잇어 해줄말도 없다 너무 잘하고 잇어ㅋㅋㅋㅋ내일도쭉 열심히 잘하자!!♥

[독자16]

우와!!! 쓰니짱이다ㅠㅠㅠ 나요즘발목다치면서운동도못하고춤연습하는것도못하고이러면서살도찌거의지도엄청약해졌었는데ㅠㅠ 쓰니야나도쓰니방법처럼여기에글쓰면서다이어트다시시작해도될까? 아무말없이시작하면무단따라하기같아소.....

[다이어트요정]

되지되지 뭐 어때 괜찮아 다들 글쓰던데 뭫ㅎㅎ열심히ㅎ해!!

[독자17]

나도 어제부터 했는데... 여기다 써도 되지? 암호명은 종이니! 내가 제일 좋아하는 종인이 걸고!!! 내가 다이어트 성공하고 만다ㅠㅠㅠㅠㅠ
오늘은
아침-사과한개+검은콩간거 반컵
점심-....ㅎ..친구가 해준 김치찌개 국물에다가 볶은 볶음밥 1인분에 귤 하나!
저녁-.....저녁 때 놓쳐서 9시에 파전 한판하고 반..에 귤 두개!

운동은 나태했다.. 운동장 4바퀴 걷고 2바퀴 뛰었어! 줄넘기는 200개..랑 30분+30분 걸었어!
내일은 운동 더 해야겠어ㅠㅠ

[독자18]

혹시 안 지킬수도 있으니까..
내일은
아침-사과한개+귤두개
점심-현미밥 반 정도에 일반식처럼 반찬 간소하게!
저녁-현미밥 세숟가락에 땅콩 한줌!

운동은 운동장 6바퀴 걷고 3바퀴 뛰고 줄넘기는 500개!
실내 운동도 할까하는데 내가 상체비만이거든ㅠㅠ.. 상체에 좋은 운동 뭐 있을까..?

[독자20]

헐....신청글 써야되는거였어? 나 오늘 이글봐서ㅠㅠ 신청 끝난거야..?

[다이어트요정]

아니아니 그냥 하면 되!! 그냥 나도 같이할래!! 햇으먄 됫어 같이하자 종이니 콜콜 같이해 힘내자!!

[독자19]

저 난 아직 참가자가 아닌데 댓글써서 미안해ㅠㅠㅠㅠㅠ!! 쓰니 첫글에다가 신청햇긴햇는데 될까 싶어서.. 괜찮다면 지금이라도 합류해도 될까..?

[다이어트요정]

으응응응 같이해같이해 내가 댓글 알람이 안와서 첫글에 쓴 댓글을 못봣어 미아뉴ㅠㅠ같이하자,!!♥

[독자23]

고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!! 음.. 난 ㄱ고규마!! ㅇ..잇나?

[다이어트요정]

아니아니 없어 고규마 하자 콜콜!!

[독자22]

헐ㄹ!!!!나 현블린데 ㅇㅌ 정지먹고 또 외국으로 여행갔다온다고 못왔당ㅠㅠ 미안해! 그래도 꼬박꼬박...운동하고....ㅎ....했어...ㅁ7ㅁ8
스쿼시도 열심히하고 핫요가에 다른 운동이랑 춤연습도 ㅎ...하고 있었어...핳핳...ㅜㅜㅜ이제 부터 꼬박꼬박 글적을께 미안행ㅠㅠ!ㅠㅠ 쓰니 완전 열심히 하고 있구나 화이팅!

[다이어트요정]

현블리 안와서 왜 안오지ㅠㅠㅠ하고 잇어잖아ㅠㅠㅠ 그래도 꼬박꼬박 햇다니까 다행이다!! 이제 꼬박꼬박 만나자!!