생활습관 개선일지 #26

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5/7일 일요일

인터벌 러닝 40분

* 레그 익스텐션

1세트 25kg 20회

2세트 25kg 20회

3세트 30kg 20회

4세트 30kg 20회

5세트 25kg 25회

* 레그 컬

1세트 15kg 30회

2세트 20kg 20회

3세트 20kg 20회

4세트 25kg 15회

5세트 25kg 15회

* 바벨 백 스쿼트

1세트 5kg 2개 20회

2세트 7.5kg 2개 15회

3세트 7.5kg 2개 15회

4세트 10kg 2개 12회

5세트 10kg 2개 12회

6세트 12.5kg 2개 10회

* 레그 프레스

1세트 120kg 20회

2세트 160kg 15회

3세트 160kg 15회

4세트 200kg 12회

5세트 200kg 12회

빠르게 걷기 20분 🫠

인터벌 너무 하기 싫었다..........

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