댓글
l조회 2149l 0
 
1개월 전
익인1
평소 자세가 안좋은것..!
•••답글
1개월 전
익인2
안좋다구 들었우
•••답글
1개월 전
익인3
그거 하면 안되는 동작이야
•••답글
글쓴이
헐......왜인지 알려줄 수 있을까?ㅠㅠㅠ
•••
익인3
등뼈,흉추가 고정된 상태로 요추만 회전하는것 자체가 허리에 무리가는 동작이야 허리뼈는 앞뒤로는 괜찮지만 좌우 운동은 안좋음ㅠㅠ 이 스트레칭이 경우에 따라서 좋은 스트레칭이 될 수도 있지만 허리를 의자에 고정 시키는 것처럼 이상한 자세로 변형해서 하는 사람이 많기 때문에 하지말라는거야 굳이 하고싶으면 바른 자세로 서서 좌우로 틀어줘
•••
익인50
카이로프랙틱은??
•••
익인39
그럼 훌라후프도 안 좋은거야)?ㅠ
•••
익인3
훌라후프는 서서 하지 않아?!
•••
1개월 전
익인4
헐 나 하루에 한 번씩은 매일 하는디.. 최소 세 번은 하는 거 같은데..
•••답글
1개월 전
익인5
안젛다고 들엇지만.. 침대에서 뒤척일때 자꾸 무의식적으로 하게 됨
•••답글
1개월 전
익인6
매일 루틴이 되어버렸는 걸...
•••답글
1개월 전
익인7
헐 난 자기 전에 맨날 누워서 우두둑 하고 자는데
•••답글
익인10
나도.......
•••
1개월 전
익인8
예전에 피지컬갤러리에서 봤는데 허리 쥐어짜는 행동이라고 엄청 안 좋다 했는데 자세히는 기억 안 난다ㅠ
•••답글
1개월 전
익인9
진.짜. 안 좋은 동작임 특히 평소에 바르지 않은 자세로 앉거나 생활하는 사람들은 ㅎㅏ지마,,
•••답글
익인17
헐 난데 나 진짜 수시로 했는데...
•••
1개월 전
익인11
헐 이거 엄청 자주 하는데 하면 안 되겠네,,,
•••답글
1개월 전
익인12
안하고싶어도 잘때 옆으로 누어서 다리만 좀만 올려도 와다다닫다ㅏ따다다닥 거림ㅋㅋㅋ
•••답글
1개월 전
익인13
.....^^ 물리치료사익 종종 하는데 ㅎㅎ., 나도 이제 안 해야지ㅠ
•••답글
1개월 전
익인14
헉 회사에서 자주했었는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ하지멀아여겠다
•••답글
1개월 전
익인15
하면 안되는 행동이었구나 조심해야겠다
•••답글
1개월 전
익인16
수험생때 맨날 했는데 목이랑 ..
•••답글
1개월 전
익인18
누워서 맨날 옴청 하는데..... ㄹㅇ 엄청많이...
•••답글
1개월 전
익인19
안좋은거 아는데 생리기간엔 안하면 진짜 허리 뽀개질꺼같던데...
•••답글
1개월 전
익인20
할 나 맨날 하는데
•••답글
1개월 전
익인21
헐 그거 자고 일어나서 꼭 하는디....
•••답글
1개월 전
익인22
꼭 몸이 편한 자세는 몸에 안 좋다더라...ㅜ
•••답글
1개월 전
익인23
그거 잘못하면 신경 터진댔나 디스크 터진댔는데
•••답글
익인23
특히 목 이리저리 돌리면서 뚜둑뚜둑 하는거 절대 하면 안돼 목쪽에 신경이 엄청 많이 지나가니까
•••
익인34
목 늘리는 스트레칭 정도는 ㄱㅊ겠지,,?
•••
익인23
응 막 휘뚜루마뚜루 모가지를 현란하게 놀리는 거 아니면 괜찮을걸
•••
익인49
...따흑 오늘부터 안 하겠습니다...ㅠ
•••
1개월 전
익인24
누워서 다리 반대방향으로 하고 뼈소리 내는 것듀 안 좋겠지,,,?
•••답글
익인26
근데 이건 요가동작에 있지 않나..? 의자에 앉아서 하는 것만 안좋은건가
•••
익인27
오ㅓ이거 진짜시원한데 꼬리뼈쪽에서 우두둑 소리나는거 쾌감쩔어
•••
1개월 전
익인25
헉 이제 안해야겠다
•••답글
1개월 전
익인28
이 동작 뭔지 모르는 사람 나뿐이네 ㅠㅠ 궁금해서 따라해봤는데 난 소리가 안나..
•••답글
1개월 전
익인29
와난 온몸에서 뼈소리가 나서 하루 세번 이상은 주기적으로 소리내는데..
발바닥 골반 꼬리뼈? 이런데에서도남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

