주5일 30분씩만 운동하면 살많이 안빠져?

10 근력 20 유산소 비율로 주5일

식사는 하루 2끼 일반식 먹고 그러면

두달에 10키로씩은

안빠져? 활동량은 많아 8시간 근무 내내 걸어댕겨

[익인1]

나는 ㄴㄴ 글고생각보다운동한다고살안빠져ㅋㅋ

[익인2]

마니 빠질 걸 나 주2-3회 1시간반씩 운동하고 먹고 싶은 거 먹으면서 살 뺐을 때랑 주5-6일 30분~1시간씩 운동하고 두 끼 식단 한 끼 일반식(2/3)했을 때 비교하면 후자가 좀 더 잘 빠졋음

[익인2]

아 식단이 좀 달랏구나,, 주5일 30분씩 운동해서 살 빼려면 무조건 식단 병행해야함

[익인3]

웅 10킷로는 무리

[익인4]

과체중이면 빠져

[익인5]

보통체중이면 잘 안빠져 8시간 걸어다닐때 운동하는것처럼 궁디에 힘주고 걸으셈

[익인6]

30분보다는 1시간이어때

[익인7]

몸틀 움직여 주는것 만으로도 기분 전환도 되고 부정적인 생각도 많이 사라지지 게다가 매일 30분 이라도 빡시게 운동 하면 바디 라인 이뻐질걸? 숫자는 몰라도 예전보다 훨씬 좋을거 가터

[익인8]

운동량 적으면 효과있고 그거아니면 미미할거같은데

[익인9]

과체중이도 살 잘안빠져 식단하면 빠지겠지만 그렇게 드라마틱하게 빠지진않음 초고도비만이면 모룰까

[익인10]

뭐든 꾸준히가 중요하더라… 근데 식단이 젤 중요함

[익인11]

런닝만 타는거는 안빠지는데 천국의 계단이나 런닝경사최대로 30분 타는건 잘빠져
어떻게 운동하느냐에 따라 다르징

[익인12]

8시감 내내면 빠짐 나 예전에 롯월 할 때 간식이랑 개많이 먹었는데 계속 돌아다녀서 빠짐... 6주 하고 7키로 빠졌다

[익인12]

근데 일반식 걍 먹으면 10까진 안 될 걸

[익인13]

차라리 주2~3회 1시간씩 운동하지 매일 운동하는 거 별로 효과 없댔는데

[익인14]

건강해질거가태

[익인15]

식단하면 잘빠져

[익인16]

식단 안하면 그냥 건강만해져

[익인17]

살을 뺄라면 식단을 해야함 운동은 라인 다듬기 용이야

[익인18]

일반식을 얼마나 먹느냐에 따라 달라질 것 같긴 한데...
빠져도 쓰니가 쓴 것처럼 드라마틱하게 빠지진 않을 것 같아

[익인19]

운동 강도를 늘리고 운동 횟수를 줄여
주 5회면 근육 피로도만 올라