하찮은 닝겐이랑 같이 다이어트 하실분? D+15

앙녕! 다리알은 풀렸는데 발목이 아프네요 흐규흐규 파스붙여야지~.~ 

 

 

식단 

아침 X 

점심 학교급식(잔치국수,소보로빵,요구르트) 

저녁 빵,소세지2개 

 

 

운동 

줄넘기 2000개, 계단 12층 1번 오르내리기 

 

물 

1L 

 

스트레칭 5번 O 

 

 

 

어제 운동을 안했더니 괜스레 더 살찐것 같은 생각이 들어서 오늘은 더 빡세게 하려고 했는데 숙제가 너무 많아요.. 

 

학원도 안다니고 학교숙젠데 왜이리 많은지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 

 

제가 일곱시쯤에 친구하고 만나서 두시간동안 운동하고 오는데 역시 친구랑하니까 떠들기만 바쁘더라고요..ㅇ^ㅇ 

 

에구에구 다다음주면 수학여행가고 친구생일도 많고 다음주엔 또 학교행사 있고 여러가지로 바쁜 4월이에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 

 

그래도 더 열심히하고 꼬박꼬박 잘 오겠습니다! 그러니 여러분들도 꾸준히 오셔야되요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 

 

그럼 오늘 하루도 수고하셨고 전 숙제하러 20000..♡

[독자1]

라바!

아침: 바나나
점심: 샌드위치
저녁: 계란밥
간식: 초콜릿 집어먹음 엉엉
물:1L
스트레칭: 아침 저녁 2번
운동: 이소라 옆구리&복근, 버피테스트 35번, 책벅지 50분, 하늘자전거 150번, 팔굽혀펴기

와 버피테스트라는 운동 처음 시작했는데 죽을 것 같았엌ㅋㅋㅋㅋㅋ
15번만 해도 숨 헉헉대고.. 근데 진짜 운동 많이 되긴 할 것 같더라
모두에게 바쁜 4월 ! 그래도 운동 미루지 말고 꾸준히 하자
기체 화이팅 :)

[독자2]

쪼꼬미

아침: 바나나
점심: 밥1/3공기, 두부탕?, 김!, 동치미
: 레드빈그린티크림프라푸티노1/6컵
저녁: 냉모밀
: 데미소다, 아침햇살

운동은ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 우럭우럭ㅠㅠㅠ 쇼핑으로 대체했오! 그리고... 물은 많~~~이 마셨고! 기체ㅠㅠㅠㅠ 아프지마ㅠㅠㅠㅠ 난 다이어트한다면서 너무 노력 안 하고 있는 것 같아서 조금 더 노력해야겠다고 지금 다짐다짐 중!

[독자3]

까망

아침 : 밥, 카레, 사과4분의1, 바나나3분의1, 오렌지4분의1
점심 : 샌드위치 1개
저녁 : X

물 : 500ml

운동은 학교에서 리허설 4시간 한걸로 대신...ㅠㅠ

[독자4]

봄날이에요 :)
아침 : X
점심 : 국수
저녁 : 아구찜

나완전미쳤어!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!진짜하루에한번씪쓰자구다짐하구다짐하구다짐해도!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!핑계지만ㅠㅠㅠㅠㅠ미안해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
운동은어제아파서회사하루쉬고병원가서링겔맞구그러니까컨디션만빵!!!인거야ㅋㅋㅋ그래서여수오동도알아?오동도에아는언니들이랑나들이갔다왔어 :)
자전거2시간?타구3시간걸어다녔던걸로기억하구있어!!!빠빰!!!!!ㅎ_ㅎ!!!!!!물도!!걸어다니면서수시로!!!마셨궁!간식도안먹었다~~잘했지잘했징ㅎㅎ
미안해기체야ㅜ_ㅜ...꼬박꼬박들어오도록노력하고있으니까날미워하지말아주렴헿헿