규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
함께라면 할 수 있어! ★오늘부터 댄싱퀸★ 영화 '오늘부터 댄싱퀸' 시사회 30명 선착순 초대
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
화장법
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
댓글없는글
스미스머신으로 와이드스쿼트하는데
2
l
다이어트
새 글 (W)
20일 전
l
조회
120
l
왜 앞벅지만 자극오지..
다리 덜 벌렸나?? ㅜㅜ
위치도 뒤로가라길래 뒤쪽에서 했는데 ㅜㅜ
•••
이런 글은 어떠세요?
베테랑2 황정민 정해인 예고편..
이슈 · 9명 보는 중
휘문고에서 제일 돈 많은 엄마
이슈 · 35명 보는 중
광고
파워링크
현재 저출산과 전쟁중이라는 전세계 근황.jpg
이슈 · 23명 보는 중
외모로 인해 필요이상으로 위축될 필요 없는 이유
이슈 · 51명 보는 중
금지된 음식 먹고 악귀들린 키&곽튜브
이슈 · 23명 보는 중
아이브 이서5 레이1 그룹 진짜다 ㄹㅇ...
연예 · 10명 보는 중
광고
파워링크
5천원에 장원영되기
이슈 · 17명 보는 중
제베원 라인프렌즈 인형 성한빈꺼 미쳤나ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 1명 보는 중
블라인드 세종 우리가이길거임 이러는거 ㄱㅇㄱ ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 8명 보는 중
정보/소식
태연 방금 뜬 인스타 ㄹㅇ 미쳤음
연예 · 13명 보는 중
광고
파워링크
💍💍💍 이 반지들 혹시 어디껀지 알아? 💍💍💍
일상 · 19명 보는 중
아까 성남 도로 난리났대…
일상 · 11명 보는 중
연관글
•
스미스머신에서 스쿼트하는거
쀼1
스쿼트를 하는 이유가 둔근 때문이라면 다리 넓게 안 벌려야 해. 와이드 스탠스가 둔근이라고 많이 알려져있긴 한데, 오히려 정반대야. 골반 너비만큼만 벌리면 돼. 그리고 둔근이 1순위인 스쿼트를 해도 쿼드(앞벅지라고 부르는 곳)도 어느 정도 운동되기 때문에, 쿼드에 자극이 느껴진다고 해서 100% 잘못된 거는 아니야. 자극은 생각보다 그렇게 안 중요하니까, 세팅이랑 자세에 신경 써.
19일 전
글쓴쀼
허엉 🥹❤️ 자세히 말해줘서 너무 고마오 ㅜㅜ 오늘 가서 말해준거 신경쓰면서 해볼게!!!
19일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
딱봤을때 통통해보이진않지?
11
05.19 17:25
762
0
다이어트
연예인들 몸매 보면 근육까지 뺀건가?
8
05.19 20:33
641
0
다이어트
떡볶이 국물에 계란
9
05.20 23:31
177
0
성형
나 코 머해야할지 봐주라ㅠㅠ
5
05.19 23:00
238
0
다이어트
다이어트 하면서 커피랑 먹을 수 있는 간식 뭐가있을까...?
5
05.20 22:19
195
0
다이어트
칼로리 꼭 채워서 먹어야 할까..
5
9:39
76
0
다이어트
빅컵누들 우동맛 저녁이나 한끼로 어때..
6
05.19 20:12
315
0
정석 다이어트
죠스바 스크류바 제로 정말 살 안쪄?
4
05.19 21:37
272
0
다이어트
생리 시작할때 다이어트 빡세게 시작해도 살 잘 안빠질까?
5
05.19 22:49
293
0
다이어트
다이어트 스트레스가 사라졌다
4
05.19 22:26
212
0
다이어트
급찐급빠 반복하면 안좋다는데 1.5kg이내 범위에서도 급찐급빠 안좋나?
7
05.20 12:36
213
0
다이어트
밥먹고 운동하니 운동하고 밥먹니..
4
05.20 20:26
146
0
다이어트
단식할건데
3
6:44
48
0
다이어트
쀼들은 그냥 아메리카노 먹기 싫을때 뭐 타 마셔?? 액상 말고 분말!!
3
9:14
22
0
다이어트
매일 0.3 0.4씩 빠지다 패스트푸드 하루폭식하면 1.5 2키로찌는거 개현타온댜..
