다이어트 이번에는 성공해보자

다이어트요정 전체글l11년 전l조회 597

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안녕

내가 요즘 너무 들쑥날쑥 오니...ㅋㅋㅋㅋㅋ

식단

아침 애기고구마2개 계란후라이2개

점심 상하이스파이시버거 시리얼 치즈스틱한개..급식이야...ㅎㅎ

저녁 콩나물밥

간식 고구마 귤

물 1.5리터 정도

운동

아직 안햇어 이제 하려고!!

윗몸일으키기 박봄다리운동 버피테스트 푸쉬업 암워크 러시안트위스트? 등등 늘하던거에서 조금 더 추가해서 하고잘게!!

나요즘 쓰릴미라는 뮤지컬에 꽂혀서 계속 그거만 찾고잇어ㅋㅋㅋㅋㅋ실황영상찾고 막 실황파일잇으면 진짜 좋을것같은대 아무리 뒤적거려로 구할수없어서 유투브로 그냥 영상 보고잇어...나도 쓰릴미 보고싶다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 운동이 좀 늦어졋어...이제 얼른 하고잘게 다들 내일도 화이팅!!♥

	독자1 동글! 11년 전 독자2 와우 1등ㅋㅋㅋㅋ!!!! 아침 라면.. 점심 김치볶음밥 저녁 라면.. 운동 걷기 2시간!!! 감기가 안 나아서 운동응 잘 못하겠어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 11년 전 다이어트요정 라면이라니...그래 감기일때는 잘먹어야지 잘먹고 풀쉬고!! 무리해서 운동하려고 하지말고 얼른 나아서 열심히 하자 얼른 나아 동그라ㅠㅠ♥ 11년 전 독자6 웅웅 ㅠㅠㅠ 11년 전
	독자3 현이야 오늘은 친구를 만나서 라멘을 먹었다지.. 허니브레드도 먹었다지.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 친구를 안만날순 없을까..ㅋㅋㅋㅋ 오늘의 운동 ! 윗몸일으키기 50개 박봄다리 100개씩 스쿼트는 지금 할려고! 11년 전 다이어트요정 허니브레드라니!!ㅋㅋㅋㅋ친구를 안만날순없고ㅋㅋㅋㅋ대신 운동 빡시게 하면되지 스쿼트 열심히하고!! 윗몸일으키기 박봄다리 다 잘햇어 내일은 더 열심히하자!!♥ 11년 전 독자7 응 너도 열심히 하잣!(하트) 11년 전
	독자4 몽구 아침 굶음 점심 현미 생쌀 저녁 김치볶음밥 내가 요즘 생채식다이어트 중이거ㅡㄴ! 스쿼트 50번 박봄다리운동 100개씩, 물은 이리터!! 이제 하늘다리를~ 11년 전 다이어트요정 오오 생채식 시작햇네!! 그래서 생쌀먹는거구나 대단하다 짱이야!! 운동 잘하고잇네 물도 많이마셧고 잘햇어잘햇어 내일도 힘내서 잘하자!!♥ 11년 전
	독자5 죠리퐁 아침은 사과! 점심은 일반식으로! 저녁은 고구마! 간식은 뻥튀기..껄껄 운동은 걷기 약 40분 하늘자전거 300번(점점 늘리고있어) 박봄다리 2세트 자기전에 스트레칭할거야! 오늘 물 4L넘게 마신듯 하다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11년 전 다이어트요정 죠리퐁 식단 짱짱 항상 잘하고잇어 뻥튀기는 살짝빼고ㅋㅋㅋㅋ운동 열심히 잘햇다!! 갯수 늘려가며 잘하고잇어!! 나도 요즘 갯수 조금씩 늘리려고 노력하는 중ㅎㅎㅎ물 진짜 많이 마신다 짱이야!! 내일도 열심히 달리자!!♥ 11년 전
	독자8 고규마! 아침은 늦게일어낫어ㅎㅎ.. 점심은 닭갈비..학교에서 일주일?정도 요리배우거든.. 저녁은 수제비 조금! 운동은 아침에 스트레칭햇고 보통빠르기로 걷기 30분정도? 제자리파워워킹 30분 엘자다리 10분 물 2L정도 마셧당!! 내가 감기기운이 좀 잇엇는데 심해져서 당분간 심하게는 못할거같아ㅠㅠㅠㅠ 그래도 조금씩 할게!! 11년 전 다이어트요정 응응 열심히 잘햇네!! 감기기운잇을땐 우선 낫는거 먼저니까 무리하지말고 얼른 나아서 열심히하자!! 잘하고잇어!!♥ 11년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 11년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 11년 전 다이어트요정 이야이야 잘하고 잇당!! 운동 열심히 하고잇네 잘허고잇어!!♥ 11년 전
	독자11 둉!!!! 11년 전 독자12 아침ㅡ밥 반공기랑 오리고기볶음 점심ㅡ오리고기먹다남은거에 밥볶아머금...반공기정도 간식ㅡ귤2개랑 오레오오즈 반주먹?집어먹음 저녁...은 ㄴ안먹음 물500미리?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘 물 너무 안먹음ㅠㅠㅠ 운동은 아침에 일어나서 줄넘기 육백개 저녁에 육백개 박봄다리운동20개씩 두셑!!! 스쿼트해야하는데...스쿼트너무시렁...스쿼트.....아 물 너무안마신다ㅠㅠ물 많이 마셔야되는데ㅠㅠㅠ고기의 유혹을 이기지못했더ㅠㅠㅠㅠ밥까지 볶아먹다니ㅠㅠㅠ그래서 저녁 안먹음ㅠㅠ아맞다 쓰니야 내가 안하던 줄넘기를 해서 알이 많이좀 심하게 생겼는데 혹시 효과적인 방법 알아?ㅠㅠ 열심히 주무르고 있기는한데 종아리가 부푼거같은느낌^^! 11년 전 다이어트요정 물 많이마셔야지!! 조금만 더 많이 마시장 스쿼트가 하체운동에는 그냥 끝이라더라 힘들어도 열심히!! 종아리알은...엘자다리랑 강하나 하체스트레칭 같이해봐!! 11년 전
	독자13 붕붕붕 11년 전 독자14 오랜만이지?ㅠㅠㅠㅠㅠ요즘왜이리바쁜지....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아침 스킵 점심 된장찌개 반그릇 밥반공기 사과한개 저녁 사과한개 귤한개 운동은 윗몸일으키기 백번 다리운동 양쪽 다리당 백번 하늘자전거 4분 배+다리운동 백번 나이렇게매일하는데 1키로 쪘다?ㅎ..ㅎㅎ...근육량이 는것도 아니고 그렇다고 몸매가 슬림해진건 더더욱아니야.....ㅋ그래서 그만둘까하다가 지금까지 배고팠던게 너무 아까워서 계속하긴하는데 의지가 막 후두두둑 떨어져...진짜 힘들다 11년 전 다이어트요정 붕붕붕 왤케 오랜만이야ㅠㅠㅠ그래도 열심히 잘허고 잇엇네 근육량이 늘엇을수도 잇지 원래 쪗다가 빠지는거래 의지 잃지말고 더 열심히 해보자 꼭 성공할거야!!♥ 11년 전

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