다이어트 9일차

어제 못와서 미안!ㅠㅠ   

  

*식단  

아침_미숫가루, 밥 세숟가락?, 김  

점심_떡만두국  

저녁_수육  

  

*운동  

플랭크 40초, 스쿼트 70회, 와인오프너 3세트, 런지 55회씩 110회, 레그레이즈 50회, 이소라다이어트체조 20분, 빌리부트캠프 30분,  

  

#반성할점  

어제 안온점, 저녁 엄청먹은점  

  

이래서 살을 뺄 수 있을까 걱정이다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 내일부터는 식단조절해야겠어ㅠㅠㅠㅠ ^다이어트는 식단 80에 운동 20이라는데...ㅎ....  

나한테 맞는 운동이 뭔지 모르겠어서 이것저것하고는있는데 신나지도 않고 짜증만난다ㅠㅠ 뭘해야 즐겁게 운동할 수 있을까? 내가 포기하지않구해야하는데... 빌리부트는 너무 빠르다고해야하나?? 그래서 따라가기가 무척 힘들고 이소라는 지루하다ㅠ진짜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 땀도 잘 안나고 뭘 어찌해야할지...힝..

[독자1]

줌바

어제 기다렸는데 안와서 걱정했었어ㅠㅠㅠ
점심 스무디킹 저녁 김치볶음밥
플랭크1분 와인오프너 3세트 줌바30분 이나타이트10분 점핑잭100회 버피테스트20회

나도 요새 그날이 다가와서 그런가 식욕폭바류ㅠㅠ
눈에 보이는거 다 먹고싶고ㅠㅠㅠㅠ아직까진 버티는중인데 나중에 팍 터질까봐 무섭다ㅠㅠㅠ

나는 솔직히 근력운동을 못하겠어서 일단 살이라도 빼자는 마음으로 유산소 위주로만 하거든...런닝도 지루하고 다 지루하니까 찾은게 줌바였어!!하핳 운동효과 좋은데 지루하면 어래 못하게 되더라구ㅠㅠㅠㅠ그래서 그냥 내가 즐길 수 있는거 하고있엏ㅎㅎ

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ미안미안 어제 몸상태가 말이아니어서ㅠㅠㅠㅠ운동을해서 그런가 양이 더 많아졌어....그래서 그런가 어지럽기도 하고 기분도 별로고ㅠㅠㅠㅠㅠ힝
그나마 다행인건 근력이라도 계속 하고있다는거? 유산소는 나도 버피테스트랑 런닝 점핑잭같은거했는데 진짜 지루하더라 발목만아프고 ㅠ (핑계) 줌바댄스 재미있어?? 나도 해볼까

[독자2]

아구ㅠㅠㅠㅠㅠ건강 잘 챙겨ㅠㅠㅠ그냥 아이돌 댄스보다 동작은 간단한데 계속 움직이니까 운동한 느낌이 있엌ㅋㅋㅋ음악도 신나고!!허리랑 허벅지?가 많이 빠질 것 같아

[글쓴이]

오오 그렇구나!!! 나도 내일 한번 해봐야겠다ㅠ 지루해도 꾹참아봐야지! 제대로된 운동을안하는거같아 나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 땀도 별로 안나고

[독자3]

내가 요새 보면서 하는 동영상인데 이사람꺼 다른 동영상도 있어 한번 봐봫ㅎㅎㅎ

[글쓴이]

3에게
와 장난아닌데? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 동작 신난다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워 내일은 이거해봐야겠다!!!

[독자4]

글쓴이에게
그래그래!!!같이 해보장ㅋㅋㅋㅋ