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허벅지살(다리살) 빼는데 이 운동이 갑이다 하는거 있어???8

l조회 239
이 글은 8년 전 (2017/6/29) 게시물이에요
맘놓고 먹었더니 허벅지 살이....엏ㅎ구ㅠㅠㅜㅜㅜ 운동하려는디 뭐가 젤 효과있어???
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익인1
스쿼트랑 누워서 상체는 가만히 있구 하체 구부려서 앞뒤로 왔다갔다하는거!(운동이름이 기억안난다...ㅠ 무슨런치였던가ㅠ)
8년 전
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글쓴이
아아아아아 뭔지 알 것 같아!!! 고마워ㅜㅜㅜ
8년 전
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익인2
뛰는거! 내가 저번방학동안 집 앞 뚝방길 8바퀴~10바퀴 정도 4일동안 뛰었는데 등이랑 허벅지 엄청 빠짐 4일전에는 허벅지가 붙어있어ㅛ는데 뛰고 벌어짐
8년 전
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글쓴이
헐 4일만에???? 대박.. 하루에 몇시간정도 뛴거야???
8년 전
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익인5
음 정확히는 기억이안나고 거의 2시간정도 뛰엇던겋같아! 나는 식단조절도 같이해서 더 빨리 빠진갓같오!
8년 전
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익인3
박봄 다리운동+이소라 다이어트 비디오? 그거 나 며칠밖에 안했는데 안쪽 살이 달라졌어
8년 전
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글쓴이
하루에 박봄다리운동 몇개씩 했어??? 이소라 다이어트 비디오는 하루에 한 번 한거야???
8년 전
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익인4
이소라는 한번하고 박봄은 양쪽 50개씩 2세트 했어!! 근데 나는 식이도 아주 약간 병행했어
8년 전
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