다이어트 28일차

-먹은음식

아침:x

점심:밥반공ㅇ기, 쇠고기볶음, 콩나물김치찌개 겁나 밍밍한거 몇숟가락

저녁:ㄴ.ㅏ가사키?끼? 라면.. 아 밀가루 끊겠다고 했는데.. 그랬는데..★

이후에도 언니가 밥먹는거 약간 뺏어먹음.. 정신이 나갔나봐요 헤헤헤

-운동

스쿼트 30초씩 다섯번

빌리부트 베이직 39분 42초 하는데 엄마가 안방에서 나오셔서 거기서 끊었어요 ㅋㅋㅋ

그 되게 운동하고 있는데 엄마 나오면 뭔가 뻘ㅈ쭘하지 않아요? 나만그래?

-열두시 전에 오겠다고 했는데 딴짓하고 열두시 넘어서 운동 시작해서..  죄송해요...

아무튼 빌리부트는.. 절ㅇ대 아령들고 할게 못됩니다.

들고 할 게 없어서 일키로 아령들고 지난번에 하다가 정말 죽음 아니면 사망할뻔했어요ㅎ

생수 들고 하니까 훨씬 낫네요

아 맞아 지난번에 말했던 배에 힘 주고 계시면 뱃살 빠지는거!

정확한 자세를 알아왔어요!

허리는 곧게 펴고 어깨에 힘을 뺍니다. 그리고 숨을 들이마쉬고 호흡은 계속 하시는거에요

그리고 그.. 뱃살 운동하실분들은 이소라 다이어트 그거 정말 추천해요!!

저 작년에 그거 일주일에 한번씩 한달정도? 일주일에 한번 못지킨날도 많았고 두번정도 한 주도 있었는데

아무튼 그거 하니까 배 정가운데에 선생겼고 사키로정도 불어난 지금도 아직 간신히 생존해있어요..ㅎ

아랫뱃살은 있는데 그 선은 진짜 안없어지더라구요 추천합니다! 짱짱!

그럼에도 오늘 빌리부트를 한 이유는 정말 그거 너무.. 힘들어요....

그리고 빌리부트는 그래도 내가 어느정도 자세 맞게 하는것같은데 그건 진짜로 내가 맞는 자센지 헷갈려요 

누가 날 코치해줬으면 함.. 그래도 효과는 나름 괜찮았던것같아용

[독자1]

홧팅/ 떡볶이 튀김 먹었어ㅠㅠ 빠..빵도... 바게ㅌ트빵.... 끄컿.ㄱ.... 나레기... ㅠ_ㅠ운동빌리부트 진짜 힘들지 않아?ㅠㅠ 아령들고 무리무리무리요!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 그거... 레베카? 그 마일리사이러스 운동! 하려고.. (아직안했음 주의...)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무튼 오늘 하루도 이렇게 가는 구나아ㅠㅠ 지금 운동해도 되는 거 아눈데!!! 숙제 너무 많아(파워핑계) ㅠㅠ 아...나레기.... 진짜 열심히 살아야겠다!!!ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

엇 지금 글쓰려고했는데..! 난 지금 운동 하다 말았는데 자려고..ㅎ글 지금 올릴게!