2
05.19 14:17
210
0
다이어트
근본적으로 살 뺄려면 역시 운동을 해야함
12:21
13
0
다이어트
칼로리 꼭 채워서 먹어야 할까..
5
9:39
77
0
다이어트
쀼들은 그냥 아메리카노 먹기 싫을때 뭐 타 마셔?? 액상 말고 분말!!
3
9:14
23
0
다이어트
브라질닭 먹어도 몸에 이상은 없는거지?
9:10
9
0
다이어트
단식할건데
3
6:44
48
0
다이어트
엔젤헤어 파스타면에 팔도비빔장제로 짱맛임
2
6:06
24
0
다이어트
6월 말까지 4kg 감량 가능?
1
1:15
68
0
다이어트
떡볶이 국물에 계란
9
05.20 23:31
179
0
다이어트
다이어트 하면서 커피랑 먹을 수 있는 간식 뭐가있을까...?
5
05.20 22:19
195
0
다이어트
두달정도 다이어트중인데 오늘따라 배가 너무 고파
2
05.20 21:09
60
0
다이어트
88kg 다이어트 시작할건데 이래라저래라 훈수좀 둬주라
4
05.20 20:32
74
0
다이어트
밥먹고 운동하니 운동하고 밥먹니..
4
05.20 20:26
146
0
다이어트
7kg감량 폭 큰가요?
2
05.20 20:09
70
0
다이어트
식욕억제제 처방받았는데 ㅋㅋ..
05.20 16:54
62
0
다이어트
저녁에 비빔밥
05.20 16:12
25
0
다이어트
다이어트 해서 가슴 작아진 쀼들
2
05.20 15:23
92
0
다이어트
체력 마이너스100인데 PT 바로 시작하는거 무리겠지?
1
05.20 14:21
51
0
다이어트
정체기................
1
05.20 13:49
31
0
다이어트
한달에 3kg씩 감량해서 2달 반정도 감량하려고 하는데 이러면 요요오려나?
1
05.20 12:43
73
0
다이어트
급찐급빠 반복하면 안좋다는데 1.5kg이내 범위에서도 급찐급빠 안좋나?
7
05.20 12:36
213
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
청상아리
수퍼노바
역바이럴
연예 방탄소년단
전체 인기글
l
안내
5/21 12:40 ~ 5/21 12:42 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
고현정 "결혼 후 도쿄서 3년 간 신혼생활…둘이었지만 혼자였던 시간"
2
일상
난 진짜 9670원이 제일 충격임
6
3
이슈
와이프가 회식 가서 새벽 1시 이후 연락두절 되고 외박 함(+후기)
6
4
이슈
면접은 불합격. 눈치는 합격
18
5
이슈
배우 박근형님이 공로상 받고 기분 나빴던 이유
12
6
일상
유튜버들 아이 낳으면 잘 안보게 돼
21
7
이슈
일본이 5분 동안 공포에 떨었던 순간 gif
1
8
이슈
샤워할때 소중이 죽은털 솎아내는 사람들 달글
21
9
이슈
생선구이 처음 먹어보는 이집트 사람...jpg
17
10
이슈
권은비와 이창섭이 말하는 걸그룹과 보이그룹의 숙소 생활 차이점.jpg
15
11
일상
아니 근데 중고딩 쌤 이름 옆에 T같은거
8
12
이슈
빅뱅 마지막 팬미팅에서 승리가 한 행동
50
13
일상
내꺼 테무 직구 거절된걸까 분실인걸까
6
14
일상
하.. 인생네컷 찍으러오ㅓㅆ는데 어떤 사람이 커튼 확 젖혀서ㅓ 몇개날림
1
15
연예
핫플
하이브가 참 김채원을 활용 못했다싶음
110
16
이슈
이디야 여름 신메뉴 생과일 음료 3종 출시 예정
20
17
이슈
[네이트판] 한국의 아버지들이 애비충으로 불리게된 이유.txt (베플 유)
2
18
이슈
난 차에 누워 있었을 뿐인데.jpg
2
19
이슈
오늘자 보건복지부 국장 몰카혐의로 체포
108
20
이슈
윤석열 대통령, 10번째 거부권 행사
51
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위