댓글
l조회 336l 0
아까 23시쯤에 했는데 오른쪽 뒷벅지만 왜 이렇게 뭉친??느낌?? 나지

뭔가 수축되어 있는 느낌나
 
쀼1
몸 균형이 안맞는거아니야? 모르는새에 본능적으로 힘을 더 준다던가
•••답글
글쓴쀼
하고 샤워하고 침대에 누워서 폰 했는데 그러다 오른쪽에 자극갔나?
스쿼트 내려가고 올라올 때 오른쪽에 자극이 더 가는 건가

•••
쀼2
스쿼트자체의 문제일수도있고 잠잘때 한쪽으로만 자서 그럴수도!내가 오른쪽으로만 자는 습관때문에 근육통도 오른쪽만생겼었거든
•••
글쓴쀼
혹시 이것도 봐 줄 수 있을까??https://instiz.net/name_beauty/1299904
•••
글쓴쀼
그럼 스쿼트 앉을 때 팔은 앞으로 나란히하고 설 때는 다시 차렷하는게 좋을까??
•••
쀼3
앉을때 손은 바닥을 향해서 자연스럽게 내리고 일어나면서 두손을 기도하듯이 모아봐. 너무 팔힘을 빼지말고 가볍게 스윙하듯이
•••
글쓴쀼
3에게
아 앉을 때 차렷을 하고 설 때 기도 자세로??
반대로???

•••
쀼4
글쓴이에게
아악 반대야 반대. 내가 말을 잘못했어! 일어설때 차렷맞음
•••
글쓴쀼
4에게
아하아하홓ㅎㅎㅎㅎ
팔을 쭉 뻗지 말고 구부려서 기도자세로 하고 일어나면서 차렷? 요거지!!

•••
쀼5
글쓴이에게
웅 맞아. 그냥 내가 목각인형이다 생각하고 난 척추만있다 생각하고 상체에 힘을 안주는게 좋음. 힘들다고 고개숙이지말고
•••
글쓴쀼
5에게
상체는 어느 정도 숙여도 되는거지??
상체 세우라는 말이 있는데 어느 정도까지 되는거야??

•••
쀼6
글쓴이에게
상체 세워야해. 능숙한게 아니라면 등에 힘이 등이나 허리로 분산되서.사람마다 편한각도는 다르겠지만 딱 엉덩이를 뒤로빼면서 허벅지가 지면 이랑 수평이되었을때의 허리각도가 좋음.
•••
쀼7
6에게
75~80도 정도라고 생각해
•••
글쓴쀼
7에게
아하아하!!
런지처럼 아예 빡 세우는 건 아니구나
질문이 너무 많아서 미안해ㅜㅜㅜ
늦은 시간에 너무 친절하게 다 대답해주고 고맙구ㅜㅜㅜㅜ

•••
쀼8
글쓴이에게
아냨ㅋㅋㅋ런지는 세우고 스퀏은 적당히! 물론 마일리가 나보다 훨씬 더 잘알고 운동도 더 잘하겠지만 개인적으로나 다른 스퀏영상으로보나 마일리는 너무 숙이는것같엌ㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜ같이 파이팅 하자~!~!
•••
글쓴쀼
8에게
웅웅!!! 너무 고마워ㅜㅜ💜💜💜💜💜
•••
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