	다이어트요정 아 스쿼트도 해야겟닿ㅎㅎ 다들 화이팅!!♥ 11년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 11년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 11년 전 다이어트요정 짜장면..짬뽕..!!! 저녁에..!!! 일단 끝나가는거 축하해ㅋㅋㅋ이제 더 열심히 하자!! 끝나고 일주일이 다이어트 황금기니깧ㅎㅎ나도 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 다 하고 왓당 금방하니까 언넝 하고 자고!! 박봄다리운동 잘햇어(짝) 잘햇어(짝) 잘햇어 끝나면 더 열심히 화이팅!!♥ 11년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 11년 전 다이어트요정 응응 끝나고 일주일이 다이어트 황금기라더라!! 다른때보다 효과 좋다니까 열심히 하자!! 11년 전
	독자2 외계인 11년 전 독자9 아침-계란 1개, 우유 1잔 점심-밥 반공기, 제육볶음, 김치, 깍두기, 요플레, 귤 1개 간식-치즈 2장, 귤 1개 저녁-치즈 2장, 아몬드 10알 운동-걷기 1시간(만보이상걸음), PT체조 50개, L자다리 20분, 박봄 다리운동 40개, 스쿼트 50개, 하늘자전거 10분, 수지팔운동 100회 점심때 친구네집에서 먹었는데 남기는게 예의가 아닌지라 다먹었더니..ㅠㅠ 11년 전 다이어트요정 그치그치 친구집가면 어쩔수없어..이해한당 그건 그래도 운동 열심히 잘햇네!! 먹은만큼 열심히 운동하면 돼 잘하고 잇어 내일도 이번주도 힘내자 화이팅!!♥ 11년 전 독자16 아맞다 윗몸일으키기 미션은 다했는뎅 팔굽혀펴기 안했다ㅠ 지금해야지ㅋㅋㅋ 웅 쓰니도 힘내고!! 근데 모레부턴 캠프를 가서 운동은 많이 못해도 먹는건 조절할수있겠따!!ㅋㅋㅋ 11년 전 독자17 글구몸무게!! 53kg.. 시작하고 첨 재보는데 1.5kg 정도 빠진듯?? 더 열심히해야지~ㅋㅋㅋㅋ 11년 전 다이어트요정 응응 운동 못할때 식단조절 열심히!! 그래도 매끼 챙겨먹긴 해야한당 알지? 너무 조금먹으면 앙대!!ㅋㅋㅋㅋㅋ오오 일주일 조금 더 됫는데 1.5키로면 오~ 성공적이야 잘하고 잇어 더 열심히 힘내자!!♥ 11년 전 독자19 다이어트요정에게 응 쓰니도 힘내쟈♥ 11년 전
	독자3 쭈꾸미 11년 전 독자4 아침 밥 조금이랑 계란후라이 및 다른반찬 점심 안 먹음 저녁 볶음밥 3/4공기 운동은 아직 못 했어ㅠㅠㅠㅠ숙제 좀 하고 끙끙... 매직도 막바지라서 이제 열심히해야지!!!! 숙제하고 줄넘기하고 이소라하고 스트레칭하고 잘꺼야 이소라다이어트 효과 짱짱이얌!!! 허벅지 살 1인치 줄었다ㅠㅠㅠ난 이소라다이어트 추천해 모두 화이팅♥ 11년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 11년 전 독자7 한지 3주?정도 지났는데 효과좋더라고ㅋㅋㅋㅋㅋ개인적으로 불타는허벅지보다 얘가 더 좋은거같아! 11년 전 독자10 헐짱짱!! 나도이소라나해야되나.. -외계인 11년 전 다이어트요정 우와 대박대박 이소라다이어트가 짱이구나 대박이다 역시 소문난건 다르네 이유가 잇엇어 짱이다 잘햇어 벌써 1인치나 줄엇다니 짱짱!! 잘하고 잇어 오늘도 운동 잘하고 자고!! 쭈꾸미가 모두에게 자극을 주고잇네 고마워!! 앞으로 더 열심히 해보자!!♥ 11년 전
	독자13 동글 11년 전 독자15 아침 굶음 점심 굶음 저녁 매운탕, 현미밥 운동 자전거 1시간 L자다리 30분 스트레칭 30분! 11년 전 다이어트요정 동글아 왜 저녁밖에 안먹엇어? 왜 이렇게 다들 조금씩 너무 조금씩 먹는거지? 그러다 아프면 어떡하려고ㅠㅠㅜ조금씩이라도 매끼 잘 챙겨먹어야지!! 적당히 꼬박꼬박 챙겨먹으면서 열심히 운동하자 너무 조금먹으면 몸에 무리갈거야ㅠㅠ운동을 열심히 하는걸로 하자 운동 잘하고 잇어!! 매끼 잘 챙겨먹기 화이팅!!♥ 11년 전 독자20 ㄴ..늦게 일어나서 안먹었당ㅋㅋㅋ 화이팅!!! 11년 전
