건강하게 다이어트하고싶은데

158/66이거든 셀수없이 다이어트 많이했는데 극단적으로 안먹어서 1달동안 10키로빼고 막 무리하게했는데 탈모오고 건강안좋아지는거 느껴지고 결국 돌아오고..반복 이젠 그러기싫어서 건강하게하고싶은데 어떻게 해야할까?ㅠ 건강하게 다이어트하면 내 몸무게면 45까지 얼마나 걸려?

[쀼1]

얼마나 노력하냐에 따라 다를 것 같아 내가 몇년 전에 너쀼랑 같은 스펙이였는데 지금 158/48이야
지금의 몸까지 천천히 만든게 약 4년 걸렸어
개강하면 다이어트를 안해서 좀 오래걸리긴 했지만 빡세게 하면 1년안에 만들듯

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[쀼1]

네 그랬어요

[쀼2]

내가 61에서 47까지 빼는데에 4개월걸렸네

[쀼3]

보통 20키로 건강하게 빼려면 최소 1년잡더라