7일만에 3키로 뺐다! 방법 궁금한 쀼들 있니? - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 헐 나ㅠㅠㅠㅠㅠ어캐했어ㅠㅠㅠㅠ그리고 고생했다!!! 4년 전
	쀼2 너나 4년 전
	쀼3 나! 알려줘! 나!ㅠㅠ 뱃살 문제 지금 시급해... 4년 전
	쀼4 나두ㅠㅠㅠㅠ 대단하다 쀼야 4년 전
	쀼5 나나ㅏ나나 4년 전
	쀼6 나나나나나나나나나 4년 전
	쀼7 나나나나 4년 전
	쀼8 나ㅠㅠ 4년 전
	쀼9 나듀ㅠㅠㅠ 4년 전
	쀼10 나도나도!! 4년 전
	쀼11 나나니나 4년 전
	쀼13 나 ㅜㅜ 4년 전
	쀼14 나ㅜㅜ!! 4년 전
	쀼15 나두 궁금해요 !ㅜㅜㅜ 4년 전
	쀼16 나ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ 4년 전
	쀼17 미투ㅠㅠㅜㅠㅜ 4년 전
	쀼18 나ㅏㅏㅏ더 4년 전
	쀼19 나두ㅠ 4년 전
	쀼20 나두우 ㅠㅠㅠ 4년 전
	쀼21 나도나도ㅠㅠ 4년 전
	쀼22 이전 스펙 좀 알려주랑! 4년 전
	쀼23 나두 ㅠㅠㅠ 4년 전
	쀼24 나나나🙋‍♀️ 4년 전
	쀼25 나!!!!! 4년 전
	쀼26 나나 4년 전
	쀼27 나ㅏ!!! 4년 전
	쀼28 나두! 4년 전
	쀼30 나도!!! 4년 전
	쀼31 나두 4년 전
	쀼32 헉 나요ㅜㅜ 4년 전
	쀼33 저두요!! 4년 전
	쀼34 나ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 4년 전
	쀼35 나나ㅏ나 4년 전
	쀼36 호출누르고갈게! 4년 전
	쀼37 나나나나!! 4년 전
	쀼38 나나 ㅠㅠ 4년 전
	쀼39 나!!! 4년 전
	쀼40 나나!! 4년 전
	쀼42 나도ㅜㅜ 4년 전
	쀼43 나도ㅜㅜ! 4년 전
	쀼44 나나!!!!@나 ㅠㅠㅠ 4년 전
	쀼45 나!! ㅠㅠ 4년 전
	쀼46 나두ㅜㅜㅜ 4년 전
	쀼47 나! 4년 전
	쀼48 나두ㅠㅠ 4년 전
	쀼49 나나나아나난 4년 전
	쀼50 나나나나나나두 4년 전
	쀼51 나ㅓㅜㅜㅜㅜ 4년 전
	쀼52 ㅠㅠㅠㅠㅠ저여 4년 전
	쀼53 저요옵!!!!!!!!!!!!!! 4년 전
	쀼54 빨리와죠~~~!!!!!!!!!!!!!@@@@ 4년 전
	쀼55 선생님 저요~!~~!~!~!~!~!!!! 나나ㅏ나나나나나나ㅏㅏ 알고 싶어!!!! 4년 전
	쀼56 나ㅏㅏ 4년 전
	쀼57 나요 !! 4년 전
	쀼58 헐 모야모야 나 완전 궁그매ㅜㅜㅜ 4년 전
	쀼59 나듀나듀 4년 전
	쀼60 나도오오 4년 전
	쀼61 나도 알려줘 ㅜㅜ 4년 전
	쀼62 나 ㅠㅠㅠㅠ 4년 전
	쀼63 궁그매!!! 4년 전
	쀼65 나도!!! 4년 전
	쀼66 나도나도나도! 4년 전
	쀼67 나도ㅠㅠ 4년 전
	쀼68 나나 !!! 4년 전
	쀼69 헐나도ㅜㅜ 4년 전
	쀼70 헐ㄹ 나두 4년 전
	쀼71 나나나느 ㅜㅜㅜ 4년 전
	쀼72 나도 ㅠㅠ 4년 전
	쀼73 나나ㅠㅠㅠ 4년 전
	쀼74 나아ㅏ아유ㅠㅠ 4년 전
	쀼75 나나나나나!!! 4년 전
	쀼76 나나나나나나나나나나나나나난나 4년 전
	쀼77 나ㅏ나ㅏㅏㅏ 4년 전
	글쓴쀼 안뇽!!!! 헥 세상에 댓글 진짜 많이 달렸네 ㅋㅋㅋ 일단 나같은 경우는 3주만에 빼야되서 식단 조절을 좀 빡세게...? 했어! 아침-일반식(먹고싶은대로 그대신 가공식품이면 진짜 조금) 만두같은거 먹을때도 있고! 점심-학생이라 급식 아무리 맛있는거 나와도 안먹었어! 점심은 아예 xx 저녁-3일째까지는 샐러드아니면 계란2개씩 먹다가 4일째부터 쉐이크 먹기 시작했어! 쉐이크 쿠앤크 먹는데 맛있구 포만감이 장난 아니더라구 ㅎㅎㅎ 식단은 여기까지! 매점 절대로 안가고 간식도 절대로 안먹었어!! 헤헤 지금 방금 막 컵누들 먹었다 ㅎㅎ 운동은 일단 플랭크! 플랭크 하루에 1분씩 4번씩은 꼭 해줬엉 이게 뱃살 잡는데 제일 컸던 것 같아! 그리고 스쿼트도 못해도 맨날 20개씩은 해줬구! 또 여기에 칼소폭 하는 날도 있었고 칼소폭 못한 날은 땅끄부부 안쪽살, 승마살, 허벅지앞쪽살 빼는 운동 + 팔뚝살 운동 이렇게 해줬다!! 나는 뱃살이 눈에 보기에 줄었어!!! 다들 화이팅 해! 4년 전 쀼79 고마워퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 혹시 전후 스펙도 알수잇을까??? 4년 전 글쓴쀼 159 58에서 55! 4년 전 쀼80 고마워 ㅠㅠㅠㅠ 4년 전 쀼85 땅끄부부 다리운동 몇세트씩 했는지 알 수 있을까?? 4년 전 글쓴쀼 1세트! 4년 전 쀼87 고마웡 4년 전
	쀼81 호출! 4년 전
	쀼82 고마워! 4년 전
	쀼83 고마워 쓰니야 ㅜㅜ 4년 전
	쀼84 나나 4년 전
	쀼86 나나나나ㅏ!!!!!! 4년 전
	쀼88 나ㅠㅛㅠㅠㅠ 4년 전
	쀼89 나ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 4년 전
	쀼90 나됴 ㅠㅠㅠ 4년 전
	쀼91 나나ㅏ나 4년 전
	쀼92 나 4년 전
	쀼93 나ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 4년 전

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