다이어트 중인데 내 루틴 봐주라!! - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

공지가 닫혀있습니다 l 열기

모바일 (밤모드 이용시)

뷰티 다이어트 잡담 전체 카테고리

다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 피부 패션잡담 성형잡담 헤어 렌즈·안경 성형후기 명품

다이어트 중인데 내 루틴 봐주라!!15 l 다이어트

3년 전l조회 392l

식단

아침 : 엄마가 갈아주는 주스(아마 사과+당근+토마토+만든요거트)

점심 : 밥 약 60g 계란말이 2~3조각 닭가슴살 130g(팩) 방울토마토 15개

저녁 : 오이 반개(조금더 많이 먹을때 있음) 방울토마토 15개 그릭요거트 70g 그레놀라 20g

운동

아침 공복유산소 30분

저녁 먹기전 줄넘기20분 인라인 10분

여기서 추가하거나 뺄거 있을까???

이런 글은 어떠세요?

오늘 나온 장원영 작사곡 근황.jpg

이슈 · 18명 보는 중

국내 스타트업이 개발한 허기 조끼...jpg

이슈 · 24명 보는 중

광고 파워링크

비겁하게 치트키 쓰는 한솥도시락

이슈 · 24명 보는 중

카페 창업했는데 커피 매출 0.. 근황

일상 · 53명 보는 중

윈터 오늘 립 이거래

연예 · 13명 보는 중

정보/소식 핱시 사기친 출연자 이주미 제외

연예 · 19명 보는 중

광고 파워링크

아이폰도 C타입 나왔으니 충전기 한종류만 쓰고 개꿀

이슈 · 9명 보는 중

아이고 우리딸~ 시집가도 되겠네

일상 · 28명 보는 중

라운드숄더로 인한 체형 변형 앞&뒤&옆

이슈 · 33명 보는 중

수면내시경하고 쌤이 헛소리 안했다고 했음

이슈 · 23명 보는 중

광고 파워링크

동탄에서 불친절 하기로 유명했던 약국 근황

이슈 · 24명 보는 중

정보/소식 이강인 사과문 사라지기 D - 한시간

연예 · 3명 보는 중

• 다이어트 중인데 6시 이후에3

• 다이어트 중인데 운동은 ㅔ선택이야? 식이가 대..11

• 인바디 좀 봐줄 수 있어? 다이어트 처음이라 감..4

• 다이어트 2주차인데 몸무게가ㅠㅠㅠ4

• 다이어트 마의 구간: 생리 며칠전인데 매일 호..2

• 완전뚱익 3주째 다이어트 중!!!5

• 다이어트도시락 추천좀 해주라8

	쀼1 단백질부족하다ㅜ 3년 전 글쓴쀼 인바디하면 단백질이 항상 초과가 되길래 점심때 닭가슴살이랑 저녁때 가끔 두부먹는 정도인데 별로일까?ㅠㅠ 3년 전
	쀼2 아침이나 저녁에 단백질 추가하는게 좋을것같아 3년 전 쀼2 그리고 근력운동 병행!!! 3년 전
	쀼3 저녁에 단백질 더 챙겨 먹지!! 단백질이 초과된다니 무슨말이얌? 3년 전 글쓴쀼 인바디하면 체성분분석에 단백질 적혀져 있던데 그런건 안봐도 되는거였나....? 3년 전 쀼3 그거 말구 근육량을 봐야햇! 근육량이랑 체지방! 3년 전 글쓴쀼 앗 고마워!! 아침 저녁으로 두부정도 추가하면 되려나 모닝두부 3년 전 쀼3 두부나 계란이나 닭가슴살! 3년 전
	쀼4 그단백질이랑 먹는단백질은 다른거야ㅋㅋㅋ 저녁에도 닭가슴살 먹고 아침에는 계란이나 두부먹어 3년 전 글쓴쀼 고마워!! 3년 전
	쀼5 양도 적고 단백질도 적음 3년 전 글쓴쀼 지금은 급하게 빼야할일이 있어서..... 그날 지나면 양을 저거보다 조금 더 늘려가보려고! 3년 전 쀼5 그래도 단백질은 늘리자! 너무 적으면 살만 빠지는게 아니라 근육도 빠진다ㅜ 3년 전 글쓴쀼 응응 고마우ㅠㅠ 3년 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

