내가 진짜 온갖 다이어트 다해봤는데

운동 3시간씩하고 밥양 줄이는거랑 

줄넘기 20000개씩하고 밥 안먹는거랑 

요가 40분정도하고 밥 안먹는거랑 

다해봤는데 밥안먹고 요가하는게 효과 제일 좋았음 

다 3개월 이상씩 해봤는데 내가 어렸을때 

합기도해서 근육형다리(하비)+체력강철이라 

오히려 근육붙어서 내가 원하는 여리여리는 안나왔음 

이게 살이 운동 매일하다 끊고 야식먹고+생리살 찐거라서 

굶는게 답이더라 근육형다리인 익들은 

굶는게 힘들면 밥양줄이고 요가해봐 효과좋음 

근육형다리는 오히려 근력운동(스쿼트) 이런거 많이하면 

근육붙어서 더두꺼워보임ㅜㅜㅠㅜㅠ

[익인1]

22222 우리 언니가 육상선수였어서 다리 근육 장난 아닌데 다이어트 센터에서 필라테스랑 요가, 식이조절만 시킴.

[글쓴이]

학생이라서 전문적으로 센터가고 헬스가고 이런건 아니었는데 하다보니 느껴지더라ㅜㅜ 2년동안 시행착오겪고 사람마다 맞는운동법이 있구나 느낌ㅜㅜ

[익인2]

진짜 돈 번거다 쓰니야ㅠㅠ 우리언니 센터에서 다이어트 하면서 돈 날렸는데ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쓰니가 말한거 그대로 한거임! ㅠㅠ

[글쓴이]

아직 진행중인데 확실히 훨씬 잘빠진다ㅜㅜ 2년동안 뭔 삽질을 한건가 자괴감들고 괴로움ㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

요가를 해야 하는군...

[글쓴이]

웅웅 근육형이면 무조건ㅜㅜㅜ 어설프게 따라만해도 잘빠지더라ㅜㅜ

[익인4]

집에서 켜놓고 해야겠다

[익인5]

굶는거 어느정도로 굶었어??