봐줘라..판단해줘라..

아침 스페셜K+두유한컵+바나나 2/3 [냉동]

간식 라이스크리스피바

점심 샐러드 (서브웨이 클럽 샐러드+올리브오일)

간식 라이스크리스피바

저녁 라이스크리스피바

칼로리 상으로는 1000 내외인데, 넘 먹는건가 싶기도 함

사실 저 크리스피바 땜에 ㅋㅋㅋㅋ 칼로리는 91인데 다른 견과류 바에 비해서 지방산이 없음

근데 결국 하루에 3개긴 하잖아 그래서 걱정은 됨 

아 아침에 가아끔 그 잡곡 백설기 한 가로세로 5*10되는거 먹음

[익인1]

스페셜케이 얼만큼 먹을건데? 점심은 제대로 먹고 간식을 안먹는게 나을거같은데ㅇㅇ 평생 저렇게 먹고 살거 아니면 정상 식사 한번쯤 넣어줘야됨 안그럼 다시 돌아옴

[글쓴이]

매일 아침 저 두유 한컵에 적정량으로 먹고 있어 원래 아침으로 저렇게 먹었는데 작은 밥공기에 딱 맞게 들어가는거 같음
점심은 회사라서 저거 아니면 국밥 이런거고 여태까지 10키로 빼고 정체기와서 운동이랑 같이 병행하는데, 먹는거에 배고프고 이런건 없는데 넘 많이 먹나 해서

[글쓴이]

원래 아침은 쭉 저렇게 먹어왔고 저녁은 안먹기는 해 한 4년 된거 같음