다이어트 10일차..ㅎ

아 난 망했어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ  

  

*식단  

  

아침_팥밥 반공기, 된장찌개 반그릇(건더기만 조금먹음)  

점심_닭가슴살, 요거트, 우유  

저녁_미숫가루 반잔 조금 안되게, 콩  

  

*운동  

스쿼트 75회, 런지 60회씩 120회, 플랭크 45초, 레그레이즈, 와인오프너, 줌바 1번, 훌라후프 20분  

  

*잘한점  

잘한게 있는지는 모르겠지만 그래도 간식안먹고 식욕도 줄인점...?  

  

*반성할점  

운동량 어쩔....ㅎ  

  

  

아 미치겠다 얼른 끝났으면 좋겠어!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 진짜 토나온다 얼른 끝나고 운동 제대로 하고 싶다 움직이면 어지러워서 뭘 못하겠어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나 진짜 오래하는데..... 힝   

운동량 저래서 미안.... 땀도 진짜 안남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ운동량 역대급이다 진짜 어쩌지 (우울)_  

앞으로는 당분간 계속 이럴거같은 느낌적인 느낌..불안하다

[독자1]

줌바

아침 밥 계란말이 점심 밥 순두부찌개 저녁 연어샐러드 치킨랩 간식 아이스크림(...)
운동 하늘자전거 30분 이너타이트10분 l자다리 20분 레그레이즈30번 크런치50번 플랭크 40초
런닝 50분

흐 나는 그날도 아닌데 왜 갑자기 식욕이 폭발한거지ㅠㅠㅠㅠㅠ아이스크림까지 먹다니 미쳤엎퓨ㅠㅠㅠ
캔디는 무리하지말구 식단만 조절해!! 그때 무리하면 잘못될 수도 있으니까!!ㅠㅠㅠ흐 미쳤다 운동도 제대로 안하고ㅠ퓨

[글쓴이]

아고......가끔 그런날이 하루정도있더라....나도 며칠전에..☆★
그래도 빼지않고 한게 어디야!! 오늘 더 열심히 하면되지!! 파이팅!!!!