	독자14 현이야 ! 오늘은 점심 반공기랑 물 다섯컵 ! 한시간 걷고 40분 싸이클했다.. 적게 먹어서 그런가 55kg 까지 줄었드라고 ! 먹으면 다시 찔거같긴해 ㅠㅠ! 11년 전 다이어트요정 우와 3키로나 빠진거야? 짱이다!! 오늘 점심만 먹은거야? 그러면 안되는데..조금씩 먹더라도 최대한 매끼 먹는게 좋아!! 적당히 필요한 만큼은 먹어야지!! 너무 조금먹으면 그러다 탈난다ㅠㅠ매끼 꼬박꼬박 조금씩이라도 챙겨먹으면서 운동하자!! 너무 조금먹어서 몸상할까봐 걱정이야ㅠㅠ운동은 잘하고 잇어 물도 잘마시고 잇고!! 조금만 더 먹으면서 운동 열심히 하자 화이팅!!♥ 11년 전 독자18 걱정해줘서 고마워 사실 나는 굶으면서 빼는 스타일이라 먹으면 금방금방 찌더라고 .. 운동으로 다이어트 하는게 처음이라서 힘들긴해 너도 새로운 한 주 힘내자! 11년 전 다이어트요정 굶으면서 하면 안돼!! 그럼 다시 금방 찌고 요요와서 더 많이 찌고 몸만 약해지고 안좋아ㅠㅠ적당히 매끼 챙겨먹으면서 운동을 열심히 하는 방향으로 다이어트 해보자 이번엔!! 힘들더라도 그게 건강하게 살뺄수잇는ㅂ방법일거야 그니까 현아 적당히 먹을만큼 먹고 다이어트 하자 그게 더 이쁘고 건강하게 성공할수잇는 방법이니까 알지? 힘내고 이번주도 화이팅!!♥ 11년 전
	독자21 어떻게 된건지 신알신 쪽지가 안와서ㅠㅠ 이제 쓴당 아이셔야! 식단 아침 사과 배 귤 댤걀후라이 점심 파스타 반 피자ㅋㅋㅋㅋ1 저녁 김치찌개 밥 반그릇 시금치 김 운동ㅋㅋㅋㅋㅋ버피테스트 스무개가 끝...요근래에 식단이랑 운동이 점점 망해가고있어...물은 1.8L정도! 오늘 아파트 헬스장 문 안여는 날이어서ㅜㅜ 내일 오늘 못한것까지 더 열심히 해야겠다ㅠㅠ! 11년 전 다이어트요정 오옹 오늘은 열심히 햇어? 내가 너무 늦게봣넿ㅎㅎ 벌써 풀리면 아니되오 다시 마음 잡고 열심히 해보자!!♥ 11년 전
	독자22 오뚝이 미안미안!!! 요새 게임에미처서 ...ㅠㅠㅠ 아침 - 컵라면 육대장 점심 - 떡볶이 조금이랑 감자튀김조금 저녁 - 밥하고 명란젓 하고 계란찜하고 꽁치찌짐! 운동은 뭐 걷기도하고 논다고 많이 운동했을거같아..오만거 다하고다ㅕ서.. 11년 전 다이어트요정 ㅋㅋㅋㅋ라면에 떡볶이에 어머 오뚝아!! 그래도 많이 걸어으니까 다행이다 오늘은 잘햇어? 11년 전
	독자23 엽떡이야 아침X 점심 현미밥 반공기 낫또 한팩 닭강정 조금ㅜㅜ 저녁X 간식으로 아몬드랑 검은콩볶은거먹었어 운동은 줄넘기 1시간 3000번했겠지? 스쿼트10개 L자다리10분 윗몸일으키기30개했는데 더 해야지... 점심때 병문안갔다오느라 닭강정 5조각정도 먹어서 아무것도 안먹었어! 병원은 걸어갔다왔다 그래도..버스3정거장정도! 내일 아침에 먹을게 빵아님 밥이랑 스팸밖에없는데 밥이랑 스팸먹고 가도 괜찮겠지?ㅜㅜ 11년 전 다이어트요정 응응 밥이랑 스팸먹어도 괜찮아 아침인데 뭫ㅎㅎ오오 되게 잘햇네 그래도 굶으면 안된당 조금이라도 꼭꼭 챙겨먹고 운동도 잘햇고 잘햇어 오늘도 잘햇겟지 엽떡?♥ 11년 전
	독자24 새벽달 나 오늘 대박. 밥 반공기먹고 하루종일 잤어...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미치겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 핸드폰도 깨져서 내일 알람도 안맞춰놧는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 깼다 아침 8시에 일어나섴ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 11년 전 다이어트요정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ짱이다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ안먹고 아무것도 안한거야?ㅋㅋㅋㅋㅋ짱짱 11년 전
