다이어트+유지 1년 째

처음엔 무조건 체중감량 위주로 다이어트 했는데 

이게 습관화되다 보니까 체중이 너무 많이 빠져서 

이제 살 좀 찌우면서 근육량 증가+유지하기가 새로운 목표당! 

 

 

 

 

 

 

전 

예약펑 

 

 

후 

예약펑 

 

내가 지금 학원이라 수업 끝나고 식단이나 운동한 것들 정리해서 올리도록 할게! 쪼끔만 기다려줭 미안ㅜ

[쀼1]

헐 대박! 진짜 많이 뺐다 어떻게 한 거야?

[쀼2]

진짜 많이 빠졌당,, 식단이랑 운동 같은 거 어떻게 했오??

[쀼3]

식이랑 운동 물어봐도 될까..?!

[쀼4]

22

[쀼5]

와 나도 알려줄 수 잇을까ㅠㅠㅠㅠ

[쀼6]

나도 알 수 있을까..?ㅠㅠㅠ 나 마지막 다이어트 하려고 하는데 하도 실패해서 이제 어떻게 해야할지도 모르겠어..

[쀼7]

다이어트 한 기간은 얼마야ˀ͙
유지할 때 먹고싶은거 먹으면소 조절중ˀ͙ˀ͙?

[쀼9]

와 대박이다 어떻게 했어???!

[쀼10]

와 대박이다 방법 공유 부탁합니다

[쀼11]

쓰앵님 저두 비법 좀ㅠㅠ

[쀼12]

와 다이어트도 다이어튼데 진짜 유지가 너무 힘들더라......대단하다...

[쀼13]

헐 멋져,,,,

[쀼14]

헉 나두 비법 좀..,

[쀼15]

나두 비법 좀 알려주ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