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다이어트 주 식으로 오트밀이 나아? 요거트가 나아?5 l 다이어트
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둘이 양은 비슷하다 치고! 

다른 거랑 같이 먹긴 할거야!

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쀼1
오트밀은 탄수채우는용이구 요거트는 그릭으로 당적은거먹는다하면 아침에가볍게 다른거랑 같이먹기 + 단백질 + 유산균 용도..?
3년 전
글쓴쀼
그릭은 아니구 직접 만든거야!
3년 전
쀼2
유제품은 다이어트에 크~~게 도움안되는데 수제요거트로 그릭만들어먹거나 오버나이트 오트밀먹엉 둘다단백질채우긴 힘들긴해
요거트가 당 탄수 단백질 다 비슷한 비율이라
3년 전
쀼3
요거트는 꼭!! 당없는걸루 머거!! 나는 당있는거 먹으면 오히려 입터져소 다른거 먹고싶게 되고 하는데 당없는거눈ㄴ 꼬소하고 배변활동에도 도움되는것같아!!
3년 전
쀼4
오트밀은 죽해서 먹는데 양 30그램에 야채 넣고 계란이나 닭가슴살 같은 다른 단백질 채워주면 주식으로 괜찮은 것 같고 그릭요거트 먹는 중인데 솔직히 간단함+화장실(유산균)인 것 같아
3년 전
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