인스티즈앱 2015.05.07 목요일 식단: -아침: 삶은 계란, 해독주스 -점심: 블루베리+플레인요플레, 고구마 -간식: 에너지바, 딸기요거트 -저녁: 단백질 쉐이크 총 섭취 칼로리: 약 1020kcal 운동: -책벅지30분x2 -런닝머신 30분(270kcal소모) -일립티컬 20분(160kcal소모) -물구나무서기 30초 고쳐야할점: -물물물물 마시기! -7시 이후 금식 -내일부터 30일 스쿼트 챌린지 시작하기 -주말엔 운동 두배로
내 워너비 몸매ㅠㅠ
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