살 빼는 글 많이 보이던데 나는 하루에 2시간씩 걷는데 살 쫙쫙 붓기 쫙쫙 빠져

밥도 그냥 먹고 싶은거 다 먹는 편이야 .. 물론 한끼만 먹고 싶은거 다 먹고 나머지 한끼는 그래도 양을 줄이던가

클린하게 먹으려던가 하는 편 그리고 음료당은 섭취 안하려고 하는...

[익인1]

그래도 안빠지던데ㅠㅠ20키로빠지니깐 안돼

[글쓴이]

한계는 있겠다 ㅜㅜ 나는 잘빠지더라구 기분도 좋아지고 해서 걷는중

[익인2]

운동하려고 걷는거야?

[글쓴이]

웅 일하면 앉아만 있다 보니까 운동 해야되는데 내가 디스크 때문에 근력운동은 못해서 ... 빠르게 걷고 있어

[익인3]

그정도면 겁나 노력하는거 아님??

[익인4]

시간은 소중해서 2시간이나 태우는건 좀

[익인7]

ㅇㅈ.. 내가 젤 시간 아깝다 생각하는게 걷기운동
시간 많으면 ㅇㅈ인데 넘 가성비 떨어져

[익인13]

ㅇㅈ....

[익인5]

나도 효과 많이 봤움!! 체력 좀 남으면 중간에 뛰기도 하고 너무 힘든 날엔 설렁설렁 걷고~~ 보통 빠른 걸음으로 2시간 걸으면 10키로 걷더라

[익인5]

운동 뭐부터 시작해야될지 모르겠고 헬스장 가기 부담스럽거나 경제적으로 여유 없거나 등등 걷고 뛰는게 최고인듯!

[글쓴이]

맞아 일단 걷는거든 뭐든 시작하는게 반이야 ...

[익인6]

뭔가 난 효율따저서 같은 시간을 운동하면 웨이트 1시간+ 유산소 1시간이 더 효고ㅓ있을거같아서 걷기는 못하겠드라

[글쓴이]

나는 스트레스를 노래들으면서 걷는걸로 풀어성 ㅜㅜ 효율 따지는거두 조타!

[익인8]

근육 안빠지고 그대로야?ㅠㅠ 나는 요 몇년사이에 많이걷거나 인터벌로 뛰고 했더니 살 빠져서 오 좋다 했는데.. 오랜만에 헬스장에서 근력운동하니까 예전에 했던 무게도 못들겠더라고ㅠㅠ

[글쓴이]

나는 원래 근력운동을 못해 .. 디스크 문제로 저중량으로 해야되서 크게 차이는 못느꼈어

[익인9]

2시간이 없어요ㅠㅠ

[익인10]

시간이 없으신 분들은 인터벌 러닝 하세용

[익인11]

22 시간 효율은 인터벌이 짱임

[익인12]

무릎만 아픔 ㅜㅜㅜ

[익인14]

체력도 혹시 좋아졌어?!

[글쓴이]

웅 난 체력 좋아진거 같아!

[익인15]

시간 없는 사람은 계단 오르기(내려오기는 ㄴㄴ) 해

[익인21]

22 내려오기는 무릎, 발목 등등등 관절에 무리감

[익인16]

역시 사람마다 편차가 크네....ㅠ
나는 2시간까진 아녀두 수영이랑 달리기 이틀에 한번씩은 하는데 그냥 유지야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인17]

나도 걷기운동 좋더라 ㅋㅋㅋ 우울증 있어서 그런가 다니면서 풍경 구경도 하구 기분전환에도 좋고

[글쓴이]

맞아! 나는 힐링용으로 스트레스 풀 때 노래들으면서 걷는거 좋아해서 ... 맨날 집에서 한강까지 3-40분 걸리는데 걸어가

[익인18]

난 잘 걸어서 그런지 효과 없더라ㅋㅋㅋㅋ

[익인19]

허리안좋은사람은 걷기운돈이 최고..

[글쓴이]

맞아.. 허리 안좋은 사람은 웁니다 굉굉고이..

[익인20]

2시간이면 무릎괜찮아?

[익인21]

걷기도 좋다는거 알지만 시간 아까워서 싫음... 애초부터 운동하기 싫은 이유가 그 시간에 책 한장을 더 봐도 볼텐데 운동때문에 시간 또 빼야하고 그만큼 공부할 시간 줄어들고 or 쉴 시간 줄어드는게 너무 싫어...

[글쓴이]

마장.. 난 근데 원래 쉬는게 = 노래 들으면서 걷기 이런 느낌이야 누워있고 앉아있고를 별로 안좋아해서 사람마다 다른거니까!

[익인22]

나도 인터벌 같은거 빡세게 하면 일주일만에 나가떨어지는 끈기라 습관 교정 느낌으로 걷는게 좋더라

[글쓴이]

맞아 좋아하는 노래 들으면서 걸으면 기분도 좋아지더라 .. 비 오거나 눈 오거나 너무 추울 때 너무 더울 땐 웨이트 저중량으로 조금씩 해주고 나머지 그냥 좋은 습관으로 걸으려고 하고 있엉