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간헐적 단식도 먹는 시간 동안 식단 관리 해야해?
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막 미친듯이 먹는 건 아닌데 자유롭게 먹거든... 16:8 하는 중!
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그냥 건강하게먹자라고 생각하고 칼로리신경은 안씀
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3년 전
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간헐적 단식 실패하는 이유가 식사 시간만 지키면 아무거나 막 먹어도 된다고 생각해서야 무조건 조절 해야해 조절해도 살짝 과체중~보통 체중이면 잘 안 빠져 운동도 꼭 병행해야해 일주일에 두세번 치팅 개념으로 양조절 해서 식사시간 딱딱 지켜서 먹고 운동하는건 폭식 예방에도 좋고 추천하는데 감량이 더딜수는 있어 매일 매일 먹고싶은거 먹는건 완전완전 비추!
3년 전
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