기초대사량만 안넘게 먹으면 살 안빠져?

한시간 운동하고

기초대사량 안넘게 내가 먹고싶은거 먹거든?

예를들어 1500이면 1200정도 라면이나 닭발 이런거

단백질은 챙겨먹는편이고

이래도 다이어트 안돼?

기초 아래로 먹는데?

살이 안빠져 ㅠ 

[익인1]

기초대사량은 쓰니가 손끝 하나 안움직여도 쓰는 에너지라... 그거보다 덜먹으면 몸이 에너지 저장하려고 해서 더 살 안빠지는 체질 되기 쉬움...

[글쓴이]

아하 ㅠㅠ 근데 두끼먹고 채우기가 힘들긴 해... 다이어트용으로만 먹기엔 버거워서

[익인1]

중간에 견과류나 간식 그런거로 채우면서 건강하게 먹어봐... 꼭 다이어트식으로만 짜는게 아니더라도 기초 넘기면서 영양소 되도록 챙기면서 먹는게 중요하더라

[글쓴이]

해볼게 내가 특이하게(?) 간식 안좋아해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살찐거에 비해..

[익인2]

칼로리보다 먹는 음식의 종류가 더 중요한디 너가 지금 하는건 근돼되는 지름길야

[익인3]

체질마다 달라서 본문처럼 해도 빠지는 사람이 있긴 함 근데 지금 쓰니는 해봐서 알 거 아녀 안 빠지고 있다는 걸,,, 그럼 방식을 바꿔야지~

[익인4]

기초대사량 무조건 넘거야 돼
활동 대사량 까지 생각하면
200~300 넘겨도 살 쭉쭉 빠져

[익인4]

기초대사량 보다 적게 먹으면
근육 과하게 다 빠지고
몸에 이상 생기고
뇌가 기아에 접어들었다고 비상선포해서 기초대사량 확 줄어들음

[글쓴이]

허걱... 식단을 잘 짜야겠구나... ㅠ

[익인4]

식단 건강하게 짜면서 간식 완전히 끊어봐

[익인5]

칼로리보다 탄단지 맞춰서 먹는게 더 중요해ㅠㅠ 칼로리 적게먹어도 탄수화물만 많이 먹는다던가 이러면 체지방률은 올라갈걸