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l조회 3935
이 글은 9년 전 (2016/8/28) 게시물이에요
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근육있고 탄탄다리는아니지만 L자 다리 진짜 해라....다리라인이 달라진다 정말로 

 

와이드스쿼트도 꽤 오래했었는데 허벅지 떨어지긴했는데 그닥효관.ㄴㄴ였음 

 

그거안하고 그냥 L자다리했는데 진짜다리갘ㅋㅋㅋㅋㅋ 

다리가 티나게 너~무얇아짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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익인1
얼마나했어?
9년 전
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2주정도?첨엔안하다하다 일주일정도는 계속해는데 ㄹㅇ신세계
9년 전
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익인2
그게뭐야??
9년 전
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글쓴이
벽에 다리올리고 엉덩이도 딱붙이고 5분동안있는거 무릎아래 저리는느낌나야함. 난 가끔무릎교차하면서 함
9년 전
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익인3
허벅지안쪽살이랑 종아리 살 빼는데 효과있냥
9년 전
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글쓴이
허벅지안쪽살은 모르겠는데 종아리가 ㄹㅇ대박임
9년 전
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익인4
한번할때 몇분해?
9년 전
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15분안쪽으로 함!ㄹㅇ
9년 전
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익인5
다리교차하면서한다는게무슨뜻이야??
9년 전
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다리 말고 발목꽈서 무릎과 무릎이 서로 밀어내는듯이?힘줌ㅇㅇ
9년 전
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익인6
하루에 한번했어? 15분정도?
9년 전
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글쓴이
ㅇㅇ자기전 15분
9년 전
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익인9
그렇구나....난 5분 넘어가면 건강에 안좋대서 5분씩만 하고잤는데 그래서 그랬나
9년 전
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글쓴이
15분까지는아니고 12분정도!!15분은 쥐나
9년 전
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익인10
구렇구나 이제 하고 자야지 고마워!!
9년 전
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익인7
난왜 ....
9년 전
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글쓴이
무릎뒤가 마구 땡기지않니??발목도 가늘어지구
9년 전
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익인8
너가붓기가 심했던거야 ㅜㅜ 난효과별로없앗어 6개웡햇는데 ㅋㅋㅋㅋ나중엔 습관되서 자기전에꼭함ㅋㅋㅋㅋ
9년 전
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글쓴이
나진짜안움직이는데 붓기가 왜있었지??어쨌든진짜신세계였어...발목이가늘어짐..ㄹㅇㅇㅇㅇ
9년 전
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익인11
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무안움직여서그런거아냐?? 근데 땡길정도로 했으면 운동효과도있었겠다.. 암튼 발목 가늘어져서좋겟다ㅜㅜㅜㅜ나발목뚱땡이인데ㅜㅜ
9년 전
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익인12
나익 유연성이 전려 없어서 딱 안붙여저ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 망할 진짜 1분도 못버티겟어,,,
9년 전
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글쓴이
찌릿찌릿한걸즐겨야해ㅠㅠㅠ
9년 전
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익인13
L자 다리가 그건가? 벽에 엉덩이부터 발뒤꿈치 벽에 딱 붙이는 거
9년 전
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글쓴이
엉그거야!!
9년 전
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익인14
헐 나도 이거 생각하고 들어왔는데 통했네
9년 전
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진짜얇아짐
..

9년 전
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익인15
나 종아리 쩌는데 해볼까...
9년 전
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종아리 근육이 사라져써 ㄹㅇ
9년 전
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익인16
그거하고 다리알 꼭 풀어줘야돼?
9년 전
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글쓴이
난안하는데!!풀어야하는지몰랐어 안해도얇아져.
9년 전
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익인17
이거 나는 편해서 자주 했는데 자궁에 진짜 안 좋다고 하던데...??그래서 나는 요즘 안 해...ㅠㅠ
9년 전
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글쓴이
생리할때만일껄!
9년 전
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익인18
글 댓 갭 때메 해야될지 말아야될지 고민하고있다
9년 전
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익인19
자궁에 안좋다는 말은 뭐야... 예쁜 아기 낳고싶어요...
9년 전
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익인21
기숙사에서 하고 있었는데 친구가 기겁하면서 말렸어....걔 아빠가 의사시라 그냥 속는 셈 치고 그냥 안 해....
9년 전
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익인29
생리 때 하면 안 좋대 아닐 때는 모르겠다
9년 전
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익인23
난 효과 좋앗당
9년 전
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익인20
나 맨날 자기전에 하는데 효과 1도 없음 그냥 알이 타고난 사람에겐 효과 없는듯
9년 전
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ㅠㅠ잘모르겠다만...맞는운동법이각자있을거다!
9년 전
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익인22
하벅지 안쪽살이 빼고싶다.......
9년 전
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글쓴이
그건와이드스쿼트하면 쩌오오오금 빠지더라
9년 전
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익인24
헐 왜? 자궁에안좋지? ㅇ왤까? 나 맨날하는데
9년 전
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글쓴이
글쎄??나도모르겠돱 그치만 잘빠지는걸 ㅅㅇㅅ
9년 전
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익인25
마자 나도 며칠안했는데 애들이 살빠졌다 해줌 근데 몸무게는 그대로 ^u^
9년 전
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글쓴이
나돜ㅋㅋㅋ다리만얇아졌대...비ㅡ참
9년 전
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익인26
자궁에는 생리할때만 안좋은걸로 알고있답...
9년 전
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글쓴이
다행이다 휴
9년 전
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익인27
나 쓰니말 듣고 지금 처음 하고 있는데 너무 저려....
9년 전
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익인28
그리고 엉덩이가 안 닿는데??
9년 전
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글쓴이
ㅁㅈ저렼ㅋㅋ저려야잘빠지는것닽움... 엉덩이 최대한 밀어넣어봐ㅋㅋㅋㅋㅋ
9년 전
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익인32
밀어넣어지지가 않아....!
9년 전
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익인30
그거 다리 쭉 붙여야해? 다리에 힘줘야해?
9년 전
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글쓴이
힘굳이안줘도 딱붙이려면 저리더라 ㅋㅋ
9년 전
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익인31
시간 지나면 다시 원래 다리로 돌아오지 않아?
9년 전
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글쓴이
돌아다녀도 전만큼돌아가지않아!여전히 종아리가얇아보임..객관적인 우리가족도 종아리가 왜그러냐곡럼ㅋㅋㅋ
9년 전
   
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