다이어트 중인데 운동은 ㅔ선택이야? 식이가 대부분 차지하고...?

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[쀼1]

완전 다름 운동 선택이긴한데 운동 해서 나오는 라인이나 탄력도 셀룰라이트 없어지는 거랑 등등 많이 다르지

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식단만 하면... 물론 살이 빠지긴 빠지는데 근육도 같이 빠지고 그래 그리고 운동 병행한 게 보여지는 게 너무 달라 몸무게는 진짜 숫자일 뿐이야... 50kg인 사람보다 근육량 많고 체지방량 적어서 같은 60kg인 사람이 더 몸매 좋은 경우도 많아... 이게 운동의 힘이지...

[쀼2]

난 다르다구 생각해!! 확실히 식단만 한거랑 운동 병행한거랑 눈바디 달라

[쀼10]

2222 진짜 달라

[쀼3]

식이가 80 운동이 20

식이가 점토 양을 덜어내는 거고
운동이 모양을 빚는 거

참고로 먼저 식이하고 감량 후 운동 후 유지하는 게
젤 베스트 운동하면 식욕 터져서 감량이 안돼

[쀼4]

보통에서 마름 가는건 식단으로 해도 돼
비만에서 보통,마름 가는건 운동 필수야
식단 = 체중감량, 운동 = 기초대사량 증가를 통한 체중 유지 및 요요 방지 의 효과가 있기 때문에
비만인 사람들이 다이어트 할때는 어떻게 보면 식단보다 운동이 중요하다고 볼 수 있어
왜냐하면 비만인 사람들은 일단 먹는걸 좋아하는 사람들이기 때문에 다이어트 성공 후에 식습관이 돌아갈 확률이 매우 높아
그렇기 때문에 식단으로만 뺀 사람은 기초대사량이 낮아서 이전 식습관으로 돌아가면 그대로 요요가 오기 때문에 비만인 사람은 운동과 식단 병행한 다이어트를 해야하는거야

포인트는 평소에 적게 먹는 사람이라면 평소에 폭식하지 않기 때문에 식이로만 빼도 되고
먹는걸 좋아하고 즐겨먹는다면 보통의 몸무게인 사람이라도 운동을 병행하지 않으면 요요가 와 왜냐하면 다이어트 후에는 식습관이 돌아오기 때문에

[쀼6]

헉 이 말이 맞는듯,,,,

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[쀼7]

222 나도 식이로 빼는건 한계가 있어서 운동도 받쳐줘야한다고 생각해

[쀼11]

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[쀼8]

갠추로 식이로 빼고 막히면 운동 시작하는 거 추천

[쀼9]

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