158에 46인데

158에 46키로인데 개강까지 20일 남았는데 

그동안 41키로 만들수있을까? 충분히 가능해???

[쀼1]

너무 마른거아닐까??ㅠ

[글쓴쀼]

너무 만족이 안돼ㅜㅠㅠ 아직도 돼지같아...

[쀼2]

식단 너무 빡세게하지말고 근육량을 늘려ㅠㅠ 운동하자ㅠㅠ

[글쓴쀼]

웅 ㅠㅠㅠ근육량이 너무 없긴해ㅠㅠ

[쀼4]

같은 몸무게여도 근육량에 따라 달라보일수있으니까 몸무게야 자기만족이고 운동을 더 중심으로 열심히 하자!

[글쓴쀼]

4에게
응응 고마워!! ❤️❤️

[쀼3]

나랑 스펙똑같은데 나 개말라 소리듣는데....?!?!??’ㅠ 할려면 할수있을듯!!

[글쓴쀼]

내가 근육량이 진짜 없거든 ㅠㅠㅠ그냥 다 지방이야...그래서 그런가봐ㅜㅠㅠ

[쀼5]

너무 무리하게는 말구 파이팅❣️❣️

[글쓴쀼]

알았어 정말 고마워ㅠㅠ❤️❤️

[쀼6]

40 되면 죽을거 같은데....

[글쓴쀼]

진짜 내 몸 보면 40까지 빼야할거같아ㅠㅠ

[쀼7]

살 뺀다고 예쁜 몸매 되는건 아니다ㅠㅠ 근육 늘려야 돼.. 나 30키로 대인데 몸매 안 예뻐서 밥 잘 챙겨먹으면서 근력 운동 중이야. 피티 할 때도 몸매 예뻐지고 싶으면 40키로대로 몸무게 늘리자고 했었구..

[쀼8]

41키로는 너무 말랐어ㅠㅠㅠ 유산소나 그런거로 단기간에 확 빼면 살만 늘어지거 안예쁘다. 근력운동 섞어가면서 식단 조절하고(탄수화물 내리고 단백질 많이 먹고 채소 더 꼭 먹고!운동 끝나고 닭가슴살 한 개 정도는 먹어주기) 그러면 무게는 금방 빠질거야