˗ˋˏ와ˎˊ˗ 유지어터 살빠져벌임........

55에서 48까지뺏는데 더 이상 안빠쟈서 그냥 유지시작했는데 유지 잘 하다가 오늘 갑자기 47됐어 뭔 일.......

[쀼1]

와 나 지금 딱 54고 목표가 48인데ㅠㅠㅠㅠ 혹시 식단이랑 운동 어떻게 했어?

[글쓴쀼]

식단은 아침샐러드 점심일반식양조절 저녁샐러드(거의 한달~두달)이렇게 하고 근데 이때 51에서 정체됐었고 이러다 샨토끼다이어트 10일?(샨토끼 나는 효과 진짜 정말 좋았어..눈바디도 티나고 근손실온거 잘 모르겠어) 그 정도 했는데 48까지 진짜 훅 빠졌어 그 이후론 첨에 했던 식단했다가 간헐적단식하고 요즘은 일반식 양조절해서 두끼먹어!

운동은 첨에 요가 한달?정도 다니고 런닝머신도 뛰었는데 많이 안했구 유튭보고 홈트많이했어(난 하비라 하체운동위주로)
이렇게 해서 두세달 걸린거같아

[쀼2]

간헐적단식 몇시몇시 먹엉???

[글쓴쀼]

난 16:8했었엉 12~8시 보통 12시에 일반식조절해서 먹고 효율높이려고 그 사이에 또 단식하고 8시에 식사 마칠수있는 시간에 일반식조절해서 먹었어 !!

[쀼3]

체중계 뭐써? 완전 정확해보여

[쀼4]

22 궁금하당 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

찾아보고왔는데 네오맥스 체중계!!
이거인거같아

[쀼5]

술은 안머것서?ㅠ

[글쓴쀼]

나 술 원래 안좋아해서 안마셨옹

[쀼6]

근육이 빠진가아냐....?

[글쓴쀼]

헐 설마 나 근력운동 해주고있는데 ㅠ

[쀼6]

앗 구러면 아닐거야!!! 나는 저번에 일주일 운동 쉬었다가 근육 빠졌어가지궁ㅋㅋ큐큐ㅠㅠ

[글쓴쀼]

헉 글쿠나 그뉵 소듕해... 잘 지켜주자 우리 ....

[쀼7]

샨토끼하면서 운동은 뭐했어 !?

[글쓴쀼]

샨토끼할때 시험기간이라 운동안했오ㅋㅋㅋㅋ 공부운동했다!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 스트레칭만 해줬어 ㅎㅎㅎㅎㅎ