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안넝 .. 내가 하도 배에 예민해서 장 전문 병원을 많이 다녀봤는데 오늘도 다녀왔단닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하하하하하하 내가 몇가지 해결방법 알려줄려구ㅜ... 유튜브 + 의사선생님 말씀 ! 1. 가스 많이 차서 가슴이 답답하고 속방귀 나는 익이니들 - 오히려 육류 먹으면 더 가스차고 기름져서 그럴꺼 같잖아 근데 의사선생님 말로는 야채를 먹으면 더 가스찬대 식이섬유라서 좋다고 먹다간 오히려 악 될수도 !! 과일도 적당히 .. 근데 이건 정말 완전 예민하고 쉽게 가스차는 그런 장 가진 사람들 말하는 건진 모르겠는데.. 하여간 그러셨어 ㅎㅎ ! 그리고 조용한데 속방귀 날 때 배에다가 힘 줘야돼 힘 안 주면 갑자기 풀리는 바람에 다 들린다 속방귀는 다른사람들도 다 들리는거 알지 ..? 2. 수업시간에 배고플 때 소리나는 익이니들 - 나 이거 10년 넘게 고생했닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어디 독서실이던 조용한 데를 못갔어 .. 근데 이건 아 소리 날꺼같아 날꺼같아 라고 생각해서 자기한테만 더 크게 들리는거고 속방귀아닌 이상은 주변사람들한테는 잘 안 들려 만약 진짜 불안하고 소리 날꺼같아서 어쩔줄 모를 때 기지개 쭉피고 따듯한 차나 아님 견과류 이런거 먹으면 진짜 소리안나 그리고 차가운거 아님 찬 물 먹거나 오히려 움추리고 있으면 소리 더 큰거 알지 ..? 허리 꼿꼿히 펴서 있으면 소리 안난당 ㅎ 3. 과민성대장증후군 때문에 장시간 여행이나 버스나 아님 밖에서 뭐 먹지 못하는 익이니들 - 이것도 심리적 요인인데 하도 화장실 가면 어쩌지 이거먹고 화장실 가면 어떡하지 하면서 설사하고 그러는거는 정말 심리적으로 거의 반을 차지하는거고 마음이 편해지면 속도 편해져 ! 자꾸 뇌에서 불안해하니까 정말 마려운건데 기름진 음식이 안 맞아서 화장실가거나 장염인 사람들 말고는 머리부터 배에 신경 안 쓰는게 제일나 .. 근데 그게 마음처럼 안 되지만 나는 계속 신경 안 쓰는 척 했는데 그나마 예전보다는 일상생활 가능해 .. 예전에는 어디 나가지도 놀러가지도 못할 정도로 화장실가면 어쩌지 이러면서 맨날 걱정했거든 ... 조금이라도 도움 됐으면 좋게땅 ..