인스티즈앱 다이어트 2일차
아침- 안먹음
점심-참외 반쪽, 잡곡밥 두숟갈에 먹고싶은 만큼의 반찬
저녁- 귤 한개 반, 마시는 불가리스 한개
확실히 갑자기 찐 살은 또 훅 빠지더라 아 물론 내가 여기서 말하는 갑자기는 진짜 한 3~4일 정도를 말하는거야 ㅋㅋ
오늘 아침에 몸무게 재보니깐 52.4 더라구 좋아 이렇게 4키로 정도만 더 빼면 되는거야!!ㅋㅋ
아침에일어나자 마자 책벅지 하면서 한 30분간 인터넷 서핑 하고 나서 점심 먹었어
점심먹고 바로 수영장 ㅋㅋㅋ 한시간 10분정도는 정말 빡세게 한듯...
수영 갔다 올때마다 항상 느끼는건데 수영 갔다오면 진짜진짜 지친다..그래서 수영 갔다 와서 ㅋㅋㅋ4시에 저녁을 먹었어 귤한개반하고 불가리스
근데 불가리스 진짜 효과 죽이나봐 화장실을 지금 몇번째 ㅋㅋㅋㅋ 배가 아주 부글부글 거리는게 ㅋㅋ
아 오늘 점심에는 엄마가 갈치찌개, 소고기불고기, 도토리북 등 갖가지 반찬을 해놓으셨더라구
배추에 밥 조금해서 불고기에 싸먹었어!!ㅋㅋ 진짜 맛잇더라 배추쌈이 포만감도 높여주고 칼로리는 낮아서 다이어트에 완전 좋은 식품이라는건 다들 알지??ㅋㅋ
아 그리고 가장 중요한 운동을 안적었네
아침에 책벅지 30분정도
수영 한시간
와이드 스쿼트 20분
실내 자전거 45분
와이드 스쿼트 한 다음에 바로 실내 자전거 했어!
앞으로 멋진 가수가 되서 브라운관에 비칠 민아
나랑 최종목표 몸무게가 비슷한 동국대학교 15학번
방학시즌이라 살이 쪼끔 올랐지만 금방예쁜 몸매 될수정이 몸매
앞으로 예쁜 스키니 입을 준면이 다리
골반이 커서 스키니 핏 장난 아니게 받을 제시카
외에 아직 암호닉 신청 하지 않은 이쁜이들 오늘 다이어트 열심히 했나요
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