진짜 건강하게 살 빼려면 삼시세끼 다 챙겨먹으면 되더라

그냥 밥 딱 적당량만 덜어서 반찬이랑 국이랑 같이 아침 점심 저녁 이렇게 챙겨먹으면 살이 빠지면 빠졌지 찌지는 않음 아침 한 7-8시에 먹고 점심 11-12시에 먹고 저녁 5시(최대한 6시 넘기지 말 것)이렇게 너무 과식하지 말고 배 찼다~이 정도만 먹어주면 됨

[익인1]

ㅁㅈ 이렇게 먹고 좀만 산책해주고 가끔 운동 빡세게 해주고 하면 잘빠져 그리고 몸이 너무 가벼워짐ㅠ

[익인2]

아침,점심,저녁 다 국이랑 밥이랑만 먹는거??

[글쓴이]

그냥 국이랑 반찬이랑 평소 식사하던 대로! 급식처럼 먹는다고 생각하면 돼 대신 막 배부르게 와 진짜 몸 못 움직일 것 같다 이 정도는 말고 아 그냥 딱 적당하다~이렇게 근데 삼시 세끼 밥만 챙겨 먹으니까 한 2-3? 일 지나면 내가 질려서 밥도 더 덜어먹고 국도 많이 안 먹어지고 그러더라

[익인3]

음...그리고 밀가루는 잘 안 먹는게 좋겠지???