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4년 전
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땅끄부부 전신유산소1회 - 아침공복운동 삐약스핏 급찐급빠 1회 - 저녁 운동은 이렇게 하고 식단은 아침 시리얼 점심 닭가슴살샐러드 저녁 바나나 두유 아렇게하려고하는데ㅠㅠ
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4년 전
글쓴쀼
내가 밤에 집에 오는데 밖에 나갈 수 있는 시간이 없어서ㅠㅠ 통금때무네ㅠㅠ 땅끄부부 운동 한시간정도 논스톱으로 하면 대체가 될까?
4년 전
쀼2
안됨 사실 땅끄부부 비추천임
4년 전
글쓴쀼
헉 왜그런지 알려줄수이쓸까?? 땅끄부부 비추천이면 운동은 어떻ㄱ 해야할까ㅠㅠ
4년 전
쀼3
운동에 재미를 붙인다는 거에 의의가 있지 적게 움직여서 원하는 부분만 살을 뺀다는 건 있을 수가 없는 일임 차라리 ㅅㅇㄸ 추천 지방을 태우는건 유산소뿐인데 이건 몸을 많이 움직여야하기 때문에 집에선 힘듬
4년 전
글쓴쀼
3에게
ㅅㅇㄸ님 영상 아무거나 다 괜찮은거야? 나는 체중계 숫자를 줄이는게 목적이야ㅠㅠ 오디션을 봐야해서ㅠㅠ
4년 전
쀼4
글쓴이에게
그렇담 더더욱 밖에서 뛰어야돼 내가 지금 10kg 뺐는데 집에서 별도의 기구 없이 하는걸로는 안빠짐 그리고 정말 빠르게 빼고싶으면 아침 작은 사과 1 점심 고구마 150g 혹은 두부 저녁 딸기 150g 물은 하루에 1.5L먹으셈 (약 400~500칼로리) 탄수 부족해서 병원행하는 건강하지 못한 식단인데 빠지는건 금방 빠짐 대신 했다가 몸아프고 컨디션 난조 오는건 책임 못짐 밀가루, 설탕 절대 섭취 불가 식단은 한계가 있기 때문에 무조건 유산소 필수임
4년 전
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