나 158 78에서 58까지 뺐는데

목표는 50이야 운동 뭘 더 해야할지 모르게씀 

거의 반 포기 상태 홈트로 뺀거라 지겨웡 필라테스 다녀볼까 생각도 들고 멘붕이다아아아아아앙아아아아아아앜

[쀼1]

대단하다 ㄹㅇ.....

[쀼1]

의지력 대박

[글쓴쀼]

인생에 다이어트 더 안하고 싶다고 생각하니까 되더라ㅠㅠㅠㅠㅜ

[쀼2]

일단 3개월 정도 58 정도로 살다가
재밌는 운동 시작해봥!!
복싱 추천해
아니면 점핑다이어트도 재밌어보이더라

[글쓴쀼]

오늘 클로이팅 2주 시작했는데 진짜 이 언니 미쳤어.. 땅끄부부랑 차원이 달라 ,,

[쀼3]

와하우....... 어떻게 뺐는지 기간이랑 방법 공유 가능할까....? 진찌 멋지다...

[글쓴쀼]

작년 7-8월 2달동안 67까지 빼고 올해 4월까지 유지하다가 5월부터 다시 해서 58로 만들었어!
유지 한 기간 빼면 4개월 반 걸렸고 간헐적 단식 18:6 하고 공복에 운동 3시간 하고 2시에 점심 먹고 8시에 저녁 먹었어 ! 점심은 다이어트식 먹고 저녁은 현미밥 1/4 공기에 반찬 조금 ! 주말은 나도 운동 안하고 맛있는 거 한 끼 먹어줬어!!!
작년에는 땅끄부부 칼소폭1이랑 팔운동 다리운동 등등 땅끄부부로만 했고 이번에는 땅끄부부 매운맛이랑 비타민 신지니 허벅지랑 팔 !!
약속 있는 날에는 계속 안먹다가 약속 때 먹고 술 먹을 때도 속에 안좋은 거 알지만 빈속에 먹었어 ....ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅜㅜ

[쀼4]

와 대박...얼마만에 뺀 거야??

[글쓴쀼]

빼는 건 2달 2달 반 해서 4개월 반 정도 걸렸어!

[쀼5]

와.. 얼마나 걸렸어?

[글쓴쀼]

2달/2달 반 나눠해서 4개월 반!

[쀼5]

치팅도 안가졌었어??

[글쓴쀼]

월~토 간헐적 단식하고 일요일 점심 두유 같은 간단히 먹을 수 있는 거 먹고 늦은 점심 이른 저녁으로 먹고싶은거 조금만 먹었어 어떻게 보면 치팅인데 치팅데이 개념을 아예 안가졌어!! 나는 이정도는 먹어도 돼! 하면 입 터지더라고..
식단도 규칙적인 시간은 중요한 것 같은데 뭘 먹느냐가 중요한 것 같지는 않아 !! 나 다이어트 하면서 저녁으로 피자 한 조각, 치킨 3개, 빵 이런식..? 으로 먹고 싶은거 조금씩은 먹어준 덕분에 식욕이 막 폭팔 하지는 않은 것 같아 조금씩 다 먹으면서 했는데 떡볶이는 절대 안먹었어 ! 더 궁금한거 있음 물어봐두 돼 !!!! 내가 이렇게 질문 답해주고 있는게 너무 신기해

[쀼5]

헐ㄹ 근데 공복운동 3시간 했다고 했는데 공복에 운동하는거 힘들지는 않았어??

[글쓴쀼]

5에게
마자ㅠㅠㅠㅠㅠ 나 좀 극단적으로 해서 운동할 때 어지러워서 중간에 멈췄다가 다시 하고 유산소하고 근력운동 해가지고 할 수 있었던 것 같아 지금은 근력운동 먼저 하고 유산소 하는 편 !

[쀼5]

글쓴이에게
아 근데 혹시 군것질 하는거 좋아했어?? 좋아했으면 어떻게 참았는지..ㅠㅡㅍ

[글쓴쀼]

5에게
말도마 군것질 없는 나는 내 인생이 아니라서 크리스피 21곡, 오트밀 미니바이트, 곤약젤리, 초콜릿 이렇게 하루에 하나는 먹은 거 같앜ㅋㅋㅋㅋ 칼로리 집착 안하고 먹었오! 먹고 하늘자전거 10분 더 하자 ! 이 마음으로

[쀼5]

글쓴이에게
ㅠㅠㅠ군것질 참기가 진짜 힘들긴해ㅠㅠ... 소중한 답변 감사합니다 💓

[쀼6]

와... 홈트뭐햇엉???

[글쓴쀼]

첫 2달은 땅끄부부 칼소폭1이랑 다른 땅끄부부 엄청 효과 봤고ㅠㅠ 그 후 2달 반은 땅끄부부 칼소폭 매운맛이랑 비타민 신지니 팔, 안쪽살 !!