•••답글
1개월 전
익인30
헐 진짜 안해야겠다 습관이었는데
•••답글
1개월 전
익인31
헉 근데 추나할때 옆으로도 우두둑하지않아?
•••답글
1개월 전
익인32
헐 몰랐어
•••답글
1개월 전
익인33
안하면 진짜 아픈데 어떡해야하지ㅜㅜㅜ 진짜 고민이다 목하고 허리ㅜㅜ
•••답글
1개월 전
익인35
헐 난 아침에 인나면 목 우드듯 하는데...그래야지 개운함..
•••답글
1개월 전
익인36
하 나 매일 자기잔에 하는데..
•••답글
1개월 전
익인37
허리 공기 빼면서 비트는거라 뼈가 마찰되서 안좋습니다
•••답글
1개월 전
익인38
누워서 허리 반대쪽으로 돌리는 것도 안 좋겠지... 나 그거 자기 전에 맨날 하는데ㅠ 안 하면 뻐근해서 잠이 안 와
•••답글
1개월 전
익인40
근데 난 내가 굳이 안 해도 정자세로 누워 있다가 옆으로 돌아눕기만 해도 우두두두둑 거림ㅠ 물론 일부러 하기도 하지만
•••답글
1개월 전
익인41
헐 나 일어나면 손가락 손목 목 허리 다 하는디
•••답글
1개월 전
익인42
ㅠㅠㅠ회사에서 스트레스 받으면 주기적으로 하는데 고쳐야겠다....
•••답글
1개월 전
익인43
나 온몸에서 소리나는데.... 그리고 뼈 풀리는 느낌이라 시원한데 안되는거야.....?
•••답글
익인44
22ㅠㅠㅠ
•••
1개월 전
익인45
헐 그거하고 누워서 폰 보는 중이었는데
•••답글
1개월 전
익인46
나 ㄹㅇ 맨날하눈데...
•••답글
1개월 전
익인47
그거 진짜 하지마ㅠ 나 한번에 디스크 터졌어 움직일때도 눈물 그냥 흘렀어 진짜 제발 하지마 정말 내가 태어나서 처음 겪어보는 고통이었어
•••답글
1개월 전
익인48
그러다 디스크 터집니데이...
•••답글
1개월 전
익인51
망했네..? 나 고딩때부터 한 7년쯤 하는데... 그거 하면 음식물 내려가서 소화잘됐는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
•••답글
1개월 전
익인49
난 목돌리고 골반 스트레칭 하면서 소리내는데^^ㅠ...말해써
•••답글
1개월 전
익인52
누워서나 서서 하는건 괜찮아.....??요가할때도 동작으로 했던거 같은데ㅠㅠ앉아서 하는것만 안좋은건가.....??ㅠ
•••답글
1개월 전
익인53
세상에나 댓글에서 하지말라는건 다 하고있었는ㄷㅔ... 이래서 내 몸이 이지경이구나,,,,
•••답글
1개월 전
익인54
디스크?!헐 세상...
•••답글
1개월 전
익인55
헐 니 허리디스크 있는데 이렇게 해서 허리 안 풀고 생활하면 오히려 허리 부서질 것 같아서 매일 하는데.. 어떠ㅎ게 해야하나
•••답글
1개월 전
익인56
근데 그런 소리는 왜 나는거지,,, ㅠㅠㅠ
계속 했었는데 ㅠㅠㅠ 하고 나면 좀 시원해소 ㅠㅠ

