다이어트 일기 10

2015.05.17 일요일   

   

식단:   

-아침: 빵, 망고   

-점심: 플레인요플레, 에너지바   

-저녁: 단백질 쉐이크   

-간식: 초콜릿   

   

운동:   

-일립티컬 16분 152kcal 1.35km   

-스쿼트 챌린지 day 10 (105)   

-복근 챌린지 day 10 (윗몸일으키기20×3, 크런치20×3, 레그레이즈20×3, 플랭크30초x3)   

-카프레이즈 25×3   

-시티드카프레이즈25×3   

-일립티컬 65분 545kcal 5.03km   

   

오늘 스쿼트 하다가 숨 넘어갈뻔했닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 서서히 생기는 복근 라인에 조금씩 빠지는 다리를 보니 진짜 기쁘다ㅠㅠㅠ   

   

  

  

  

  

  

   

내 다리 반쪽만한 요즘 남자아이돌들 다리와 

   

  

  

  

  

  

   

곱게 잘 뻗은 여자아이돌들 다리를 보며   

오늘도 난 반성한다..8ㅅ8