하찮은 닝겐이랑 같이 다이어트 하실분? D+17

앙녕하세용! 기체에욤! 

 

 

식단 

아침 X 

점심 학교급식(쥐눈이콩밥,어묵김치찌개,도토리묵양념장,미역줄기볶음,탕수육) 

저녁 빵 

간식 생크림 케잌 1조각 

 

운동 

훌라후프 10분, 박봄다리15번씩 3세트, 공기줄넘기 700개, 거지긔10분,책벅지20분, 

 

물 

700ml 

 

스트레칭 3/5 

 

 

 

꺗 오늘은 어제랑 달리 기분이 조와요! 불금이자나영ㅎㅎㅎㅎㅎ거기다 언니 생일이라서 왠지모르게 기분좋아욯ㅎㅎㅎ 

 

이제 체격검사까지 3일 남았어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 토,일요일동안 1일1식하려구요!! 운동 많이하고!! 걱정마세요 몸무게 재고나면 평소대로 먹을거에요ㅎㅎㅎ 

 

요즘 제가 바쁘고 괜히 우울해져서 여러분까지 그런건 아닌가 걱정됬어요ㅠㅠㅠ 답글은 못달았지만 저 위로해주시고 응원해주시는 댓글 보고 힘 불끈불끈 났어요!+_+ 

 

앞으로도 제가 이렇게 답글 못달아줄 수도 있어요ㅠㅜㅜㅠㅠㅠ 

섭섭해하지 않으셨으면 해요ㅜㅜㅜㅠㅠ 주말엔 꼭 답글 달아드릴게요!! 

 

여러분도 힘든일있으시면 저처럼 표현하세요! 안하고 끙끙 앓는것 보단 말하고나니까 왠지 더 편한거 같아요ㅎㅎ 

 

내일은 비 안오면 줄넘기 2200개할거고 실내바이크30분, 그외 자잘한 운동과 스트레칭 할거에요! 

 

여러분 오늘도 수고하셨고!! 푹 주무시고 내일은 즐거운 주말~ 

 

주말이라고 너무 누워있으시지만 마시고 운동도 열심히! 

 

그럼 모두 굿나잇~♥

[독자1]

라바

아침: 식빵
점심: 샌드위치
저녁: 시레기국, 밥 반그릇, 비엔나 소세지
간식: 오레오 6알
물: 1L
스트레칭: 3번
운동: 런닝머신 40분, 근력운동 20분, L자 다리운동 15분

기체 어제보다 좀 더 기분 좋아보여서 내가 다 좋다!!!
다이어트가 원래 힘든거잖아ㅠㅠ 그걸 우리가 하고 있다는 것만으로도 대단한 일이야!
스트레칭 5번 해주는거 계속 못한다ㅠㅠ
그래도 아침에 일어나서, 운동하기 전, 자기 전에 꼭 꼭 해주고 있어ㅠㅠ
다이어트할 때 먹으면 안되는게 밀가루인데 나는 매일매일 먹고있네ㅠㅠ
여기에서는 따로 급식 먹는 시간이 없어서 대충 샌드위치나 과일로 밥을 먹어야되서 어쩔 수 없더라ㅠㅠ
다른거 뭐 먹을게 있을까?
샐러드나 과일같은거 먹는게 더 낫겠지?ㅠㅠ
내 살은 아마 빵때문에 더이상 빠지지 않을거야..흡

[독자2]

쪼꼬미!

나는 오늘도 술을....ㅎㅎㅎㅎ
아침:x
점심;김밥,방울토마토
:포도쥬스, 초코바 반
저녓: 곱창, 소주2잔, 소맥반잔

운동은 열심히 돌아다니고 걸얶어!!
딱히 체계적으로 움직이지 않는 것 같아서 계획 좀 짜보려고!!!
오늘더 수고햇어!♡