•••답글
1개월 전
익인57
이 글 보고나서 우드득 하고싶어져서 여기저기 하고옴 ㅋㅋ큐ㅠ
•••답글
1개월 전
익인58
누워서 허리좌우로 돌리는것도안돼?
•••답글
1개월 전
익인59
우두둑을 해줘야 시원한디,,, 안하면 그 자세로 굳어있는 느낌이라 너무 신경이 쓰여ㅠㅠㅠ
•••답글
1개월 전
익인60
헐 오늘도 몇번이나 했는데ㅠㅠ 이제 안해야지ㅜㅜ
•••답글
1개월 전
익인61
좌우 아니고 앞뒤로는 괜찮나... 나 뻐근할때 앞뒤로 움직이면 우두둑 소리 진짜 엄청 나는데 이젠 가슴에서도 소리 남
•••답글
1개월 전
익인62
목을 양옆으로 한번씩 누르면 후뚜뚜뚝하고 4-5번 뼈소리나는데 이건 ㄱㅊ아?
•••답글

한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행 l 익외거주
번호카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
진짜 완벽한 이상형이면 15살 위여도 사귈 수 있어..?1163 02.26 12:11 12422 0
1.알바생이 잘못했다 vs 2.손님이 예민했다614 02.26 14:27 5859 0
이성 사랑방 번호 어디서 많이 따여..?449 02.26 21:06 14327 1
아이폰+그램 조합인 익인이들~?!?!?312 02.26 19:28 3559 0
익명뷰티 안날씬한데 여리여리한 사람은113 02.26 11:56 6028 0
41746396 혹시 대학교 기숙사 있잖아 나 하나만 가르쳐죠 .. 7:12 1 0
41746394 167에 57이면 걍 보통아니야?4 7:11 11 0
41746393 얼굴 여백 많고 옆광대 있고 턱 길면 벙거지 절대 ㄴ?1 7:10 7 0
41746392 이성 사랑방 올해는 연애 할 수 있을까..! 7:10 5 0
41746391 친구들한테 비슷한 레퍼토리로 현타, 우울한 감정 티내서 미안하다 7:10 5 0
41746390 케이티엑스 탈때 예매화면?보여주면돼??2 7:10 7 0
41746389 내 친구 인스타 스토리 살면서 한번도 안 올렸는데 나 때문에 올렸엏ㅎㅎㅎㅎ1 7:08 31 0
41746388 Gs편순이 익들아!!교통카드 결제는2 7:08 14 0
41746387 밥먹었는디... 졸리네... 7:07 7 0
41746386 이성 사랑방/ 연락만 무려 2달 반을 한 소개팅남 오늘 만나는데2 7:06 58 0
41746384 나 약간 말투가 지문인가? 친구도 하는 타싸에서11 7:06 66 0
41746383 알바왔는디 궁굼한거 사장님한테 문자로 물어보기엔 너무 이른시간이야?? 7:06 12 0
41746382 나 지금 무슨 약 먹어야돼? ㅠㅠㅠ 잠도 못잤어5 7:05 40 0
41746381 부산,경남익들 지금 춥니....?1 7:05 13 0
41746380 예비고1 수학 문제집추천좀!!(내신대비)1 7:05 11 0
41746379 바람 소리에 깼네 7:05 7 0
41746378 싼티나는 옷의 특징이 뭐라고 생각해??7 7:05 77 0
41746377 아침 뭐묵징 7:04 8 0
41746376 아빠 납골당에 사진 놀는거2 7:03 38 0
 처음   @@@
123456789101112다음
이용 규칙
   새 글 (W) 
 
현재 트렌드가 없습니다
전체 인기글 l 안내
2/27 7:10 ~ 2/27 7:12 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
익명잡담 잡담의 인기글 l 안내
2/27 7:10 ~ 2/27 7:12 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 권리 침해 l 광고 l 채용 l 모바일
사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 (등록 정보 확인) l 대표 : 김준혁
주소 : 서울특별시 강남구 논현로 94길 25-8, 3층 l TEL : 070-7720-0983 (FAX : 050-7530-7181)
인티포털
신서유기를 본 사람들은 바로 터지는 짤들.gif 93
신서유기4 1회 하드캐리한 은지원 198번 호명호동이형 : 언지원x198 ㅋㅋ..
인티포털
촬영하면서 미성년자 다리만 쳐다본 PD들 66
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