분류

초록글 l HOT

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

성형	나 옆모습 이렇게 나온거 보고 충격받았는데ㅠㅠㅠ40 20	05.01 01:03	1501	0
다이어트	153에 45~46은 보통이야 날씬이야??13	05.01 16:55	453	0
다이어트	다들 다이어트 계기 뭐야?8	10:13	182	0
다이어트	163cm에 53kg 아래로 절대 안내려가6	8:00	290	0
다이어트	본인표출다이어트 시작하고 식단이랑 허기짐이 며칠 지나숙해져?10	16:34	153	0

오이랑 도토리묵만 먹는거 오바지2

17:40

41

0

생리 어서 끝나줘... 생리날마다 절식 체험하는 기분이야

17:38

24

0

본인표출다이어트 시작하고 식단이랑 허기짐이 며칠 지나숙해져?10

16:34

155

0

종아리 짝짝이 해결법 있어ㅠㅠ?

15:54

11

0

이거 성분 어떤 것 같아 ?2

14:44

42

0

내일 안부으려면 저녁 뭐먹어야할까???2

14:27

54

0

인바디에서 권장섭취열량만큼 먹으면 유지된다는거야?1

13:39

33

0

다들 다이어트 계기 뭐야?8

10:13

183

0

걷기 운동하면 담날 다리 붓기 많이 차이나???4

9:56

66

0

다이어트할때 제로 군것질 같은것도 성분표 잘 보고 사야해?10

9:24

141

0

163cm에 53kg 아래로 절대 안내려가6

8:00

291

0

생리 안할 때도 다이어트 해?1

05.01 23:55

38

0

운동 요즘 열심히 하는데 허벅지가 붙네..3

05.01 23:47

90

0

혹시 너희도 폭식 자주해….?6

05.01 23:12

159

0

바프찍고 요요로 비만온 사람 이제서야 다이어트 시작

05.01 22:59

44

0

탄단지 계산 안 해도 다이어트 성공할 수 있어?1

05.01 22:25

72

0

내 식단 함 봐주랑

05.01 22:24

55

0

다이어트 알면서도 못하겠어..

05.01 19:50

46

0

153에 45~46은 보통이야 날씬이야??13

05.01 16:55

454

0

하루이틀은 절식해도 문제 없을까?4

05.01 16:38

167

0

검색 새 글 (W)

iChart 음원차트 통합순위 🏆

album image

1 지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)

album image

2 아일릿(ILLIT) - Magnetic

album image

3 (여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까

album image

4 QWER - 고민중독

album image

5 TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아

album image

6 비비 (BIBI) - 밤양갱

album image

7 IVE (아이브) - 해야 (HEYA)

전체 인기글 l 안내

5/2 21:18 ~ 5/2 21:20 기준

1 ~ 10위

11 ~ 20위

1연예 원영적사고 잘못알려진거(?) 개웃기다 24

2이슈 현재 반응터진 백화점 디저트 블라인드 테스트.JPG 27

3이슈 "학폭 이력 있으면 0점 처리”…현 고2 학폭 가해자 대입 '초비상' 16

4이슈 대만여행 갔다온 한국인들 국룰 6

5이슈 나이 들수록 친구는 적은게 좋다 3

6연예 세븐틴 호시: 저도 남양주 시티여서 NCT거든요 25

7일상 45만원...?? 45만원으로 이제 내가 5월을 살아야한다고...? 14

8일상 50대 엄마 핸드백 선물로 어때?? 18

9이슈 안경 케이스 들고 다니는 놈들은 가짜 안경잡이인거임.jpg 40

10일상 화를 참을 수가 없어서 그러는데 2

1 ~ 10위

11 ~ 20위

다이어트 잡담 인기글 l 안내

1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준

1 ~ 10위

이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일

(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)