난 간헐적 단식이 진짜 잘 맞는 거 같애

뚱뚱익인데 인생 최고 몸무게 찍고 20키로 빼고 다이어트 한 일 년동안 안 하다가 삼주 전에 7키로 요요 온 거에 충격먹고 간헐적 단식만 하고 운동은 할 상황이 아니라서 식단만 했는데 이주 좀 넘어서 7키로 바로 빠졌어 ㅠㅠ 다들 간헐적 단식 해봐 최고야 ㅠㅠ

[쀼1]

그그 16시간 공복에 8시간 안으로 먹는건가?? 그럼 식단은 어떤 식으로 했는지 물어봐두 돼?

[글쓴쀼]

웅 16:8도 있고 20:4 23:1 종류는 엄청 많어!! 나는 점심은 맨날 사먹어야 하는 상황이라 밖에서 사먹으면 무조건 절반만 먹었고 편의점 가는 날에는 샌드위치 하나, 김밥 한 줄 이런 식으로 간단하게 먹었어 그리고 저녁에는 계란 두개 먹거나 점심 많이 먹었다 싶으면 굶었어

[쀼4]

응응 뭔지 알 거 같아 그 시간안에 먹되 양(칼로리) 조절해서 먹으면 되는거지 고마워 쓰니야~~~ 혹시 점심은 그럼 매번 도시락이나 샌드위치 김밥 이렇게 간단하게 먹는거야??

[글쓴쀼]

아닝 학식 먹거나 뭐 치킨 먹으러 가도 학식 절반만 먹거나 2/3 먹고 치킨도 3-5조각 사이로 먹었엉

[쀼8]

앗 알았어 양은 적게 시간 안에 난 쓰니 편의점 간다는게 알바하는 건 줄 알고 거기 음식 자주 먹는 줄알았어 무튼 자세한 설명 고마워!!!

[쀼2]

16:8로한거야?? 식단은 먹고싶은거 먹은거야?? 시간대 궁금해!

[글쓴쀼]

윗댓 봐줘! 나는 기숙사라서 집밥을 먹을 수가 없어서 라면 이런 거 먹을 때도 있었는데 최대한 평소 먹던 것보다 적게 먹으려고 했어 11-7시 사이에 대부분 밥 해결하려고 했고 저녁 약속 있는 날엔 점심 굶고 저녁도 평소 먹던 것보다 덜 먹고 그랬어!

[쀼3]

익들아 나두 지금 16:8 하는 중인데 ㄹㅇ효과 좋아
난 다요트보단 위 상태가 안 좋아해서 했는데 살도 빠지구 좋으넹 담주부터 운동 병행해야지 ㅎㅎ

[쀼5]

나는 봐도 무슨말인지 이해를 못해서 실패 ㅋㅋㅋ....

[쀼6]

16은 알겠는데 8은 뭐야..?

[쀼9]

20키로는어케뺐어??ㅠㅠㅠ제발 나좀도와줘...