개인피티 받는 사람~!~!~!~!!

내가 주 3 개인피티 받는데 나머지 이틀 헬스장 가서 운동하고싶단말야,,, 근데 어떤운동을 해야할지 모르겠어서!  

 

피티 안받는날 무슨운동하는지 알려주고가주라!!!

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저염

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난 피티에서 배웠던 운동해!

[글쓴쀼]

전날 피티에서 배웠던 운동 하는거야???

[쀼2]

그냥 지금까지 피티 수업하면서 배웠던 운동 다! 근데 상하체 나눠서 격일로 하고있엉

[글쓴쀼]

엄,, 그러면 월요일에 상체 배웠으면 화요일에 하체 배웠던 내용 복습하고 수요일에 하체배우면 목요일엔 상체 내용 복습하고 이런건가?!

[쀼2]

예쓰ㅇㅇ

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전날 상체했으면 하체위주로 하구 하체했으몬 상체위주로 50분~한시간 근략운동하고 40분 런닝머신 걷고 나옴 ㅎㅎ 데드리프트랑 레그프레스는 내가 조아해서 상체위주로 해도 좀 자주 끼워서 하는것 같긴혀

[쀼4]

나는 스쿼트랑 런지랑 크런치랑 레그레이즈랑 사이드크런치랑 백익스텐션은 매일하고!
만약에 이번 주에 하체 운동이랑 등, 어깨 운동을 수업한다고 하면 어깨 / 하체 (수업) / 가슴 / 등, 어깨 (수업) / 하체 이런 식으로 내가 짜서 운동해!