다이어트 11일째

안녕 나 왔어ㅋㅋ

오늘 아침 8시쯤 일어나서 귤하나, 오이 두조각, 양상추 극소량, 고구마 한입, 물한컵 이렇게 먹었어

점심을 좀 늦게먹어서 중간에 귤하나 먹었고

점심은 1시쯤 된장차 진짜 조금하고 데친 브로콜리 조금하고 오이 반정도 먹었어

저녁먹기 전에 간식으로 바나나 반개 먹었고

저녁은 계란 흰자 2개하고 노른자 1개먹고 오이 한조각 고구마 한입 이렇게 먹었어

밥은 배가 안고프다는 느낌이 들면 그만 먹었어

물은 들고다니면서 수시로 마셨고 배가 고프지 않게 중간중간 과일로 배를 채웠어

배가 고프게 두면 밥을 먹을때 폭식을 하게된다고 누가 그러더라

지금은 디톡스 끝나고 사후관리중이라 채식만 하는거고

다음주부터는 소고기랑 밥을 조금씩 먹을예정이야

생각보다 같이하자는 독자분들이 많아서 고마워ㅋㅋ

운동은 하루 미뤄졌어ㅠㅠ

내일은 복싱하고 후기써볼께

아 그리고 웬만하면 귤같은건 먹지 않는게 좋아

당도가 높다고 하더라구ㅋㅋㅋ

난 지금 영양소를 골고루 섭취해야해서 비타민대용으로 먹는중이야!!

그럼 내일 또 올께!!

같이 한다고 한 독자분들 댓글 꼭 남겨줘 우리 같이하자!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[독자1]

저도 복싱 생각하고 있는데 고민중에요 하고 후기 알려주세요 ㅎㅎ

[글쓴이]

넵!! 복싱이 전신운동이라 몸매잡기에도 괜찮다고 하더라구요!

[독자2]

시험끝나고부터 바로한다는 독자에용! 레몬디톡스부터 시작해야되나여??ㅎㅎㅎ레몬디톡스는 사오시는거에요 아님 만드시는건가용???

[글쓴이]

전 엄마가 사다주시는 비움메디컬? 거기껄로 했어요! 일주일동안 물만 마셔야해요....생활이 힘드실지도 모르겠네요
가격이 부담되실수 있는데 그럴때는 된장차랑 우엉차로 하셔도 되요! 물론 레몬디톡스도 좋구요ㅎㅎ

[독자3]

아완전좋다ㅠㅠㅠㅠㅠ제가 35일동안 18키로 정도를 빼야하는데 가능할까요?ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

물론이죠!!! 의지만 있으시다면!!! 대신 중간에 아 이러다 죽는거구나 하셔도 참으셔야해요

[독자4]

그렇게라도빠지기야한다면야....the love.... 내일부터 시작해야되는데 뭐부터 하면될까요??

[글쓴이]

일단 장을 비우셔야해요 사실 하다보면 비워지긴하지만요 낮에 물을 계속 드세요 한 2리터 정도
그리고 그다음날부터 굶으시는데요 우엉차를 주로 드시구요 된장차는 염분기가 있기때문에 두세모금정도만 드세요
우엉차는 2리터정도 드시구요 이렇게 일주일하시면되요 그다음은 천천히 알려드릴께요

[독자5]

사랑합니다 쓰니님.♥ 같이 꼭 목표도달해요♥

[글쓴이]

5에게
네!!! 혹시 몸이 차거나 하시면 레몬디톡스 추천할께요 우엉차가 찬음식이라고 하더라구요ㅠㅠㅠㅠ