	독자25 김성규♥ 아침- 잠..ㅎ(사실 맨날 못먹엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 나 아침은 아예쓸필요가없을듯ㅋㅋㅋㅋㅋ) 점심- 밥 반공기 된장찌개(두부, 버섯, 애호박위주만) 김 계란말이 갈치조림 저녁- 해독주스 두잔 간식- 아메리카노 한잔, 김치손만두2개 운동은 런닝머신 한시간 스트레칭한시간! 줌바댄스안하는날이얌ㅜ 오늘 9시넘어서 영화보러갓는데 팝콘먹고싶은거 꾹참고 아메리카노만 드링킹했다ㅋㅋㅋㅋ허전해서 집중도안되더랔ㅋㅋㅋ휴ㅜㅜ그래두 잘참은듯 만두만빼면....힣... 미션하는걸 깜빡했다 낼...이 아니구나 오늘은 꼭해서올게!! 11년 전 독자26 아 그리구 어제...가아니구 그저께구나ㅋㅋㅋ바버ㅋㅋㅋ 1월 4일!그날두 엄마랑 밤에 영화보고와서 뻗느라 못왔었어ㅜㅜ그래도 그날 낮에운동도했구 또 팝콘대신 아메리카노먹었당ㅋㅋ 나 원래 커피잘안마시는데 다욧하다가 아메리카노중독될기세^^.. 하루에 한잔이긴한데... 흠 자제해야지 쨋든 앞으론 안빼먹구올게! 11년 전 다이어트요정 잘햇어잘햇어 잘참앗네!! 잘하고 잇엏ㅎㅎㅎ런닝머신도 스트레칭도 다 잘햇어 이제 안빼먹고 꼭오기!!♥ 11년 전
	독자27 우와...되게 다들열심히하네...큐큐...나도해여하는데...흑..학교다니고하느라 할시간이없는데 그건 거짓말이겠지?ㅠㅠ 운동추천좀해줘..학교다니구 방학때도 6시까지는 야자하구 밤에 과외있구그래ㅠㅠ 11년 전 다이어트요정 음...윗몸일으키기랑 팔굽혀펴기 팔벌려뛰기 스쿼트 박봄다리운동 이렇게 집에서 가볍게 할수잇는 운동이라도 꾸준히 해주면 좋을거야!! 11년 전
	독자28 나둉!!! 어제 몸살나서....누워있었어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ머리론 댓글쓰러가야한다고 생각했는데 몸이 안따라주더라..난 핸드폰 없어서 엄마껄로 하거나 컴퓨터 켜야하는데 엄마도늦고...갑자기 느끼한거먹어서그럴린없는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나사실..어제페퍼로니피자반조각먹었어...반먹다가 내가뭐하는거지!이러고 안먹었어..먹을땐 좋았지만 먹고나니까 속느끼하고ㅠㅠㅠ그렇더라.. 아침ㅡ밥!!이랑무김치 점심ㅡ고구마2개?정도랑귤2개 저녁0ㅡ피자반쪽............ 운동ㅡ이소라1셑 11년 전 다이어트요정 둉ㅠㅠㅠㅠ몸살낫엇어?ㅠㅠㅠ어떡해ㅠㅠㅠ지금은 좀 괜찮아?ㅠㅠㅠ아프면 안와도 괜찮아ㅠㅠㅠ아파도 열심히 할려고 조절하고 잘햇어 짱이다!!♥ 11년 전
	독자29 어나오늘처음봐서그런데 이거 나도 해도 되는거야??? 요??? 비회원인데ㅠㅠㅠ 166/56 하체비만..이야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 요새는 방학이라 하루에두끼씩만먹는거같애.. 아점이랑 저녁! 음 어제는 말이야 아점- 닭죽!! 나 닭죽짱좋아해ㅋㅋㅋㅋ 저녁- 순대국밥 간식- 귤두개랑 쵸코하임이랑 에이스!! 운동- 이소라다이어트1 / 강하나하체스트레칭/ L자다리 / 식후 소화겸 제자리걷기15~20분 물은 아침에 일어나서 큰컵으로 한컵, 운동하면서 한컵반, 그냥 다니면서 한두컵씩 마셨어! 나는 그 다리 스트레칭할 때 땡기는기분?? 이 좋아서 티비볼때나 누워있을때 그냥 다리 땡겨주고 주물러주고그래!! 이제 쵸코하임도 다먹어버렸어.. 간식을 딱 정해놓고 먹는게 아니어서 눈에 보이면 가져다가 먹는데 휴 그거 고치려고ㅠㅠㅠ 학기중엔 기숙사학교라 아침점심저녁간식 딱딱 먹을수있었는데 방학되니까 생활패턴도 그렇고 음식조절도 잘 안되는거같다ㅜㅜㅜ 그래서 못했던 운동 쫙 하려구!!! 다들힘내자(/^o^)/ 11년 전 다이어트요정 어머 비회원님 두근두근...♥ 11년 전 다이어트요정 당연히 해도 되지!! 핳ㅎ드디어 열렷어 이 댓글♥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ스트레칭 하는거 좋은습관인거 같다!! 잘하고 잇네 나더 닭죽 짱좋아해ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ운동 스트레칭 계속 열심히 하자 화이팅!!♥ 11년 전

다이어트 이번에는 성공해보자45