마지막 다이어트 30일차

 

드디어 한달째다 

몸무게 59 > 58 > 57.1 > 56.6 까지 내려왔음 

눈바디로도 변한게 보여서 뿌듯하다!  

먹을거 조금씩 다 먹고 운동하면서 건강하게 다이어트중 :) 

일단 55찍으면 맥모닝부터 먹으러 간다ㅋㅋ

[쀼1]

운동도하는거얌?

[글쓴쀼]

웅 난 다이어트하려면 운동은 필수라고 생각해!
같은 몸무게여도 몸라인이 훨씬이뻐
난 주중 요가 1시간은 고정이고, 그 외 추가적으로 걷기도 시간될 때는 하고 있오
요즘은 계단으로 다니기 생활화 하고 있담☺

[글쓴쀼]

무엇보다 다이어트하려면 스트레스 덜받는게 최고인 것 같아!!
그래야 살도 더 잘 빠지는 것 같고 꾸준히 할 수 있오ㅎㅎ

[쀼2]

키가 몇이얌??!

[글쓴쀼]

나 예전에 159였는데 요즘은 안재봐서 정확히는 잘 몰라ㅎㅎ

[쀼3]

세끼 다 식단했엉??

[글쓴쀼]

아니 식단은 아침, 저녁위주로!!
점심은 거의 일반식했는데 먹고싶은거 먹고 양을 줄였어~~
저녁은 6시 이후로는 거의 안먹었오
저녁도 주로 라이트하게 먹었엉!

[글쓴쀼]

+추가
점심을 좀 헤비하게 먹어서 배 안고프면 저녁은 패스하거나 라이트하게 먹었구,
점심이 좀 부실했으면(?) 저녁도 적당히 맛있는거 양만 줄여서 먹었엉

먹는거 적당히 절제하면서도 먹을거 먹으니까 헛욕구가 많이 줄었고, 스트레스도 덜받고 다이어트에 도움된 것 같아!
너무 칼로리 높은거나 튀긴거 기름진거 먹는다고 죄책감 들지않았으면 좋겠어
적당히 조절해서 먹고 운동하면 살 별로 안찌고, 조금 쪘더라도 그 다음날에 조금 더 식단 신경쓰면 다시 돌아오더라고..!
다들 맛있고 건강하게 다이어트 했으면 좋겠어😊

[쀼4]

헉 나도 55가 1차 목표라 55까지 빼면 맛있은거 먹으려고 하는데!ㅋㅋㅋ아직 3키로 정도 남았지만..

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋ쀼야 비슷하다!! 오로지 맛난거 먹기위해 운동한다 진짜ㅋㅋ 퐈링퐈링😉🥰