필라테스 요가 스트레칭 하는 익들 혹은 이거 따라해볼 익들

 

이거 할 때 양쪽 엉덩이 뼈가 바닥에 똑같이 닿아 정말?? 나 골반일 얼마나 뒤틀린거야..

[익인1]

나도 잘 안닿던대 ㅋㅋㅋ 엄청 뜨진않아도 똑같이 닿지는 않아

[익인2]

저거 다주하는데 다리 한쪽방향은 잘 안되고 엉덩이도 안닿는다.. 엉엉

[익인3]

난 다 닿아

[익인3]

편하게 아무 느낌 없엉

[익인4]

나도 그생각 하면서 2주째 하는중인데 나만 그생각 드는게 아니였구나 ㅋㅋㅋ

[익인5]

살짝 들린닷....난 척추 허리 골반 다 틀어져서ㅜㅜ

[익인6]

와ㅇㅈ 난 저거 안닿던데ㅠㅠ 무릎만 더 아픔... 골반이 틀어져서 그런 거였어...

[익인7]

이거 유연성 없어서 그런거 아니냐

[익인12]

이거 유연성 문제랑 달러

[익인7]

앗 그려..? 난 저거 안되는데 그냥 해도

[익인8]

시원~~함..

[익인9]

겨우 닿음..

[익인10]

닿긴 하는데 양쪽할때 다름이 느껴짐...

[익인11]

한쪽은 편한데 한쪽은 아프고 살짝 들림..

[익인13]

난 손 올리면 들려 ㅜ

[익인14]

나도 엄청 뒤틀려있어서 둘다 잘 안닿아ㅜ근데 계속 하다보니까 조금씩 나아지는 것 같더라!

[익인15]

안 닿아... ㅋㅋㅋㅋ 쌤이 꽉 눌러 주셔 ㅠ

[익인16]

이거 엉덩이 안 닿으면 무리해서 팔 뻗을 필요 없어!ㅋㅋㅋㅋ일단 엉덩이가 닿게 하는게 중요...나도 아직도 안 닿아...

[익인17]

나 안닿아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인18]

이거 골반 틀어져있으면 잘 안 붙는다고 필테쌤이 그러던데,,

[익인18]

는 나