식단조절하면서 다이어트 하는 익들아

익들은 매일 화장실 가???

[글쓴쀼]

난 매일 가긴 하는데 매일 뭔가 싸다...만 기분이야ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

웅 식이섬유 최대한 많이 먹구있어! 하루에 두번씩 감

[글쓴쀼]

헉 나도 유산균 요거트 다 잘 챙겨먹고 식이섬유(고구마 샐러드 야채 등) 엄청 챙겨먹는데 그래ㅠㅠㅠㅠ 그런 거 안먹으면 2,3일에 한번이야ㅠㅠㅠㅠ
혹시 뭐 따로 이게 정말 효과가 좋은 것 같다는 거 있어?

[쀼1]

나는 저탄고지중이라 고구마 같은 순탄수화물류는 안먹구
샐러드도 매끼 코끼리처럼 먹지만 식이섬유량이 잘 채워지지는 않더라고
그래서 샐러드먹을때 치아씨드 한스푼씩 뿌려먹고 일주일에 한두번은 꼭 차전자피빵 먹어

저탄고지 시작하구 변비가 생겼었는데 이케 먹구 일즈일쯤 지나니까 싹 사라졋엉

[글쓴쀼]

답변 고마워!!!