살 안빠진 이유 너무 분명하니..?

11시 반 아점 : 잡곡밥 150g 일반 집반찬 조금

14시 더벤티 디카페인 오트카페라떼 한 잔

17시 고구마 작은거 한 개

19시 낙지수제비 1인분 야채비빔밥 200g 열무김치 조금

저녁에 밀가루 먹은게 제일 큰걸까••••?

[익인1]

그런거 같긴 해 근데 하루하루에 일희일비하지 마..!

[익인2]

고구마도 당분 엄청나 카페라떼도 그렇고
저녁까지 싹 당 파티네
닭가슴살,오트밀 나물 이런거로 식단 짜야해
카페라떼도 크림이나 설탕들어가고 액상과당이라
살찌는거 직행
비빔 밥도 고추장 있어서 안돼
탄수화물 은 현미로 대체하고
일단 지금
식단은 다이어트 식단은 절대 아니여

[익인3]

그냥 다이어트 안하는 사람 식단..

[익인3]

수제비,떡 이런거 칼로리 엄청나

[익인4]

ㅇㅇ쪘을 수도 있겠는데 평소 식단관리 했으면